4 giorni di yoga ed escursioni a 35 minuti da Parigi
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneÎle-de-France / Yvelines
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EtàDa 18 - 70 anni
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Emissioni di CO236.35 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
Inglese
Spagnolo
Italiano
In poche parole
Concedetevi una pausa rigenerante a soli 35 minuti da Parigi. Immerso nel cuore di una storica campagna agricola , questo autentico bed and breakfast vi invita a rallentare e a riconnettervi con l'equilibrio della natura. Lontano dal trambusto della città, l'ambiente vi incoraggia a rilassarvi e a lasciarvi andare.
Questo ritiro di 4 giorni offre un'immersione rigenerante per liberarsi dalla tensione accumulata durante la giornata. Guidati da movimenti fluidi , esercizi di respirazione consapevole e un attento ascolto delle proprie sensazioni, si progredisce al proprio ritmo.
Ogni pratica permette al corpo di rilasciare la tensione e alla mente di ritrovare una profonda calma. Una vera opportunità per riconnettersi con se stessi , raggiungere un allineamento duraturo e riprendere il proprio cammino con una mente serena e un'energia rinnovata.
I momenti salienti
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24 anni di esperienza e insegnamento
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Un luogo calmo e tranquillo
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Un soggiorno all'insegna dell'empatia e della cordialità.
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
L'insegnante si adatta all'allievo. Nello yoga, ogni postura può essere adattata per potenziarne i benefici. Tutti sono benvenuti a scoprire questa pratica universale.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h30
- 1 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 1h30
- Distanza media giornaliera: 4 km
Gestione
Francese
Inglese
Spagnolo
Italiano
In seguito a un incidente, ho scoperto il Reiki. Questa pratica mi ha letteralmente aiutato a uscire dalla depressione e a superare la paura di tornare al mio posto di lavoro, proprio il luogo in cui era avvenuto l'incidente.
Il Reiki si è dimostrato molto più di una semplice tecnica: un approccio energetico potente, generoso, efficace e senza tempo. Grazie alla mia formazione e certificazione, ho finalmente trovato un significato profondo nella mia vita. È emerso un percorso chiaro: volevo sostenere gli altri nelle loro difficoltà.
Da oltre 14 anni, mi aggiorno costantemente in diversi ambiti per offrire ai miei clienti un supporto sempre più ricco e completo.
Perché ogni persona è unica. Ognuna porta con sé la propria storia, inscritta nel proprio essere. Attraverso il Reiki e le altre pratiche che integro, amplio le possibilità di supporto per soddisfare al meglio le esigenze di ogni individuo.
Oggi insegno anche yoga e stretching posturale. Organizzo workshop e ritiri, offrendo esperienze diversificate pensate principalmente per le donne – giovani e meno giovani – che sentono il bisogno di riconnettersi con se stesse.
Cosa c'è di più esaltante che continuare a meravigliarsi di ciò che la musica può offrirci? Una rivelazione che ho avuto durante un workshop a cui ho partecipato a Nantes nel 2022 con Elisabeth (mia moglie), organizzato da Manuel Mahé (terapista del suono), mi ha aperto nuovi orizzonti. La conclusione è semplice: la portata dei benefici per la salute che il mondo del suono può offrire è certamente sottovalutata, e il suo potenziale per la creatività musicale è infinito. Sono un vero "fanatico del suono"!
Programma
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Arrivo in loco e prima sessione di pratica.
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h15
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
- Ore 15:30: Benvenuto e presentazioni
- 16:00: Iniziamo con una pratica leggera della durata di 1 ora e 15 minuti.
- Ore 19:30: Verrà servita la cena vegetariana, dopodiché faremo un gioco per rompere il ghiaccio e un mini concerto privato al quale potrete unirvi se lo desiderate.
- 22:00: Ora di riposo
Giorno 1 -
Per approfondire la pratica
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata inizia alle 7:30 con due ore di Sadhana, un tempo dedicato alla pratica dello yoga, all'esplorazione e alla consapevolezza di sé.
La parola sādhana (sanscrito) significa disciplina spirituale o pratica regolare orientata verso un obiettivo. Comprende tutte le azioni consapevoli intraprese per sviluppare se stessi interiormente. Sādhana è il percorso pratico, non solo la teoria.
Nel corso della sessione, scopriremo ed esploreremo diversi aspetti dello yoga, tra cui l'anatomia, la consapevolezza del corpo e le tecniche di respirazione.
Ogni giorno inizierà con questa pratica mattutina.
Giorno 2 -
Yoga e trekking
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h30
- Distanza 4 km
- Attività Yoga
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Propongo (tempo permettendo) di esplorare i dintorni e fare una passeggiata vicino al bosco, magari per scoprire la fauna selvatica che vi si nasconde.
Giorno 3 -
Ultima sessione di allenamento e fine del soggiorno.
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Inizierete la giornata con una sessione di yoga al risveglio, per risvegliare dolcemente il corpo e distendere i muscoli utilizzati durante il soggiorno. Dopo questa pratica rivitalizzante, potrete godervi un massaggio gratuito di 30 minuti , perfetto per sciogliere ogni tensione residua e concludere questi quattro giorni di attività con completo riposo e relax. Avrete poi il tempo di completare i preparativi prima di partire, con una duratura sensazione di benessere fisico e mentale.
Giorno 4
Nota
A seconda delle previsioni del tempo, si consiglia di portare con sé abiti caldi: il nostro alloggio si trova in un casale in campagna e le temperature invernali possono essere rigide. Per le escursioni, consigliamo scarpe da trekking adatte al fango.
Alloggio
La camera per gli ospiti è un'oasi di pace e tranquillità nel cuore della campagna, circondata dai campi. Abbiamo dedicato tempo alla selezione accurata di materiali di alta qualità per ristrutturare completamente questo casale. Legno e pietra si fondono per creare un'atmosfera accogliente e zen. Vi sentirete come a casa.
Accesso
La stazione di Montparnasse è collegata alla stazione di Rambouillet in 35 minuti.
Recati al punto di partenza
La stazione di Montparnasse è collegata alla stazione di Rambouillet in 35 minuti. Posso venirti a prendere alla stazione, a patto che tu mi avvisi con sufficiente anticipo per poter organizzare il tutto.
Sono in un vicolo cieco. Ci sono molti posti dove parcheggiare l'auto. Se venite in moto, potete lasciarla in giardino.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in bed and breakfast per 2 persone
- Pensione completa dalla cena della prima sera al pranzo del giorno successivo.
- Bevande e snack
- Supervisione durante le lezioni di yoga e le escursioni.
- Il bagno sonoro
- Attività artistica, laboratorio creativo e musicale
- Massaggio di 30 minuti (viso o schiena)
- Regali fatti in casa
Il prezzo non include
- Trasporto al punto d'incontro
- Massaggi o trattamenti della durata superiore a 30 minuti
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- tappeto
- tappetino yoga
- mattone da yoga
- zafu
- cinghia
- mini tappetino riscaldante per l'inverno
Attrezzatura da portare
- Maschera per gli occhi
- Asciugamano (grande, tipo fouta, per massaggio e tappetino)
Abbigliamento da portare
- Hai bisogno di vestiti larghi
- Scarpe adatte al trekking, soprattutto in inverno
Il team Elisabeth
Laurence è un'insegnante di yoga certificata con 23 anni di esperienza. Parla tre lingue oltre al francese. Laurence offre una guida personalizzata e accessibile a tutti, promuovendo una pratica yoga fluida e adattabile. Il suo approccio caloroso favorisce la serenità, un insegnamento autentico e il benessere quotidiano, garantendo un supporto attento durante tutta l'esperienza.
