Il GR20 Sud rivisitato con una guida

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Per dormire

1. 1 sacco a pelo che possa raggiungere temperature di comfort comprese tra 0° e -5°C (essenziale e obbligatorio: niente coperte nei rifugi corsi) – porta un sacco a pelo compatto e leggero.
2. Una sacca per carne (sacca cucita)
3. I tappi per le orecchie sono consigliati se hai il sonno leggero, perché sul GR20 il recupero durante la notte è un elemento cruciale.

Per il picnic

1. Un contenitore di plastica sigillato (0,8 L) per il trasporto del pranzo.
2. Posate (forchetta, cucchiaio, coltello pieghevole)
3. Una borraccia di almeno un litro e mezzo, oppure uno zaino idrico CamelBak, che è molto più pratico...

L'equipaggiamento di base: si tratta del minimo indispensabile che devi avere sempre con te durante una giornata di escursione.

1. Calzini da trekking
2. Pantaloni leggeri
3. T-shirt tecnica
4. Giacca in pile, piumino o softshell
5. Giacca impermeabile e traspirante (attenzione, in montagna il tempo cambia molto rapidamente!).
6. Cappello/berretto per proteggersi dal sole.
7. Bastoncini da trekking
8. Costume da bagno e asciugamano in microfibra (per nuotare)
9. L'essenziale per il pranzo (contenitore di plastica ermetico da 0,8 l, tazza, forchetta, cucchiaio) + coltellino svizzero.
10. Crema solare, balsamo per le labbra,
11. Occhiali da sole
12. Fazzoletti e carta igienica
13. Kit di pronto soccorso (cerotto, bende, cerotti per vesciche, compresse di Micropur, i tuoi farmaci personali...)
14. Fotocamera + batterie di ricambio (se presenti)
15. Documenti d'identità + tessera sanitaria + denaro
16. Fischietto (per segnalare la propria presenza in caso di pericolo)
17. Telefono cellulare

Le scarpe

I piedi sono una parte del corpo che non va trascurata quando si va a fare escursioni.

Si consiglia un paio di scarpe alte a sufficienza per sostenere adeguatamente la caviglia, con una suola non troppo rigida e che offra una buona aderenza, come le suole Vibram, e preferibilmente impermeabili e traspiranti (con un rivestimento tipo Gore-Tex). Scegliete una o due taglie in più rispetto alla vostra solita misura.

È preferibile indossare abiti leggeri e tecnici, in quanto rappresentano il modo migliore per regolare la temperatura corporea e ottimizzare il peso dello zaino.

Dovresti inoltre mettere in valigia abiti caldi e ad asciugatura rapida.

1. Una giacca impermeabile e traspirante tipo "Gore-Tex" per proteggere dal vento o dalla pioggia.
2. Una giacca in pile, una giacca imbottita o una giacca softshell
3. T-shirt traspiranti realizzate con fibre tecniche come "Polartec" (più flessibili e ad asciugatura rapida)
4. Comodi pantaloni da trekking per camminare
5. Pantaloncini
6. Un costume da bagno,
7. Vestiti di ricambio, biancheria termica (intimo tecnico) e biancheria personale
8. Un cappello o un berretto
9. Un berretto
10. Un paio di guanti caldi
11. Opzionale: pantaloni impermeabili e traspiranti