Hyrox Camp con Noémie Hanse: tra apprendimento e superamento dei propri limiti.
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneFrancia / Grand Est
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EtàDall'età di 18 anni
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Emissioni di CO224.5 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Immergiti in un HYROX Camp intensivo con Noémie Hanse , pensato per atleti che desiderano portare il proprio allenamento a un livello superiore, perfezionare la preparazione o prepararsi per una competizione imminente. Guidato da un coach dinamico e appassionato , questo camp coniuga standard elevati, competenza tecnica e supporto personalizzato , consentendo a ciascuno di progredire al proprio ritmo e superare i propri limiti.
Nel corso delle sessioni, svilupperai le tue capacità di potenziamento funzionale , la resistenza e la padronanza di specifici movimenti HYROX , il tutto in un'atmosfera favorita da una forte coesione di gruppo . L'energia collettiva diventa una vera forza trainante per il miglioramento, promuovendo motivazione e costanza.
Il soggiorno si svolge in un confortevole cottage , interamente dedicato alle attività sportive. Potrete beneficiare di un ambiente ottimale che combina spazi interni ed esterni , attrezzature adeguate e aree di recupero. Questa cornice privilegiata, lontana dalle distrazioni quotidiane, vi permetterà di concentrarvi completamente sui vostri obiettivi, condividendo al contempo momenti piacevoli con il gruppo.
Un'esperienza completa per progredire, esibirsi e vivere l'intensità di HYROX nelle migliori condizioni.
I momenti salienti
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Campo di allenamento all-inclusive: alloggio in loco, pasti e allenamento inclusi!
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Coaching HYROX con Noémie Hanse
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Energia collettiva e forte coesione di gruppo
Foto
Sport
Livello
Fitness
Gestione
Francese
Noémie Hanse è un'allenatrice sportiva e atleta specializzata in allenamento funzionale e HYROX, nota per la sua energia e il suo approccio esigente ma al contempo incoraggiante. Offre un coaching strutturato che combina allenamento di forza, cardio e lavoro tecnico, con particolare attenzione al progresso individuale.
Attenta e motivante, sa adattarsi a tutti i livelli per aiutare ognuno a superare i propri limiti con fiducia. Il suo approccio combina intensità, pedagogia e spirito di squadra per progressi efficaci e duraturi.
Programma
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Casa e tecnologia
- Attività Fitness
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Il team si riunirà tra le 14:00 e le 16:00 e il camp inizierà con l'accoglienza dei partecipanti e la sistemazione negli alloggi , seguita da un briefing del fine settimana per presentare il programma, gli obiettivi e i momenti salienti del weekend. Una presentazione permetterà a tutti di familiarizzare con le strutture e l'ambiente circostante. Dalle 16:00 in poi, l'attenzione si sposterà sugli aspetti tecnici e sull'ottimizzazione delle stazioni , con una sfida di Wall Ball per lavorare su precisione, coordinazione e potenza in un'atmosfera stimolante. Verso le 18:00 è prevista una pausa per rilassarsi e recuperare dopo la sessione. La serata prosegue alle 19:00 con una cena conviviale , seguita dalle 20:30 alle 22:00 da un momento di tranquillità dedicato a discussioni e domande su HYROX , che permetterà ai partecipanti di chiarire tecniche e strategie prima di iniziare l'allenamento vero e proprio.
Giorno 1 -
Simulazione e rinforzo
- Attività Fitness
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata inizia alle 7:30 con esercizi di mobilità per risvegliare il corpo e preparare muscoli e articolazioni allo sforzo. Alle 8:00 viene offerta la colazione per fare il pieno di energie prima della prima sessione. A partire dalle 9:30, vengono forniti consigli per il riscaldamento , seguiti da una simulazione HYROX, individuale o in coppia, che permette ai partecipanti di mettere in pratica le tecniche e le strategie apprese in un formato realistico e stimolante.
Dopo pranzo , la giornata inizia con una sessione di rilassamento e concentrazione attraverso esercizi di respirazione e meditazione. Verso le 15:00 vengono proposti esercizi di potenziamento specifici per la corsa , integrati nel programma di allenamento HYROX. Alle 16:30, uno spuntino accompagnato da consigli nutrizionali e integratori aiuta tutti a ricaricare le energie. Successivamente, ogni partecipante può scegliere tra una corsa leggera o un periodo di riposo per recuperare, seguito da un'altra pausa alle 18:30 prima della cena alle 19:00. La giornata si conclude dalle 20:30 alle 22:00 con un momento di tranquillità , che combina discussioni su HYROX con attività divertenti come giochi da tavolo, per terminare la giornata in un'atmosfera amichevole e rilassata.
Giorno 2 -
Sfida finale e chiusura
- Attività Fitness
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
La giornata inizia alle 7:30 con esercizi di mobilità per risvegliare il corpo e preparare muscoli e articolazioni allo sforzo. Alle 8:00 viene servita la colazione per fare il pieno di energie. A partire dalle 9:30 , è il momento della sfida di squadra , una sessione dinamica che enfatizza la coesione, il lavoro di squadra e l'applicazione delle tecniche apprese durante il corso di formazione.
Il pranzo viene servito fino alle 14:30 . Il pomeriggio inizia con una sessione di relax e di debriefing , durante la quale tutti possono condividere le proprie impressioni e quanto appreso. La giornata e il training camp si concludono alle 16:00 , segnando la fine del campo e la partenza dei partecipanti, che portano con sé ricordi e competenze indelebili.
Giorno 3
Alloggio
Soggiornerete in una location eccezionale dedicata allo sport e alle esperienze di squadra, situata nel cuore della regione dello Champagne, a soli 45 minuti da Parigi . Estesa su 14 ettari , la struttura offre impianti sportivi di alta qualità in un contesto naturale, ideale per allenamento, miglioramento e recupero.
Tra aree di allenamento, alloggi accoglienti e servizio di ristorazione in loco, il gîte offre un ambiente coinvolgente e conviviale, pensato per vivere un training camp sportivo in condizioni ottimali, coniugando prestazioni, comfort e relax.
Accesso
Recati al punto di partenza
Il servizio navetta dalle stazioni ferroviarie di Reims (Reims Centro e Champagne-Ardenne TGV) è incluso nel soggiorno, a condizione che ci comunichiate in anticipo gli orari di arrivo e partenza.
Consigliamo i seguenti treni:
- Partenza > Parigi Est 12:58 - Reims 13:44. Una navetta vi attenderà alla stazione per accompagnarvi al gîte.
- Ritorno > Reims 16:45 - Parigi 17:31. Stesso principio, vi riporteremo alla stazione.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in camera condivisa in una confortevole pensione
- Tutti i pasti, dalla cena del primo giorno al pranzo del terzo giorno.
- Attività di coaching e supervisione a cura di Noémie Hanse.
- Servizi navetta dalle stazioni ferroviarie di Reims (Reims Centre e TGV Champagne-Ardenne)
Il prezzo non include
- Il viaggio per arrivarci
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento fitness
- scarpe da sport indoor
- Scarpe sportive da esterno