Hyrox Camp con Maxime Krantz: tra progresso e performance
In sintesi
-
Sport
-
Durata3 giorni
-
LivelloPer tutti i livelli
-
DestinazioneFrancia / Grand Est
-
EtàDall'età di 18 anni
-
Emissioni di CO224.5 kg CO2
-
Tipo di soggiornoIn gruppo
-
Lingue
Francese
In poche parole
Immergiti in un'esperienza unica con questo intensivo HYROX Camp , pensato per gli atleti che desiderano portare il proprio allenamento a un livello superiore. Guidato da Maxime Krantz , un allenatore rinomato per i suoi elevati standard e metodi di insegnamento, questo camp combina intensità , rigore e supporto personalizzato all'interno di una stimolante dinamica di gruppo.
Situato in un confortevole cottage interamente dedicato alle prestazioni, il camp offre un ambiente ottimale che combina spazi interni ed esterni e attrezzature specifiche HYROX. Questo contesto privilegiato favorisce l'attività fisica, il recupero e la coesione del team , lontano dalle distrazioni della vita quotidiana.
Il programma è strutturato attorno a diverse sessioni giornaliere : allenamenti HYROX, potenziamento funzionale e allenamento di resistenza . Ogni sessione si prefigge obiettivi specifici per migliorare la condizione fisica , affinare la gestione dello sforzo e consolidare le basi.
Accessibile a tutti i livelli, questo camp offre contenuti adattati per permettere a ciascuno di progredire , superare i propri limiti e acquisire strumenti concreti per il resto della propria pratica.
I momenti salienti
-
Campo di allenamento all-inclusive: alloggio in loco, pasti e allenamento inclusi!
-
Coaching HYROX con Maxime Krantz
-
Energia collettiva e forte coesione di gruppo
Foto
Sport
Livello
Fitness
Gestione
Francese
Maxime Krantz è un allenatore e atleta di Hyrox, specializzato nello sviluppo di atleti ibridi. Con oltre 10 anni di esperienza come allenatore e numerose partecipazioni a competizioni di Hyrox in tutta Europa, guida i suoi allievi a eccellere in questa impegnativa disciplina che combina forza e resistenza. Il suo metodo integra preparazione fisica, allenamento cardio, mobilità e nutrizione con un approccio personalizzato e di supporto.
Programma
-
Casa e tecnologia
- Attività Fitness
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Il pomeriggio inizia alle 14:00 con l'arrivo al gîte e una leggera merenda per ricaricarsi dopo il viaggio e prepararsi mentalmente al workshop. Dalle 16:00 alle 18:00 si terrà una sessione di HYROX Technique "Efficient Stations" , incentrata sulle stazioni più tecniche per migliorare la precisione e l'efficienza dei movimenti. Alle 18:00, il tempo sarà dedicato alla mobilità e alla coerenza cardiaca per favorire il recupero e il rilassamento. La giornata si concluderà con un periodo di tranquillità dalle 18:30 alle 19:30, che permetterà a tutti di rilassarsi e ritrovare la concentrazione. La giornata terminerà alle 19:30 con una cena conviviale , un'occasione per condividere impressioni e scambiare idee in un'atmosfera calda e accogliente.
Giorno 1 -
Resistenza e forza
- Attività Fitness
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata inizia alle 7:30 con una sessione di risveglio che mobilita il corpo , combinando esercizi di mobilità e sfide per il core per risvegliare i muscoli e la concentrazione. Alle 8:00 viene offerta la colazione per fare il pieno di energie prima della prima sessione intensiva. Dalle 9:30 alle 12:00 è il momento dell'Hyrox Compromised Long , una sessione lunga e impegnativa che permette ai partecipanti di mettere in pratica le tecniche apprese il giorno precedente e sviluppare la resistenza specifica del formato HYROX. Il pranzo, seguito da un periodo di riposo dalle 12:30 alle 14:00, è previsto per recuperare prima delle attività pomeridiane.
A partire dalle 14:30, una corsa su sentiero chiamata "Farm Loop Experience" offre un'escursione all'aria aperta, combinando corsa e natura per lavorare su cardio e esplosività. Dalle 16:30 alle 17:30, i partecipanti proseguono con i workshop di forza HYROX , mirati alla parte superiore e inferiore del corpo per rafforzare i muscoli utilizzati durante le gare. Il tardo pomeriggio è dedicato allo stretching e al relax, dalle 17:45 alle 18:30, per favorire il recupero. La serata continua alle 19:30 con una cena conviviale , seguita da una sessione di discussione aperta dalle 21:00 alle 22:30 su allenamento, attrezzatura e strategia HYROX, e infine un momento di relax e divertimento al gîte per concludere la giornata.
Giorno 2 -
Sfida finale e chiusura
- Attività Fitness
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
La giornata inizia alle 7:30 con una sessione di Mobility Flow , mirata a rafforzare fianchi e catena muscolare posteriore per preparare il corpo alla sessione intensiva finale. Alle 8:00, la colazione fornisce l'energia necessaria prima dell'evento principale. Dalle 9:30 alle 12:00 si svolge la "Farm Hybrid Relay Clash" , una sessione finale che combina resistenza, forza e lavoro di squadra per mettere in pratica tutte le abilità sviluppate durante il training camp. Il pranzo, seguito da un momento di riposo e preparazione dell'attrezzatura, è previsto dalle 12:30 alle 14:00 per ricaricare le energie e prepararsi alla sessione conclusiva. Alle 14:30, una sessione di stretching e feedback di gruppo permette ai partecipanti di condividere le proprie esperienze, analizzare i progressi e gettare le basi per gli allenamenti futuri. La giornata e il training camp terminano alle 16:00, con la consegna ai partecipanti di abbigliamento sportivo e un paio di scarpe per la palestra prima del rientro alla stazione ferroviaria .
Giorno 3
Alloggio
Soggiornerete in una location eccezionale dedicata allo sport e alle esperienze di squadra, situata nel cuore della regione dello Champagne, a soli 45 minuti da Parigi . Estesa su 14 ettari , la struttura offre impianti sportivi di alta qualità in un contesto naturale, ideale per allenamento, miglioramento e recupero.
Tra aree di allenamento, alloggi accoglienti e servizio di ristorazione in loco, il gîte offre un ambiente coinvolgente e conviviale, pensato per vivere un training camp sportivo in condizioni ottimali, coniugando prestazioni, comfort e relax.
Accesso
Recati al punto di partenza
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in camera condivisa in una confortevole pensione
- Tutti i pasti, dalla cena del primo giorno al pranzo del terzo giorno.
- Attività di coaching e supervisione a cura di Maxime Krantz.
Il prezzo non include
- Il viaggio per arrivarci
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.