Lione
Weekend di Pilates, cross training e nutrizione vicino a Lione
Réf : ZXZYXJ
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloTutti i livelli
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DestinazioneRodano / Lione
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EtàDa 18 - 55 anni
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Emissioni di CO224.5 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn un gruppo
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Lingue🇫🇷Francese🇬🇧Inglese
In poche parole
Un weekend unico, pensato per coniugare forza, equilibrio e vitalità: ispirato al format Hyrox. Per 3 giorni, scoprirai la potenza di un soggiorno che unisce il Pilates , per lavorare in profondità su postura, respirazione e forza del core, al Cross Training , per sviluppare forza, tono ed energia, il tutto accessibile a tutti i livelli grazie ad adattamenti personalizzati.
Ogni giornata sarà scandita da diverse sessioni sportive, piacevoli conversazioni e pratici workshop sull'alimentazione , per aiutarti a imparare come strutturare i tuoi pasti, recuperare meglio e raggiungere i tuoi obiettivi. In un ambiente naturale rigenerante, potrai anche goderti momenti di relax e condivisione, dove la gentilezza e il progresso collettivo saranno al centro dell'esperienza.
I momenti salienti
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Pilates per rafforzare i muscoli del tronco e migliorare la stabilità posturale.
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Allenamento incrociato per bruciare calorie, rafforzare i muscoli e scaricare la tensione
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Sessioni delicate: stretching, mobilità, recupero attivo
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Vantaggi di viaggio Decathlon
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Saperne di più
Foto
Sport
Livello
Fitness
Tutti possono partecipare a questo soggiorno. L'assistenza, il programma o il gruppo saranno adattati al livello di ciascuno.
Il parere dell'esperto
Un soggiorno accessibile a tutti, non c'è bisogno di essere atleti per partecipare!
Che tu sia un principiante, un atleta abituale o un atleta esperto , questo viaggio è pensato per adattarsi al tuo livello.
- Le lezioni di Pilates sono disponibili in diverse varianti: ognuno può seguirle al proprio ritmo.
- Gli allenamenti di cross-training si presentano in diversi formati: peso, ripetizioni e intensità vengono adattati in base alle proprie capacità.
- I workshop sulla nutrizione sono pratici e applicabili alla vita di tutti i giorni, senza utilizzare un linguaggio tecnico complicato.
👉 L'obiettivo non è confrontare le prestazioni, ma progredire insieme , condividere un momento significativo e tornare a casa con strumenti concreti per trasformare la propria vita quotidiana.
In cifre
Fitness
- Durata media/giorno: 1h
Pilates
- Durata media/giorno: 2h
Gestione
Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale:
1 supervisore per 2 a 3 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
🇬🇧
Inglese
Nacer
Nacer
Nacer – Allenatore sportivo certificato (BPJEPS, specializzato in bodybuilding e sollevamento pesi)
Appassionata di sport da sempre, mi sono avvicinata al mondo dello street workout con il gruppo "Body Art" tra il 2013 e il 2016, prima come atleta e poi come allenatrice volontaria. Parallelamente alla mia carriera nel settore delle vendite, ho anche condotto sessioni di corsa con l'associazione "Courir à Lyon".
Dopo diversi anni trascorsi nel mondo aziendale, ho sentito un profondo bisogno di ritrovare me stesso e i miei valori e le mie passioni. Nel 2020 ho deciso di fare il grande passo e ho conseguito la qualifica BPJEPS in Attività Fitness, specializzandomi in bodybuilding/sollevamento pesi.
Da allora, lavoro a tempo pieno in palestre, a casa e in modo indipendente, con la missione di aiutare tutti a ritrovare forza, equilibrio e autostima attraverso lo sport e il supporto umano.
Marion
Marion
Marion - Allenatore sportivo (BPJEPS) e allenatore nutrizionale
Appassionata di gastronomia fin da bambina, inizialmente mi sono formata nel settore alberghiero e della ristorazione con il sogno di aprire un mio locale. In seguito, desiderosa di ampliare i miei orizzonti, ho conseguito un BTS (Diploma di Formazione Professionale Avanzata) in vendite e relazioni con la clientela, che mi ha portato a lavorare nel settore vendite... dove ho conosciuto Nacer nel 2014.
Ben presto ci siamo ritrovati a condividere molto più di un semplice ufficio: una passione comune per lo sport. Tra una corsa e l'altra durante la pausa pranzo, una cosa mi è diventata chiara: mangiare bene è una leva essenziale per progredire, sentirsi bene e raggiungere i propri obiettivi.
Fu allora che decisi di dedicarmi seriamente alla nutrizione e all'igiene alimentare , prima di completare la mia formazione con il BPJEPS Fitness Activities, specializzandomi in bodybuilding/sollevamento pesi e conseguendo il diploma di istruttrice di Pilates .
Oggi, supporto le persone nella loro trasformazione fisica e mentale, combinando allenamento personalizzato e consigli nutrizionali adattati alla loro vita quotidiana .
Marion e Nacer sono qualificati in primo soccorso (certificazione PSC1) . Ogni sessione è supervisionata con cura, nel rispetto del tuo livello e delle tue capacità, con chiare istruzioni di sicurezza e supporto personalizzato per prevenire qualsiasi rischio di infortunio. I tuoi progressi si svolgeranno in un ambiente sicuro, stimolante e di supporto.
Programma
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Benvenuto e preparazione
- Attività Fitness
- Durata dell'attività 0h45
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
I partecipanti arriveranno a partire dalle ore 18:00 . Dopo l'accoglienza e l'inserimento in camera , proporremo una breve attività informale per rompere il ghiaccio e conoscersi in un'atmosfera rilassata.
La serata è proseguita con una cena deliziosa ed equilibrata , seguita da una presentazione completa del programma : obiettivi, programma giornaliero, momenti salienti e consigli per sfruttare al meglio l'esperienza. Un ottimo modo per mettere tutti di buon umore e creare fin da subito una vera dinamica di gruppo.
Giorno 1 -
Pilates, energia e rivelazioni
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 2h30
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Dopo essere stati accolti e sistemati alla Fattoria di Édouard, inizieremo il nostro soggiorno con una sessione di Pilates fluida ed energizzante . L'obiettivo:
- Risveglia dolcemente il tuo corpo.
- per liberare le tensioni accumulate durante la settimana,
- e gettare le basi per una profonda connessione tra respiro, postura e movimento.
La sera, durante una cena equilibrata e conviviale , condivideremo le vostre aspettative e i vostri obiettivi personali. Sarà un momento di scambio, di rivelazione e di radicamento: capire cosa desiderate veramente ottenere da questa esperienza e come vi guideremo insieme per raggiungerlo.
👉 Fin dal primo giorno ti sentirai più lucido, leggero ed energico .
Giorno 2 -
Sforzi finali e consolidamento dei risultati ottenuti
- Attività Fitness
- Durata dell'attività 1h
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h15
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
La mattinata è dedicata a una sessione intensa ma accessibile , in cui metterete in pratica tutto ciò che avete appreso durante il fine settimana. Un momento significativo, che unisce successo personale e supporto collettivo.
Prima della partenza prevista per le 14:00 , ci sarà un'ultima cena insieme , per condividere esperienze, fare un bilancio e celebrare la soddisfazione di aver vissuto molto più di una semplice vacanza sportiva .
Uscirete dal corso sentendovi pieni di energia, rigenerati, con strumenti concreti per continuare a progredire... e con la voglia di tornare subito!
Giorno 3
Alloggio
🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 2
Alloggerete in camere condivise (o singole, a seconda delle opzioni disponibili) , con biancheria da letto di qualità, pratici spazi per riporre i vostri effetti personali e un'atmosfera che favorisce il relax.
Ogni partecipante potrà godere di uno spazio accogliente e confortevole , ideale per recuperare completamente e vivere un evento sportivo nelle migliori condizioni .
Accesso
Partenza
Yzeron Rhône-Alpes, Route de la Rivière, Yzeron, France
Giorno 1
: 18h00
Fine del soggiorno
Yzeron Rhône-Alpes, Route de la Rivière, Yzeron, France
Giorno 3
- 14h00
La località esatta, nei pressi di Lione, verrà comunicata un mese prima della partenza.
Recati al punto di partenza
Viaggio verso il luogo di soggiorno
con parcheggio
disponibile
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Consulenza sportiva e nutrizionale fornita da due allenatori professionisti qualificati.
- Tutte le sessioni sportive supervisionate (ispirate al formato Hyrox, con esercizi di potenziamento muscolare, mobilità, cardio...)
- Pasti equilibrati e personalizzati in base ai vostri obiettivi durante tutto il soggiorno.
- Sistemazione in camera condivisa (camera singola disponibile a seconda della disponibilità)
- Accesso a tutte le attrezzature sportive presenti in loco.
- Tempo di condivisione, team building e recupero
- Un'atmosfera di supporto e motivazione, dove puoi superare i tuoi limiti sentendoti supportato.
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno
- Qualsiasi spesa personale
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
P
Partner di viaggio di Decathlon
Il nostro team di partner
• 4 rimane
Specializzato nel supporto olistico, il nostro partner locale offre ritiri immersivi pensati per liberare il potenziale di ogni partecipante. Attraverso un mix equilibrato di sport, nutrizione e benessere, la struttura offre un ambiente ideale per superare i propri limiti e avviare un'autentica trasformazione dello stile di vita. Il team di coach appassionati conduce diverse sessioni, tra cui allenamento di forza, cardio ed esercizi di mobilità, oltre a offrire workshop pratici sulla nutrizione. Che i partecipanti siano principianti o atleti esperti, l'agenzia promuove un'atmosfera motivante e una comunità affiatata per garantire un'esperienza unica e arricchente, permettendo a tutti di tornare a casa con un duraturo senso di scopo.
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