Escursioni e benessere nei monti Vosgi (itinerario autoguidato)

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

1. Uno zaino con telaio flessibile e cintura in vita: minimo 30-40 litri, contenente l'essenziale per la giornata:
2. Telecamera
3. Pranzo picnic
4. Zucca
5. Disposizioni di gara
6. Giacca antivento
7. Maglione
8. Abbigliamento antipioggia
9. Una grande busta di plastica per proteggere il contenuto dello zaino
10. Una ciotola di plastica (un contenitore ermetico come un Tupperware)
11. Posate
12. Una tazza
13. Un coltello pieghevole (tipo Opinel);
14. Una bottiglia d'acqua e/o un thermos (minimo 1 litro);
15. Spuntini da gara: frutta secca, cioccolatini, barrette di cereali...;
16. Una torcia leggera (preferibilmente una lampada frontale);
17. Sacchetti di plastica per smistare e conservare i propri effetti personali;
18. Una busta di plastica impermeabile: la tua carta d'identità nazionale o il passaporto (validi); il foglietto illustrativo della tua assicurazione di viaggio ricevuto al momento della registrazione (se hai acquistato questa assicurazione) o la tua assicurazione personale;
19. Denaro: spese personali, pranzo, bevande durante l'escursione, eventuali visite, ...
20. Attrezzatura fotografica (macchina fotografica + pellicola);
21. Un paio di binocoli;
22. Un paio di bastoncini da trekking telescopici.

1. Una maglietta intima a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante (fibra cava).
2. Una calda giacca in pile con pelliccia.
3. Giacca tipo Gore-Tex antivento, impermeabile e traspirante.
4. Calze di cotone e/o lana. Le calze tipo "Tyrofoam" spesso prevengono il surriscaldamento precoce dei piedi;
5. Un paio di scarpe da passeggio flessibili e già rodate (tipo da trekking, alte e con suola carrarmato). Evitate le scarpe da ginnastica; non sono molto comode per camminare su terreni irregolari.
6. Un cambio di abiti comodi e un paio di scarpe leggere adatte al palco;
7. T-shirt in cotone; camicia o polo in cotone o Rhovyl + Modal o Dunova;
8. Un maglione caldo di lana o pile (il pile è molto pratico: leggero, si asciuga rapidamente e trattiene molto calore);
9. Un anorak o una giacca antivento con cappuccio (Gore-Tex e Micropore sono i tessuti migliori);
10. Un mantello che copre la borsa;
11. Pantaloni da trekking comodi in tela leggera (cotone o misto cotone-poliestere). Evitate i jeans, che sono relativamente scomodi per camminare;
12. Pantaloncini corti o bermuda;
13. Un costume da bagno + un asciugamano da bagno;
14. Un cappello; una sciarpa (per proteggere il collo);
15. Un paio di occhiali da sole;
16. Crema protettiva per pelle e labbra;
17. Articoli da toeletta di base necessari (asciugamani forniti);
18. Carta igienica;
19. Piccola farmacia personale: aspirina, vitamina C, benda elastica, cerotti, medicazioni a doppio strato, tappi per le orecchie, più i vostri farmaci personali...;