Settimana di serenità: yoga, escursioni e immersione nella natura nella Drôme
In sintesi
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Sport
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Durata6 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneDrome / Montélimar
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EtàDa 16 - 90 anni
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Emissioni di CO260.05 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Goditi un soggiorno di puro benessere nel cuore della Drôme ! 6 giorni/5 notti all-inclusive per liberarti dalla tensione, respirare a fondo e ritrovare le energie attraverso lo yoga e la natura.
Le vostre giornate inizieranno con una rigenerante sessione di yoga e proseguiranno con splendide escursioni attraverso i paesaggi della regione. Scoprirete borghi arroccati sulle colline , vestigia del Medioevo , nonché montagne, foreste, gole e scogliere calcaree, dimora di una ricca varietà di flora e fauna.
Il vostro soggiorno sarà scandito da laboratori in giardino o in cucina ; e ogni sera parteciperete a sessioni di yoga e meditazione per approfondire la vostra introspezione.
Alloggerete in un incantevole eco-lodge con piscina, immerso in una natura selvaggia e incontaminata . Tutti i pasti saranno preparati con prodotti freschi e locali.
Ideale per prendersi una pausa dalla routine quotidiana e ricaricare le batterie.
I momenti salienti
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Lezioni giornaliere di yoga e sessioni di rilassamento per armonizzare corpo e mente.
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Escursioni guidate accessibili a tutti in un ambiente naturale selvaggio e incontaminato.
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Corsi di giardinaggio e cucina nel cuore di un gîte immerso nella natura, con pensione completa (vegetariana).
Foto
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Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 2h30
- 2 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 4h30
- Distanza media giornaliera: 7 km
- Dislivello medio giornaliero: 442 m
- Dislivello medio giornaliero: 442 m
Gestione
Francese
Sarete accompagnati da Alexis: guida alpina, fisioterapista e insegnante di Kundalini Yoga (certificato KRI) da circa dieci anni. Comprende i meccanismi del corpo e della mente e ama condividere uno stile di vita in cui tutte queste dimensioni sono in armonia tra loro e con i cicli della natura.
Programma
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Visita l'ecovillaggio + prima lezione di yoga
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Siete attesi al gîte alle 15:00 , raggiungibile dalla stazione ferroviaria di Montélimar. Dopo aver familiarizzato con il luogo e con i vostri ospiti, vi attenderà uno spuntino di benvenuto sulla terrazza ombreggiata.
La giornata prosegue con un'immersione nella natura, che include una prima passeggiata, la scoperta del nostro eco-lodge e del terreno circostante gestito secondo i principi della permacultura .
Molti dei prodotti presenti in cucina provengono direttamente dall'orto del cottage.
Ore 18:00 - Ci si accomoda nella sala pratica per un primo approccio delicato allo yoga kundalini.
Ore 19:00 - Cena e pernottamento presso il gîte
Giorno 1 -
Yoga ed escursionismo - La foresta di Saoû
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 6 km
- Guadagno di quota positivo 400 m
- elevazione negativa 400 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
7:30-9 :00 - Sessione di yoga
Dalle 9:00 alle 10:00 - Ricca colazione
Dalle 10:00 alle 14:00 - Prima escursione alla scoperta della sinclinale e della foresta di Saoû. Salita alla cappella di Saint-Médard, arroccata sulle creste della sinclinale, da dove si gode di una vista panoramica sui 3 Becs, il Petit e il Grand Pomerolle, Rochecolombe e la valle della Drôme. Pranzo al sacco.
Dalle 14:00 alle 17:00 - Tempo libero per te (doccia / relax / piscina…)
Dalle 17:00 alle 18:30 - Workshop di yoga: approfondisci la consapevolezza del tuo corpo e della tua mente.
18:30 - 19:00 - Bagno di Gong
Ore 19:00 - La cena sarà servita alle 19:00 e la serata sarà libera per godersi l'incantevole cornice del cottage.
Giorno 2 -
Laboratori di yoga e giardinaggio
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
7:30-9:00 - Sessione di yoga
Dalle 9:00 alle 10:00 - Colazione
10:00-12:00 - Laboratorio di giardinaggio: "Coltivare il nostro legame con la terra e armonizzarci con i ritmi della vita"
Immergi le mani nella terra e riconnettiti con il ritmo della vita. Guidato da Gilles, scoprirai come ogni gesto del giardiniere – seminare, piantare, diserbare, raccogliere – sia parte di un ciclo globale che trascende l'individuo e connette tutte le forme di vita. Al di là delle tecniche, si tratta di imparare a osservare, ascoltare e collaborare con la natura, anziché forzarla. Questo spazio di apprendimento si vive come una meditazione in movimento, dove riscoprirai il piacere di lavorare la terra e la gioia di sentirti connesso ad essa: un percorso verso l'armonia con te stesso, con gli altri e con la natura.
Dalle 12:00 alle 13:00 - Pranzo leggero all'aperto
Dalle 13:00 alle 15:30 - Tempo libero per te (doccia / relax / piscina…)
15:30-17:30 - Workshop di yoga per imparare a liberare le emozioni cristallizzate nel corpo, seguito da una meditazione.
17:30 - Laboratorio di giardinaggio "Erbe aromatiche e clima interiore: raccogliere il proprio equilibrio"
Guidati da Anne, esperta di piante, ci incamminiamo per una passeggiata nel giardino delle erbe aromatiche. Tra profumi e colori, ognuno crea il proprio bouquet in base al proprio stato d'animo e alle proprie esigenze interiori. La scelta di una pianta diventa un atto di auto-riflessione, un modo delicato per entrare in contatto con le proprie emozioni.
Ore 19:00 - Cena e pernottamento presso il gîte
Giorno 3 -
Escursione impegnativa: la tana del furetto - Yoga per lo stress e l'autostima
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 8 km
- Guadagno di quota positivo 550 m
- elevazione negativa 550 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
7:30 - 9:00 - Sessione di yoga
Ore 9:00 - Colazione
10:00 - 14:30
Escursione sull'altopiano di Eyzahut che offre panorami mozzafiato sulla foresta di Saoû e sul massiccio del Vercors.
Attraversando il villaggio di Poët-Laval, annoverato tra i borghi più belli di Francia e roccaforte della resistenza protestante.
Scoperta di uno spettacolare arco naturale scavato nella scogliera calcarea.
Picnic.
Dalle 15:00 alle 17:00 - Tempo libero per te (doccia / relax / piscina…)
Dalle 17:00 alle 18:30 - Workshop di yoga per gestire lo stress e sviluppare la fiducia in se stessi. Strumenti per eliminare i fardelli psicologici della vita quotidiana, riconnettersi con se stessi e prepararsi a un ritorno a casa rigenerato.
18:30 - Rilassamento profondo
Ore 19:00 - Cena e pernottamento presso il gîte
Giorno 4 -
Escursione immersiva nelle gole del Roubion e workshop di "Cucina Viva"
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 6 km
- Guadagno di quota positivo 375 m
- elevazione negativa 375 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
7:30-9:00 - Sessione di yoga
Dalle 9:00 alle 10:00 - Colazione
Dalle 10:00 alle 14:00 - Partenza per un'escursione dal villaggio collinare di Pont de Barret. Esplorerete il monte Sainte Euphémie tra querce e ginepri, tipici della regione della Drôme Provenzale. Un laboratorio di immersione nella natura si svolgerà sulle rive del Roubion, un fiume che ha scavato il suo letto nella roccia calcarea. Pranzo al sacco.
Dalle 14:00 alle 17:00 - Tempo libero per te (doccia / relax / piscina…)
17:00-19:00 - Laboratorio di cucina :
"Cucina dell'orto: i sapori della vita"
Un'immersione gastronomica nel cuore dell'orto: con Nadine, scopri come trasformare verdure ed erbe aromatiche di stagione in piatti vegetariani equilibrati e saporiti. Un laboratorio di cucina dove gusto, armonia di sapori e condivisione di conoscenze si fondono. Attraverso tecniche e ricette, riceverai consigli e competenze da portare a casa e condividere.
A tavola, gustate insieme questo pasto preparato con cura e vivete una vera celebrazione della natura, delle stagioni e del legame tra i partecipanti.
Ore 19:00 - Cena e ultima notte al gîte
Giorno 5 -
Yoga e cerchio di chiusura
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
8:00-9:30: Ultima sessione di yoga
9:30-10:30: Colazione abbondante - "brunch". L'ultimo pasto con tutto il gruppo.
Anne vi offrirà alcuni prodotti provenienti dalle fattorie vicine, che saranno in vendita.
10:30-12:00: È ora di fare i bagagli e godersi il luogo e i partecipanti un'ultima volta.
Ore 12:00, momento di discussione prima della partenza.
Partenza tra le 12:00 e le 13:00.
Giorno 6
Nota
L'itinerario dei nostri programmi è fornito a solo scopo informativo. Può essere soggetto a modifiche o aggiustamenti in base a criteri tecnici, requisiti di sicurezza o condizioni meteorologiche. In tali casi, solo i responsabili del programma sono autorizzati a prendere le decisioni necessarie.
Alloggio
Tutte le notti saranno trascorse in una camera presso un gîte ecocompatibile . Si tratta di un'antica casa colonica, restaurata con gusto utilizzando materiali e tecniche tradizionali ed ecologiche. Il gîte si trova a 2 km da Pont de Barret , un incantevole borgo pittoresco con il suo centro storico, ristoranti e punti balneabili nel fiume Roubion. Situato lungo la Strada della Lavanda e la pista ciclabile Drôme à Vélo , il gîte è anche vicino alla Strada del Vino . Nelle vicinanze, potrete scoprire affascinanti borghi collinari e splendide catene montuose, come la Foresta di Saoû, che offrono una varietà di attività. Una piscina all'aperto è disponibile dalla primavera in poi. Avrete libero accesso alla sala yoga all'interno del gîte, così come alla cucina, alla terrazza ombreggiata e a tutti gli spazi esterni. L'intero gîte è riservato per tutta la durata del workshop.
Accesso
Recati al punto di partenza
Connessioni frequenti
- TGV Parigi–Montélimar (circa 2 ore e 50 minuti)
- TER Lione–Montélimar (circa 1 ora e 30 minuti)
- TER Avignon–Montélimar (ca. 1 ora)
Uscendo dalla stazione ferroviaria, raggiungete a piedi Place Charles de Gaulle (fermata De Gaulle, binario 2 – rete Montélibus) in circa 3 minuti e prendete l'autobus linea 34 in direzione Cléon-d'Andran. Il gîte offre un servizio navetta alle 13:15 dalla fermata dell'autobus di Cléon-d'Andran per accompagnarvi al vostro alloggio. Vi preghiamo di contattarci per organizzare il servizio.
Tutti gli orari sono disponibili qui: https://www.montelibus.fr/le-reseau/fiches-horaires
Un'altra possibilità è quella di prendere un taxi - ATTENZIONE, ricordatevi di prenotare in anticipo.
Taxi della Val della Drôme - 06 76 29 44 92
AG Taxi Transport - 06 09 32 74 58
Taxi Montélimar - 06 76 09 85 00
CARPOOLING
Verrà reso disponibile un documento condiviso per organizzare il carpooling e, la settimana prima del soggiorno, verrà creato un gruppo WhatsApp per definire gli ultimi dettagli degli spostamenti.
Tramite la D540, a circa 20 minuti dall'autostrada A7.
Da Montélimar: circa 30 minuti
Da Valence: circa 1 ora
Da Lione: circa 2 ore
Il cottage è ben segnalato, lo troverete facilmente sul vostro GPS.
L'indirizzo completo vi verrà inviato via email un mese prima del vostro arrivo.
È possibile lasciare l'auto nel parcheggio per tutta la durata del soggiorno.
CARPOOLING
Verrà reso disponibile un documento condiviso per organizzare il carpooling e, la settimana prima del soggiorno, verrà creato un gruppo WhatsApp per definire gli ultimi dettagli degli spostamenti.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Soggiorno di 5 notti/6 giorni in un alloggio ecologico in camera doppia, con bagno e servizi igienici privati.
- Pensione completa a base di prodotti biologici e locali
- tasse sui turisti
- Nelle camere sono forniti asciugamani e lenzuola (lenzuola + asciugamano da bagno).
- Escursioni guidate condotte da un professionista della montagna (AEM)
- I laboratori di "orto" e "cucina vivente" sono condotti da appassionati artigiani che lavorano con gli esseri viventi.
- Le 9 sessioni di yoga condotte da un professionista certificato KRI.
- Workshop di meditazione e rilassamento personalizzati in base alle esigenze del gruppo.
- Supporto e consulenza in merito alla pratica professionale o alla salute.
- Prestito di bastoni da passeggio, tappetini da yoga e cuscini (se necessari).
Il prezzo non include
- Assicurazione annullamento viaggio
- Sistemazione in camera singola*
- Il tuo viaggio verso il luogo di soggiorno
- La tua attrezzatura personale per yoga ed escursionismo.
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "il prezzo include".
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È tua responsabilità assicurarti di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei tuoi documenti di identità (
Ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo la data di rientro. Considera i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. E non dimenticare di tenere conto di eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
⚠️ È inoltre necessario portare con sé la tessera sanitaria o il certificato di assicurazione mutua.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappetino da yoga
- Cuscini da yoga
- bastoni da passeggio
Attrezzatura da portare
Per le escursioni:
- Uno zainetto piccolo (20 o 30 litri)
- Abbigliamento adeguato per camminare (pantaloni comodi e giacca traspirante)
- Cappello o berretto, crema solare e occhiali da sole
- Una bottiglia d'acqua
- Una giacca impermeabile in caso di maltempo.
- Un paio di scarpe adatte per camminare
Per lo yoga:
- Abbigliamento comodo per allenarsi
- Un tappeto (ne abbiamo alcuni disponibili da prendere in prestito)
- Una coperta o uno scialle per rilassarsi
- Un cuscino per sedersi o zafou (ne abbiamo alcuni disponibili in prestito)
- Un quaderno e una penna per annotare qualche appunto.
Abbigliamento da portare
- Un maglione caldo è indispensabile, poiché le temperature scendono rapidamente la sera.
- Una giacca antivento e impermeabile
- Pantaloncini o pantaloni da trekking
- Calzini da trekking
- Un costume da bagno e un telo da piscina.
- Un completo da giardino e da cucina che non avrai paura di sporcare.
Hanno viaggiato con noi
