Yoga e passeggiate a cavallo nelle steppe mongole

Dopo la colazione in hotel, lasciamo il trambusto di Ulaanbaatar per immergerci nei paesaggi mitici della Mongolia centrale.

Viaggio alla culla dei nomadi

La strada conduce a Karakorum, la leggendaria città scelta da Gengis Khan per diventare il centro del più grande impero terrestre della storia. Costruita nel XIII secolo nella valle dell'Orkhon, patrimonio mondiale dell'UNESCO, questa capitale era un crocevia di civiltà, che un tempo accoglieva mercanti, filosofi e diplomatici provenienti da tutto il mondo.

Sebbene sia stata rasa al suolo dalle truppe Ming un secolo dopo la sua fondazione, l'energia del luogo rimane palpabile attraverso i suoi preziosi resti, in particolare le sue famose Tartarughe di Pietra, sentinelle immutabili dell'antica città.

Immersione spirituale nell'Erdene Zuu

Il pomeriggio è dedicato alla visita dello spettacolare monastero di Erdene Zuu.

1. Architettura sacra: questo gioiello del buddismo tibetano è circondato da un'enorme cinta muraria bianca ornata da 108 stupa splendenti.
2. Un monastero pionieristico: a differenza dei monasteri nomadi che si spostavano in yurte a seconda delle stagioni, Erdene Zuu fu uno dei primi centri spirituali sedentari in Mongolia, costruito in gran parte con pietre provenienti dall'antica capitale imperiale.

La giornata inizia con una sessione mattutina di yoga (15-30 minuti), dopodiché l'avventura assume una dimensione più concreta. Incontrerete i cavalieri che vi accompagneranno in questa esperienza immersiva: le vostre guide equestri. Questi "cavalieri" vi presenteranno i vostri cavalli. Il cavallo mongolo, sebbene di piccola taglia, è un colosso di resistenza dal passo sicuro. Dopo i consueti preparativi, ci lasciamo alle spalle la civiltà e ci avventuriamo nella steppa.

I primi chilometri sono una rivelazione. Si attraversano pianure infinite e dolci colline erbose. Il terreno è ideale per riscaldarsi: morbido e aperto, permette ai motociclisti principianti di trovare l'equilibrio e familiarizzare gradualmente con lo stile di guida mongolo. Qui, la sensazione di libertà è immediata.

Percorriamo circa 25-30 km a un ritmo tranquillo, perfetto per staccare la spina. A fine giornata, raggiungiamo il selvaggio sito del Polo. È qui, lontano da tutto, che allestiamo il nostro bivacco. L'arrivo è un momento di condivisione: disselliamo i cavalli prima di montare le tende insieme. Poi è il momento dello yoga: movimenti e posture lente distendono le zone sollecitate, rilasciano la tensione, rilassano profondamente e prevengono i dolori muscolari.

La serata si protrae attorno a un falò, sotto un cielo stellato di assoluta purezza, segnando la vostra prima vera notte in totale comunione con la natura mongola.

Il risveglio è in armonia con il ritmo della natura. Prima di ripartire, dedichiamo dai 15 ai 30 minuti a una pratica di yoga mattutina. Questo rituale risveglia dolcemente il corpo, tonifica i muscoli e scioglie le articolazioni per una maggiore facilità in sella. Attraverso il lavoro di centratura e respirazione, si coltiva una presenza consapevole, ideale per entrare in sintonia con il proprio cavallo fin dai primi passi.

Il nostro viaggio di oggi ci porta al villaggio di Khujirt, dove deviamo per risalire una maestosa valle verso i monti Khangai. Il paesaggio si trasforma: le infinite steppe lasciano il posto alle prime colline. Sebbene iniziamo a salire, il dislivello rimane moderato, consentendo un'ascesa agevole attraverso uno scenario sempre più selvaggio, punteggiato da accampamenti di yak.

Nel tardo pomeriggio, abbiamo allestito il campo vicino a una famiglia nomade. È il momento della pratica serale (1 ora): una sessione lenta incentrata sullo stretching delle zone muscolari utilizzate durante la giornata in bicicletta. Rilasciando profondamente la tensione, si prevengono i dolori muscolari, immergendosi al contempo nella vibrante atmosfera del luogo. Una meditazione rivolta verso le cime dei monti Khangai conclude la giornata, offrendo una completa riconnessione con la sacra immensità della Mongolia.

Al mattino, la steppa si risveglia in una luce cristallina. Iniziamo la giornata con il nostro rituale yoga (dai 15 ai 30 minuti) : una preparazione mirata per risvegliare il corpo, tonificare i muscoli stabilizzatori e sciogliere le articolazioni. Questo lavoro di centratura e respirazione permette di stabilire una solida presenza e un radicamento, essenziali per connettersi con il proprio cavallo durante la cavalcata.

Riprendiamo il nostro viaggio nel cuore di una Mongolia incontaminata e senza tempo. Il paesaggio è un dipinto vivente: pianure verdeggianti che si estendono a perdita d'occhio, punteggiate da scure rocce basaltiche e yurte da cui si leva una sottile colonna di fumo blu. Qui prospera la vita nomade. Incontrerete greggi di capre e pecore guidate da abili cavalieri, mentre cavalli e yak vagano liberi, abbeverandosi pacificamente sulle rive dei fiumi.

Dopo una giornata ricca di emozioni equestri, torniamo al nostro accampamento. È qui che inizia la pratica serale (1 ora) . Attraverso movimenti lenti e posture mantenute, allunghiamo le zone utilizzate in sella, rilasciamo le tensioni residue e rilassiamo profondamente il corpo. Questa sessione è completata da una meditazione guidata, un invito a immergersi nell'atmosfera vibrante e sacra della Mongolia, sotto lo sguardo benevolo delle montagne circostanti.

La giornata inizia all'alba con il nostro riscaldamento fisico (dai 15 ai 30 minuti). Questa sessione di yoga è essenziale prima di una lunga giornata in sella: risvegliamo dolcemente il corpo, rafforziamo la stabilità e sciolgiamo i movimenti per offrire al vostro cavallo una presenza flessibile e reattiva. Il respiro si sincronizza con l'immensità del paesaggio, preparandovi a un'immersione totale.

Entriamo quindi nella famosa Valle dell'Orkhon, culla storica del popolo mongolo. Grazie alla sua terra fertile, la valle è un luogo vibrante di vita: si possono osservare numerose scene di vita nomade, dalle mandrie in movimento alle famiglie indaffarate intorno alle loro yurte bianche. Il vasto terreno pianeggiante offre lo spazio ideale per lunghe galoppate, regalando una sensazione di assoluta libertà nel cuore di questo sito Patrimonio dell'Umanità UNESCO. Raggiungiamo le spettacolari Cascate dell'Orkhon, dove l'acqua precipita dal centro di un canyon basaltico.

La sera, dopo un'escursione di 30-35 km, allestiamo il campo. La sessione di yoga di un'ora è dedicata al recupero: posture lente allungano la schiena e i fianchi, rilasciano la tensione e prevengono i dolori muscolari. La giornata si conclude con una meditazione guidata, un'immersione sensoriale nell'atmosfera vibrante e sacra di questi antichi luoghi, prima di una notte serena sotto le stelle.

Ogni mattina inizia con il nostro rituale di preparazione (dai 15 ai 30 minuti). Rivolti verso l'orizzonte, risvegliamo il corpo con movimenti tonificanti e di rafforzamento, essenziali per mantenere una postura corretta in sella. Sciogliendo le articolazioni e lavorando sulla respirazione, si raggiunge un profondo centramento e una completa apertura al cavallo per tutto il resto del percorso.

Il viaggio prosegue nel cuore della valle dell'Orkhon. Questi due giorni includono una visita al tempio di Tovkhon, un eremo sacro arroccato sulla cima di una collina boscosa. Fondato da Zanabazar, questo luogo di meditazione offre panorami mozzafiato sulla foresta e sulla steppa. È il luogo perfetto per la meditazione di gruppo, che permette di immergersi nell'atmosfera vibrante e spirituale di questo sito storico. Percorriamo circa 30 km al giorno, un ritmo che consente un'autentica interazione. Ci fermiamo presso una famiglia nomade per condividere la loro vita quotidiana, scoprire la produzione casearia e approfondire la loro antica cultura.

La sera, dopo aver condiviso il tè con i nostri ospiti, pratichiamo un'ora di yoga lento. Queste posizioni rigeneranti mirano al profondo rilassamento dei muscoli, prevenendo così la fatica e calmando la mente. Questi due giorni di immersione, tra spiritualità e incontri umani, vi offriranno una comprensione intima dell'anima mongola.

La giornata inizia con la nostra pratica mattutina (dai 15 ai 30 minuti), un momento di sospensione per risvegliare il corpo di fronte all'immensità. Questo lavoro di tonificazione e flessibilità prepara il bacino e la schiena al lungo viaggio, stabilendo al contempo un sereno radicamento. Il respiro, sincronizzato con il silenzio della steppa, prepara la mente ad aprirsi completamente alle distese finali della valle.

Proseguiamo il nostro percorso a cavallo attraverso la valle dell'Orkhon. Questi due giorni sono dedicati alla contemplazione. Il paesaggio si dispiega come un sogno: il fiume serpeggiante, le mandrie in lontananza e la luce cangiante sulle colline basaltiche. Percorriamo circa trenta chilometri al giorno, assaporando il legame ormai solido con i nostri cavalli. Questo viaggio di ritorno offre l'opportunità di affinare le nostre abilità equestri e di goderci le ultime galoppate in questo spazio di assoluta libertà, dove l'orizzonte sembra allontanarsi a ogni passo.

La sera, al campeggio, dedichiamo un'ora a pratiche lente. Queste posture mirate distendono i meridiani, rilasciano la tensione accumulata ed eliminano la fatica in modo duraturo. Ogni sessione si conclude con una profonda meditazione, una vera immersione nella vibrante atmosfera dei luoghi che abbiamo visitato. È un momento per integrare le emozioni del viaggio e lasciarci pervadere dall'energia sacra della terra mongola, prima di tornare gradualmente alla civiltà.

Una notte in tenda e una notte in una yurta

La giornata inizia con il nostro rituale mattutino di yoga (dai 15 ai 30 minuti). Questo momento di centratura è essenziale per risvegliare il corpo e preparare il terreno necessario per le attività della giornata. Sciogliendo le articolazioni e tonificando i muscoli profondi, stabiliamo una presenza fisica e mentale che ci permetterà di apprezzare appieno questo nuovo paesaggio contrastante, tra steppe e dune di sabbia.

Raggiungiamo il massiccio del Khugnu Khaan, soprannominato il "Piccolo Gobi". Questo luogo spettacolare è un connubio di montagne granitiche, foreste e dune dorate. Iniziamo un'escursione verso il tempio di Uvgun, un monastero incastonato in un circo glaciale che offre viste mozzafiato sulla pianura. L'atmosfera è intrisa di storia e spiritualità, un ambiente ideale per la meditazione guidata. Il pomeriggio cambia ritmo con un giro in cammello sulle dune di Elsen Tasarkhai. Un'esperienza sensoriale unica, dove veniamo cullati dolcemente dall'andatura ondeggiante dell'animale nel cuore del deserto.

La sera dedichiamo un'ora a una pratica di yoga rigenerante. Questi movimenti lenti e le posizioni di apertura ci permettono di sciogliere la tensione accumulata durante l'escursione e la salita. Concludiamo con una meditazione finale per immergerci un'ultima volta nella vibrante atmosfera di questi luoghi sacri, assaporando il silenzio del deserto prima del nostro graduale ritorno nella capitale.

La mattina segna il nostro graduale ritorno alla civiltà. Dopo un'ultima colazione con vista sulle vaste steppe, partiamo alla volta di Ulaanbaatar. Questo viaggio rappresenta un'ultima transizione interiore, permettendo ai paesaggi selvaggi di dispiegarsi fuori dai finestrini del veicolo, mentre la vivace capitale si staglia all'orizzonte.

Il pomeriggio è dedicato al fascino discreto e all'artigianato locale, con una visita agli outlet delle fabbriche di cashmere. Rinomato come uno dei migliori al mondo, il cashmere mongolo riflette una tradizione pastorale preservata. È l'occasione perfetta per scegliere dei preziosi souvenir, simboli del calore e della raffinatezza di questo paese.

A fine giornata, ci immergeremo nella cultura mongola con uno spettacolo di canti e danze tradizionali. Sarete trasportati dal canto gutturale (Khöömii) e dalle melodie accattivanti del violino a testa di cavallo (Morin Khuur), che risuonano con i paesaggi appena attraversati. La serata si concluderà con una calorosa cena di commiato. Intorno a un tavolo conviviale, in compagnia del vostro interprete e autista, celebreremo il successo di questo viaggio. Sarà un momento per condividere i ricordi più belli e ringraziare coloro che hanno reso possibile questa avventura, prima di un'ultima notte di relax in hotel.

Tutte le cose belle finiscono, ma lo spirito della Mongolia rimarrà con voi. Dopo un'ultima colazione in hotel, è il momento degli ultimi preparativi. A seconda dell'orario del vostro volo, avrete a disposizione un po' di tempo libero per esplorare le strade di Ulaanbaatar, per un ultimo assaggio della città o per fare un po' di shopping dell'ultimo minuto.

Poi arriva il momento dell'addio. Il vostro autista vi accompagnerà all'aeroporto internazionale di Chinggis Khaan. Mentre sorvolate per l'ultima volta le steppe e i paesaggi montuosi che avete attraversato, porterete con voi molto più che semplici fotografie. Partirete con un senso di chiarezza interiore, frutto delle vostre sessioni quotidiane di yoga, e con la serena forza acquisita grazie al legame con i vostri cavalli e con gli immensi paesaggi mongoli. Il viaggio finisce qui, ma il legame con questo spirito sacro e autentico rimarrà impresso in voi a lungo.