• Scopri il trail running nell'Alta Linguadoca: dai principianti agli esperti.
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Lamalou-les-Bains

Scopri il trail running nell'Alta Linguadoca: dai principianti agli esperti.

Réf : QPKFMK

In sintesi

  • Sport
    Corsa su sentiero
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Corsa su sentiero
    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Avanzato
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Hérault / Lamalou-les-Bains
  • Età
    Dall'età di 18 anni
  • Emissioni di CO2
    23.9 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Francese

In poche parole

Scopri il gioiello nascosto delle Cévennes: un'avventura di trail running unica tra l'Haut-Languedoc e Caroux! Esplora sentieri selvaggi e incontaminati in un trekking di trail running attraverso una delle regioni più remote della Francia meridionale. Questo viaggio combina l'immersione in paesaggi mozzafiato , il perfezionamento tecnico attraverso workshop guidati da esperti e momenti conviviali con una comunità di appassionati di trail runner. Qualunque sia il tuo livello, sono disponibili diversi livelli di difficoltà, così che ognuno possa trovare il proprio ritmo e superare i propri limiti in tutta tranquillità. Un'esperienza sportiva , autentica e arricchente nel cuore di una natura selvaggia e maestosa .

I momenti salienti

  • Un'atmosfera amichevole e momenti di condivisione tra appassionati di trail running.
  • Paesaggi selvaggi e incontaminati dell'Alta Linguadoca e del Caroux
  • Workshop tecnici (bastoncini, corsa in discesa, gestione dello sforzo, ecc.) per migliorare le tue abilità nel trail run
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Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Intermedio

Livelli

Corsa su sentiero
Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Avanzato
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.

In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 6h
  • Distanza media giornaliera: 22 km
  • Dislivello medio giornaliero: 900 m
  • Dislivello medio giornaliero: 899 m

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 1 a 7 persone
Lingue parlate:
Francese
Supervisore

Gestione

Sicurezza

Il soggiorno è supervisionato da una guida di media montagna (AMM), uno specialista dei sentieri, per un gruppo di 7 persone.

Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3

  • Analisi della corsa in montagna e dell'andatura nei Monts d'Orb

    • Attività Trail e running
    • Durata dell'attività 4h30
    • Distanza 19 km
    • Guadagno di quota positivo 800 m
    • elevazione negativa 798 m
    • Alloggio Villetta
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Benvenuti alle 12:30 presso la piscina di Lamalou-les-Bains .


    Principiante (19 km - 800 m di dislivello), Avanzato (23 km - 1.000 m di dislivello):

    13:30-18:00: Corsa in sentiero nel massiccio dei Monts d'Orb . Questo percorso permette un'immersione iniziale con un'analisi specifica della vostra falcata in discesa .


    Nel tardo pomeriggio, vi sistemerete nel vostro alloggio prima di procedere con un'analisi video delle discese effettuate.

    Giorno 1

Nota

Il chilometraggio e il dislivello indicati sono puramente indicativi. Le guide potrebbero dover modificare il programma, in particolare in base alle condizioni meteorologiche, al livello fisico e tecnico dei partecipanti o a qualsiasi altro evento imprevisto.


Alloggio

🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 2

Soggiorna in un accogliente rifugio di montagna, situato in posizione ideale nel cuore delle catene montuose di Caroux, Espinouse e Orb. Il rifugio offre camere confortevoli e ampi spazi abitativi , perfetti per trascorrere del tempo insieme e condividere momenti speciali. Sarai ospitato in camere condivise e potrai beneficiare di un ambiente naturale eccezionale per rigenerarti completamente nel cuore della natura.

Accesso

Partenza
Piscine de Lamalou-les-Bains
Giorno 1 : 12h30
Fine del soggiorno
Piscine de Lamalou-les-Bains
Giorno 3 - 15h30

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perGare de Bédarieux

La stazione ferroviaria più vicina è Bédarieux , situata a circa 7 km da Lamalou-les-Bains.

  1. Dalla stazione Gare de Lyon di Parigi , prendete un treno per Béziers (TGV, circa 4 ore). Da lì, prendete un treno TER in coincidenza per Bédarieux (circa 1 ora).


Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
  1. Da Parigi: imboccare l'autostrada A71 in direzione Clermont-Ferrand, poi l'autostrada A75 in direzione Béziers fino all'uscita 47 per Bédarieux/Lamalou-les-Bains.
  2. Da Montpellier: prendere la D908 in direzione Bédarieux/Lamalou-les-Bains
  3. Da Béziers: imboccare la D909 per Bédarieux, poi la D908 in direzione Lamalou-les-Bains.


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Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Supervisione da parte di una guida alpina specializzata in trail running
  2. Alloggio in un gîte, in camera condivisa da 4 a 6 persone.
  3. Il soggiorno con pensione completa

Il prezzo non include

  1. Picnic del primo giorno
  2. Bevande
  3. Spese personali
  4. Trasporto al punto d'incontro
  5. Il tuo equipaggiamento per il trail running

Opzioni

Potrai selezionare queste opzioni al momento della prenotazione.
  1. Trasferimento di sola andata: stazione ferroviaria - alloggio : CHF22.87 / persona
  2. Trasferimento di andata e ritorno: alloggio - stazione ferroviaria : CHF22.87 / persona
  3. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura da portare

  1. Una trousse da toilette e un asciugamano
  2. I tuoi bastoncini da trail running (se li hai)
  3. Un coltellino tascabile
  4. Tappi per le orecchie
  5. Un faro
  6. Scarpe e calze adatte al trail running
  7. Un paio di occhiali da sole, crema solare e balsamo per le labbra
  8. Un sacchetto di plastica per i rifiuti
  9. I tuoi snack per la gara: barrette, frutta secca, ecc.
  10. Un po' di contanti e la tua carta di credito
  11. Una coperta di sopravvivenza

Abbigliamento da portare

  1. Uno zaino da trail running con una capacità da 5 a 20 litri.
  2. Una sacca idrica o delle bottiglie d'acqua da agganciare allo zaino (minimo 1,5 litri).
  3. Una giacca impermeabile
  4. Una maglia calda a maniche lunghe
  5. Un paio di collant o pantaloni lunghi nella borsa
  6. Un cappello e guanti sottili
  7. Un cambio di vestiti per tutta la durata del tirocinio.
  8. Un abbigliamento adatto per il dopo gara.
Il team Clément
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Clément

4.9/5 (68 recensioni) • 60 soggiorni
Specializzato nell'organizzazione di viaggi e training camp di trail running dal 2016, il nostro partner locale vi invita a esplorare i sentieri più belli della Francia correndo. Il suo team di istruttori, composto da trail runner di alto livello e guide alpine certificate, metterà la propria esperienza al vostro servizio per aiutarvi a migliorare. Che siate principianti che vogliono avvicinarsi al trail running o esperti in cerca di un weekend intenso o di una ricognizione di gara, ogni itinerario è studiato per adattarsi al vostro ritmo. Dai viaggi di più giorni ai training camp tecnici, l'obiettivo rimane lo stesso: condividere i segreti di questo sport e ottimizzare le vostre prestazioni nel cuore di un territorio eccezionale.
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  • ✅ Di un importo superiore a 300 €.
  • ✅ La cui partenza è prevista tra più di 30 giorni.