• Escursionismo e arti marziali sensoriali nella Sierra de Guara
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Spagna

Escursionismo e arti marziali sensoriali nella Sierra de Guara

Réf : NBGSLF

In sintesi

  • Sport
    Escursionismo / Trekking
  • Durata
    5 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Escursionismo / Trekking
    Principiante
    Per chi desidera camminare fino a 3 ore, con dislivello contenuto (max 300 m), su strade, piste, sentieri o percorsi collinari. Accessibile a tutti.
    Intermedio
    Per chi desidera camminare dalle 4 alle 5 ore al giorno su sentiero, affrontando un dislivello positivo di circa 600 metri. Pratichi escursionismo occasionalmente e sei in buona forma fisica.
    Confermato
    Per chi desidera camminare fino a 6 ore al giorno e/o affrontare un dislivello positivo tra i 600 e gli 800 metri, su sentiero e fuori sentiero. Possibilità di passaggi in quota. Pratichi attività sportiva una volta alla settimana, cammini regolarmente e sei in ottima forma fisica.
    Anticipo
    Per chi desidera effettuare escursioni itineranti di oltre 6 ore, con un dislivello positivo compreso tra 700 e 1200 metri, fuori sentiero o su terreno accidentato. È possibile affrontare passaggi in quota. Pratichi sport di resistenza più volte alla settimana, cammini regolarmente e godi di un'eccellente forma fisica.
    Esperto
    Per chi desidera un'escursione impegnativa di 7-8 ore al giorno con oltre 1200 metri di dislivello fuori sentiero o su terreno accidentato. Tratti in alta quota. Se praticate sport di resistenza ad alta intensità diverse volte a settimana da diversi anni e vi state allenando per questo evento.
  • Destinazione
    Europa / Spagna
  • Età
    Da 14 - 80 anni
  • Emissioni di CO2
    57.51 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇫🇷
    Francese

In poche parole

Concedetevi un'immersione rigenerante nel cuore della Sierra de Guara , una riserva naturale protetta nel nord della Spagna. Tra fiumi selvaggi , foreste di querce e pini , altopiani e villaggi abbandonati , questo territorio autentico invita a un profondo ritorno all'essenziale.

Questo ritiro combina escursioni nella natura , nuotate in piscine naturali e momenti dedicati alla consapevolezza attraverso pratiche fisiche e meditazione all'aperto . Ogni giornata è pensata per rallentare , affinare le percezioni e coltivare una presenza consapevole in se stessi e nell'ambiente circostante.

Il camminare diventa un vero e proprio mezzo di esplorazione interiore attraverso l'Arte Marziale Sensoriale , una pratica dolce e relazionale ispirata all'Aikido e alla Pedagogia Percettiva . I movimenti lenti e profondi favoriscono il radicamento , la fluidità e l'armonizzazione di corpo e mente, calmando al contempo la mente.

Accessibile a tutti , senza prerequisiti, questo soggiorno offre un sottile equilibrio tra piacere , scoperta , introspezione e condivisione , per ripartenze profondamente rigenerate .

I momenti salienti

  • La combinazione di camminata e una pratica fisica profonda e giocosa
  • Un'immersione nella natura selvaggia e incontaminata
  • Un alloggio caldo e accogliente in un contesto eccezionale.
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Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Escursionismo / Trekking

Intermedio

Livelli

Escursionismo / Trekking
Principiante
Per chi desidera camminare fino a 3 ore, con dislivello contenuto (max 300 m), su strade, piste, sentieri o percorsi collinari. Accessibile a tutti.
Intermedio
Per chi desidera camminare dalle 4 alle 5 ore al giorno su sentiero, affrontando un dislivello positivo di circa 600 metri. Pratichi escursionismo occasionalmente e sei in buona forma fisica.
Confermato
Per chi desidera camminare fino a 6 ore al giorno e/o affrontare un dislivello positivo tra i 600 e gli 800 metri, su sentiero e fuori sentiero. Possibilità di passaggi in quota. Pratichi attività sportiva una volta alla settimana, cammini regolarmente e sei in ottima forma fisica.
Anticipo
Per chi desidera effettuare escursioni itineranti di oltre 6 ore, con un dislivello positivo compreso tra 700 e 1200 metri, fuori sentiero o su terreno accidentato. È possibile affrontare passaggi in quota. Pratichi sport di resistenza più volte alla settimana, cammini regolarmente e godi di un'eccellente forma fisica.
Esperto
Per chi desidera un'escursione impegnativa di 7-8 ore al giorno con oltre 1200 metri di dislivello fuori sentiero o su terreno accidentato. Tratti in alta quota. Se praticate sport di resistenza ad alta intensità diverse volte a settimana da diversi anni e vi state allenando per questo evento.
Per chi desidera camminare dalle 4 alle 5 ore al giorno su sentiero, affrontando un dislivello positivo di circa 600 metri. Pratichi escursionismo occasionalmente e sei in buona forma fisica.

In cifre

Escursionismo

  • Durata media/giorno: 3h30
  • Distanza media giornaliera: 10 km
  • Dislivello medio giornaliero: 210 m
  • Dislivello medio giornaliero: 250 m

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 5 a 10 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
Thomas
Thomas

Come guida alpina, ho scoperto la Valle di Nocito oltre 30 anni fa. Completamente affascinato da questo luogo magico e straordinariamente incontaminato, desidero condividere con voi il suo ricco patrimonio e la sua bellezza naturale. Come istruttore di Pedagogia Percettiva, specializzato in Arti Marziali Sensoriali, sarei lieto di condividere questa pratica con voi, promuovendo un'educazione relazionale che coltivi la pace interiore ed esteriore.


Annick
Annick

In qualità di insegnante di sostegno e istruttrice di Pedagogia Percettiva, specializzata in Arti Marziali Sensoriali, sarei lieta di guidarvi attraverso le diverse pratiche gestuali e manuali offerte da questo strumento meraviglioso e pacifico per la cura di sé e la connessione con gli altri. Formata in Massaggio Pacificante®, offro anche sessioni di massaggio come complemento a questo momento di rilassamento e integrazione.

Gestione

Sicurezza

Supervisione da parte di professionisti qualificati ed esperti
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
Giorno 5
  • map

    Trasferimento alla Sierra de Guara ed escursione di scoperta.

    • Trasporti Minibus - 03h30 - 150km
    • Attività Escursionismo
    • Durata dell'attività 2h
    • Distanza 5 km
    • Guadagno di quota positivo 50 m
    • elevazione negativa 250 m
    • Alloggio Rifugio
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Arrivo alla stazione ferroviaria di Pau alle ore 9:00.

    Picnic a San Urbez sotto le querce secolari e presentazione del soggiorno e del gruppo.

    Primo movimento della Sensory Martial Art® per armonizzarsi con se stessi, con il gruppo e con il luogo.

    Partite a piedi dal rifugio ed esplorate la valle.

    Dopo una pausa, esploreremo la pratica dell'Arte Marziale Sensoriale® attraverso il movimento.

    Chi lo desidera può anche beneficiare di un massaggio rilassante® dopo cena.

    Giorno 1

Nota

Il programma e l'orario sono forniti a solo scopo informativo. Possono subire variazioni a seconda del livello del gruppo e delle condizioni meteorologiche. Eventuali modifiche al programma saranno apportate con l'obiettivo di garantire che possiate sfruttare al meglio il vostro soggiorno.

Alloggio

🏔️ Rifugio - Giorni 1 a 4
  • 🏔️ Rifugio - Giorni 1 a 4
  • 🏔️ Rifugio - Giorni 1 a 4
  • 🏔️ Rifugio - Giorni 1 a 4
🏔️ Rifugio - Giorni 1 a 4

Il rifugio San Urbez si trova nel cuore della Sierra de Guara, in un ambiente naturale ideale per le attività all'aria aperta.

Circondato da querce secolari e da una natura incontaminata, invita al riposo e al ringiovanimento.

Accesso

Partenza
Gare de Pau SNCF, Avenue Jean Biray, Pau, France
Giorno 1 : 09h00
Fine del soggiorno
Gare de Pau SNCF, Avenue Jean Biray, Pau, France
Giorno 5 - 18h30

Recati al punto di partenza

Accesso tramite treno
Prendi il treno perGare de Pau
Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile

Per i partecipanti che desiderano venire con il proprio veicolo, metteremo a disposizione un punto di ritrovo al Col du Pourtalet per seguirci.

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Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Il soggiorno sarà supervisionato da una guida professionista certificata dallo stato.
  2. La presenza di due istruttori qualificati in Arti Marziali Sensoriali
  3. Alloggio presso il rifugio San Urbez in dormitorio condiviso.
  4. Pensione completa dalla cena del primo giorno al pranzo del quinto giorno.
  5. Trasferimenti da/per la stazione ferroviaria di Pau

Il prezzo non include

  1. Bevande e altre spese personali
  2. Il viaggio verso la stazione ferroviaria di Pau
  3. Picnic del primo giorno
  4. Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
S
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• 9 rimane
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