Escursione sul Monte Bianco nella sezione settentrionale

Durante l'escursione, è necessario avere con sé i seguenti documenti:

- Carta d'identità o passaporto validi.

- Il foglietto illustrativo dell'assicurazione di viaggio "AXA Assistance" ricevuto al momento della registrazione (se avete stipulato questa assicurazione) o la vostra assicurazione personale (numero di contratto + numero di telefono).

Attenzione! A differenza della Francia, i servizi di soccorso sono molto costosi in Svizzera. Verificate di avere una copertura assicurativa per la ricerca e il salvataggio con un massimale sufficientemente elevato. In particolare, l'assicurazione delle carte di credito copre l'assistenza al rimpatrio, ma l'assicurazione base delle carte di credito (e alcune carte premium) non include la copertura per la ricerca e il salvataggio.

- Tessera sanitaria.

- La "Tessera Europea di Assicurazione Malattia" che certifica il tuo diritto all'assicurazione sanitaria e ti consente, durante un soggiorno temporaneo in Europa, di beneficiare della copertura per le cure mediche necessarie, qualunque sia il motivo del tuo viaggio e nel rispetto delle formalità in vigore nel paese di soggiorno.

L'Italia fa parte dell'eurozona.

In Svizzera gli euro sono accettati quasi ovunque.

1. 1 zaino da 35/40 litri con telaio flessibile, dotato di cintura in vita.
2. Una grande busta di plastica per proteggere l'interno dello zaino.
3. 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità con protezione laterale.
4. Una bottiglia d'acqua (minimo 1,5 litri).
5. 1 Coltello tascabile tipo Opinel.
6. 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) in cui riporre denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.
7. Articoli da toilette (scegliete l'essenziale, formati piccoli, campioncini e kit da viaggio).
8. 1 asciugamano da bagno ad asciugatura rapida.
9. Tappi o cuscinetti auricolari (facoltativi).
10. Carta igienica.
11. Crema solare + balsamo per le labbra.
12. Contenitore in plastica ermetico (capacità minima 0,5 l) + tazza + posate.
13. 1 lampada frontale o torcia elettrica.
14. 1 coperta termica di sopravvivenza.
15. Si consiglia l'uso di un paio di bastoncini.

I principi:

1. Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni:
2. Una maglietta intima a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante (fibra cava).
3. Una calda giacca in pile con pelliccia.
4. Giacca tipo Gore-Tex antivento, impermeabile e traspirante.
5. Quando si fa escursionismo con tempo calmo e soleggiato, uno strato base può essere sufficiente. In caso di pioggia, neve o vento, basta aggiungere una giacca impermeabile. Con temperature molto basse o durante le pause, una giacca in pile è indispensabile.
6. Scegli indumenti che si asciugano rapidamente, quindi evita il cotone. Opta per lana, seta e fibre sintetiche che ti manterranno asciutto e al caldo il più a lungo possibile.
7. Ricorda di vestirti in modo adeguato prima di sentire freddo, ma soprattutto di togliere gli strati prima di avere troppo caldo. Il sudore è il nemico degli escursionisti, perché inumidisce gli indumenti che si ghiacciano rapidamente durante le pause. Pertanto, è molto raro affrontare una salita indossando una giacca in pile.

La lista ideale: (da adattare in base all'escursione e alla stagione)

1. 1 cappello o berretto da sole.
2. 1 sciarpa.
3. Si consigliano magliette a maniche corte in tessuto traspirante (una per 2-3 giorni di cammino).
4. 1 maglietta intima a maniche lunghe in tessuto traspirante o una camicia.
5. 1 giacca in pile con pelliccia.
6. 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante tipo Gore-Tex con cappuccio.
7. 1 mantello antipioggia o un sacco da bivacco se si possiede la giacca di cui sopra.
8. 1 paio di pantaloni da trekking larghi.
9. 1 paio di pantaloncini corti o bermuda.
10. Calze da trekking (1 paio per 2-3 giorni di escursione). Optate per calze di lana o specifiche per il trekking. Fate attenzione al cotone, perché può causare vesciche.
11. 1 paio di scarponi da trekking alti con un buon supporto alla caviglia e suola impermeabile (tipo Vibram). Ricorda di provare prima le scarpe nuove e quelle che non hai usato per molto tempo.
12. Biancheria intima.
13. Un paio di pantaloni comodi per la sera.
14. Un paio di scarpe casual leggere per la sera.
15. All'inizio e alla fine della stagione (giugno e settembre), è utile avere anche ghette, guanti e un cappello.

Farmacia personale

1. I tuoi soliti farmaci.
2. Farmaci antidolorifici: si preferisce il paracetamolo.
3. Pastiglie per il mal di gola.
4. Striscia adesiva elastica, tipo Elastoplast, larga 8 cm.
5. Set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti.
6. Doppio strato (come le vesciche Compeed o SOS).
7. 1 paio di pinzette.