Escursioni e yoga nella penisola di Crozon

L'escursione vi porterà alla scoperta della costa meridionale della penisola di Crozon e della baia di Morgat, percorrendo il sentiero costiero di Cap de la Chèvre che si erge a oltre 100 metri sopra il livello del mare.

TERRA: Ritorno alla base

La Terra rappresenta le nostre fondamenta, ciò che ci sostiene e ci stabilizza. Oggi coltiviamo il radicamento, la solidità e la stabilità interiore. Lavoreremo principalmente su gambe, fianchi e zona lombare per rafforzare le nostre basi fisiche e mentali.

L'escursione vi condurrà alla scoperta delle rovine rocciose del castello di Dinan, dello sperone fortificato di Lost Marc'h e dell'immensa spiaggia di Goulien.

ACQUA: Fluidità in movimento

L'acqua simboleggia movimento, fluidità e adattabilità. Ci aiuta a sciogliere le tensioni e a lasciare che le emozioni fluiscano liberamente. Questa giornata è dedicata a movimenti delicati e circolari, alla mobilità del bacino e della colonna vertebrale e alla respirazione che accompagna il rilassamento.

L'escursione verso sud della penisola vi condurrà all'Île Vierge, un'insenatura che ricorda una baia mediterranea.

FUOCO: La scintilla del cambiamento

Il fuoco rappresenta l'energia che trasforma, chiarisce e rinvigorisce. Sostiene la vitalità, la digestione fisica ed emotiva e la capacità di agire con integrità. Durante la giornata, attiviamo il nostro calore interiore attraverso esercizi di respirazione, posture energizzanti e concentrazione. Il fuoco incoraggia la determinazione, la chiarezza e la fiducia in se stessi. Se incanalato correttamente, diventa una forza motivante e di trasformazione interiore. L'escursione verso sud lungo la penisola vi condurrà all'Île Vierge, un'insenatura appartata che ricorda una baia mediterranea.

L'escursione vi condurrà all'estremità occidentale della penisola di Crozon. Intorno al promontorio di Grand Gouin si apre un panorama superbo sulla lingua di sabbia di Camaret-sur-Mer. Sul promontorio di Pen-Hir, affacciato sul Mar d'Iroise, potrete ammirare l'oceano da un'altezza di oltre 60 metri. Vi attende una vista spettacolare, che abbraccia le imponenti rocce del sito archeologico di Tas de Pois.

ARIA: Apri il cuore e il respiro

L'aria è legata alla respirazione, allo spazio e all'apertura. Porta leggerezza, creatività ed espansione sia al corpo che alla mente. Questa giornata si concentra sul rilascio della tensione nella gabbia toracica e sull'apertura della parte superiore del corpo. Imparando a respirare meglio, miglioriamo il flusso di energia e la qualità della nostra presenza.

Un'escursione nella baia di Douarnenez, ricca di punti panoramici diversi, vi porterà a scoprire, tra gli altri luoghi, l'isola di Aber e il suo forte. Il percorso vi condurrà poi alle scogliere di Pointe du Guern, una zona magnifica e protetta.

ETERE: Lo spazio dell'essere

L'etere rappresenta lo spazio interiore, la calma profonda e l'ascolto sottile. Questa giornata ti invita a rallentare, a percepire lo spazio dentro e intorno a te e a coltivare una presenza silenziosa. Le pratiche sono semplici, delicate e incentrate sulla percezione sottile del respiro e delle sensazioni.