In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneVar / Tolone
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EtàDa 18 - 55 anni
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Emissioni di CO240.25 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
Inglese
Spagnolo
In poche parole
Osate immergervi completamente in un workshop di kickboxing 100% femminile , pensato appositamente come introduzione accessibile a tutte. Che siate principianti assolute o atlete curiose, non è richiesta alcuna esperienza pregressa: tutto ciò che conta è la voglia di provare, superare i propri limiti e liberare il proprio potenziale in un ambiente accogliente e privo di pregiudizi .
Questa esperienza unica è guidata da Caroline Bossa , campionessa europea e francese, affiancata da Giuseppa Ciurleo . Queste due esperte appassionate condividono la loro arte con rigore costruttivo e grande convivialità.
Il tuo programma include 12 ore di allenamento intensivo , intelligentemente suddivise in una sessione al mattino e una al pomeriggio. Questo ritmo progressivo è ideale per perfezionare la tecnica, migliorare la resistenza cardiovascolare e rafforzare la fiducia in se stessi. Ogni giornata è studiata per bilanciare sforzo e recupero, lasciandoti il tempo di rilassarti sulle piste.
Pensato per tutte le donne desiderose di lasciarsi andare e liberare il proprio potenziale, questo ritiro attivo promette di essere una vera rivelazione . Vivi un momento intenso di condivisione e parti trasformata.
I momenti salienti
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Un corso introduttivo riservato esclusivamente alle donne, accessibile a tutte e senza requisiti di esperienza pregressa
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Allenamento eccezionale da parte di Caroline Bossa, campionessa europea.
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Un equilibrio perfetto tra il superamento dei propri limiti e momenti di relax nella tenuta.
Foto
Sport
Livello
Kickboxing
Il parere dell'esperto
Si tratta di un viaggio alla scoperta di nuovi orizzonti, dove anche i principianti sono i benvenuti.
Gestione
Caroline Bossa conquista il suo primo titolo continentale ai Campionati Europei WAKO di Tolone e si laurea campionessa francese nella sua categoria di kickboxing.
Programma
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Arrivo in loco
- Attività Kickboxing
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
- Diamo il benvenuto ai partecipanti
- Assegnazione delle camere
- Presentazione del soggiorno con l'allenatore e Giuseppe
- Presentazione della casa Castellet
- Prima sessione
Giorno 1 -
Riscaldamento
- Attività Kickboxing
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
8:00 - Colazione
8:45 - Risveglio muscolare
9:15 - Sessione guidata (prima sessione)
11:00 - Tempo libero
12:30 - Pranzo
Ore 15:00 - Sessione guidata (seconda sessione)
17:00 - Tempo libero/tranquillità (accesso alle piscine)
19:30 - Cena
Giorno 2 -
Progressione e rilassamento
- Attività Kickboxing
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
8:00 - Colazione
8:45 - Risveglio muscolare
9:15 - Sessione guidata (prima sessione)
11:00 - Tempo libero
12:30 - Pranzo
Ore 15:00 - Sessione guidata (seconda sessione)
17:00 - Tempo libero/tranquillità (accesso alle piscine)
19:30 - Cena
Giorno 3 -
Riepilogo e conclusione del soggiorno
- Attività Kickboxing
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
8:00 - Colazione
9:00 - Sessione guidata
12:00 - Fine del soggiorno
Giorno 4
Alloggio
Alla ricerca di una vita in perfetta armonia con le loro aspirazioni, Nafissa e Sébastien hanno scelto di stabilirsi a Le Castellet, in una delle regioni più ambite di Francia.
Idealmente situata tra la campagna e la costa, la loro guest house gode di una posizione eccezionale, nelle immediate vicinanze del famoso borgo medievale di Le Castellet e delle rinomate spiagge di Bandol e Sanary-sur-Mer. A soli 15 minuti da Tolone e 30 minuti da Marsiglia, questo indirizzo esclusivo coniuga eleganza, serenità e accessibilità.
Appassionati di ospitalità e del benessere dei loro ospiti, Nafissa e Sébastien hanno creato strutture di altissimo livello, perfette per soddisfare le esigenze di chi cerca il relax più totale, così come quelle degli atleti desiderosi di perfezionare le proprie abilità. La tenuta offre quindi un'esperienza unica, dove comfort, prestazioni e raffinatezza si fondono armoniosamente.
Accesso
Recati al punto di partenza
- Stazione TER locale (Bandol) : È possibile raggiungere queste stazioni con un treno TER da Marsiglia o Tolone, e si trovano a circa 10-15 minuti dall'alloggio.
- Come raggiungere il vostro alloggio : Una volta arrivati alla stazione ferroviaria (Tolone, Bandol o Saint-Cyr), il modo più semplice è prenotare una navetta, prendere un taxi o noleggiare un'auto. Una corsa in taxi dalla stazione ferroviaria di Saint-Cyr Les Lecques costa approssimativamente dai 30 ai 45 euro, a seconda dell'orario. Durante i mesi estivi (luglio/agosto), la rete di navette locali ( Esti'Bus , linee 1 o 2) serve Le Plan du Castellet al costo di 1,20 euro.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in un confortevole bed and breakfast
- 12 ore di kickboxing guidate da Caroline Bossa, campionessa europea e francese.
- La presenza di Giuseppa Ciurleo
- Pensione completa dalla cena del primo giorno alla colazione del quarto giorno.
- Accesso alle piscine (inclusa la piscina di 25 m x 4,50 m, riscaldata e trattata con sale)
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno
- Bevande e spese personali
- Escursione facoltativa di paddleboarding al tramonto (pagamento in loco presso la scuola di surf).
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Hanno viaggiato con noi
Hanno viaggiato con noi
Justine
- 37 anni
Recensioni verificate al 100%: solo i viaggiatori che hanno prenotato con noi possono lasciare una recensione. Tutte le recensioni sono soggette a moderazione umana. Le recensioni che non rispettano le regole di moderazione vengono rifiutate.
agosto 2026
In gruppo
Soggiorno incredibile! *** è un luogo da sogno per un ritiro attivo. Le camere sono pulite e spaziose, la piscina è magnifica e la vasca per il nuoto è un vero bonus per i nuotatori. Tutto è pensato per combinare sport e relax. L'allenatore è stato estremamente disponibile durante tutto il soggiorno e l'atmosfera con gli altri partecipanti è stata fantastica. Un'esperienza davvero meravigliosa sotto questo aspetto! Il principale inconveniente, purtroppo, è il cibo, che non è assolutamente all'altezza della location o di un ritiro sportivo. La colazione era molto leggera e, nonostante le nostre richieste, i proprietari si sono rifiutati di offrire uova, lasciando pochissime opzioni proteiche per sostenerci durante le giornate di sport particolarmente intense. In generale, i prodotti offerti erano di qualità piuttosto media e i pasti erano piccoli. Mi sembra fondamentale che i proprietari prendano in considerazione l'assunzione di uno chef o di un professionista del catering per supportare questo tipo di soggiorno e offrire un menù veramente su misura per le esigenze dei partecipanti. Un altro punto da migliorare: a parte la colazione, non sono disponibili né caffè né acqua, e ogni extra è a pagamento, il che è piuttosto spiacevole visto il prestigio dell'hotel e il prezzo del soggiorno. Inoltre, anche l'organizzazione dei trasferimenti dalle stazioni ferroviarie o dagli aeroporti manca di chiarezza e meriterebbe una migliore pianificazione anticipata. Si tratta di una location eccezionale e di un concept con un enorme potenziale, ma sono necessari alcuni aggiustamenti significativi, in particolare per quanto riguarda il servizio di ristorazione e l'organizzazione generale, per garantire che l'esperienza sia davvero all'altezza delle aspettative.
Il team Nafissa
Immersa tra il mare e le colline, la nostra struttura, gestita da esperti locali, offre un ambiente unico per vacanze sportive di alto livello. Questa tenuta esclusiva vanta servizi eccezionali: una palestra, aree relax e una piscina riscaldata di 25 metri. Pensata per gruppi, può essere riservata in esclusiva per training camp personalizzati, immersi tra le leggendarie strade del Var e i percorsi di trail running. Più che un semplice alloggio, è un campo base completo che coniuga prestazioni e relax in un contesto privilegiato.
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