Salita del Gran Paradiso, 100% femminile

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

1. L'attrezzatura di gruppo (corde) è fornita
2. Nei rifugi sono disponibili pantofole (tipo Crocs) e coperte/piumoni.

1. Sono indispensabili scarponi da alta montagna con suola rigida e compatibili con i ramponi: le scarpe da trekking non sono sufficienti.
2. Uno zaino da alpinismo comodo da 40/50 litri: deve essere dotato di attacchi per ramponi, piccozza e casco.
3. Una piccozza, ramponi, un'imbracatura con moschettone a ghiera (attenzione: i moschettoni non si possono noleggiare, dovrete acquistarli se non ne avete uno), un casco.
4. Uno o due bastoncini da sci telescopici (a seconda delle vostre abitudini): li consigliamo vivamente, soprattutto per le discese.
5. Una borraccia/thermos di almeno 1,5 litri.
6. Una lampada frontale, con batterie e lampadine di ricambio.
7. Un coltellino tascabile.
8. Una copertura per la borsa in caso di pioggia (non obbligatoria).
9. 1 astuccio impermeabile contenente denaro, documenti d'identità (e, se possibile, gruppo sanguigno, indicazione se si indossano lenti a contatto, ecc.), contratto di assicurazione/assistenza e numeri di telefono di emergenza.
10. Un paio di ghette (non disponibili a noleggio).
11. Un sacco lenzuolo (obbligatorio, e ci sono coperte nel rifugio): IL SACCO A PELO NON È NECESSARIO.
12. Una borsa Zyploc con medicinali e articoli da toeletta (il minimo indispensabile: dentifricio + soluzione per lenti a contatto + lozione idroalcolica per lavarsi le mani): in genere nei rifugi non c'è acqua corrente, porta con te delle salviettine umidificate senza alcol se lo desideri (fai attenzione al peso).
13. Un tubetto piccolo di crema solare SPF 50 (viso e labbra) + lozione doposole

1. Cappello
2. Cappello (o berretto) per proteggersi dal sole e/o sciarpa
3. Occhiali da ghiacciaio (protezione di categoria 4) + maschera da sci
4. Un passamontagna (come un passamontagna che copre tutta la testa) (molto utile con il freddo intenso)
5. 1 paio di guanti molto caldi
6. 1 paio di guanti in pile o lana
7. 1 paio di sottoguanti
8. 2 o 3 strati base tecnici traspiranti a maniche lunghe
9. Strato base tecnico traspirante (tessuto in cotone, pile leggero...)
10. Giacca in pile spessa
11. Giacca o gilet imbottiti (non obbligatori, ma consigliati se fa molto freddo il giorno della vetta)
12. 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante tipo Gore-Tex
13. 1 paio di comodi pantaloni da montagna per i sentieri di avvicinamento
14. Un paio di pantaloni antivento tipo Gore-Tex quando sei su un ghiacciaio
15. 1 paio di collant tecnici traspiranti
16. Calzini: 3 paia sottili e 2 paia più spessi
17. 1 cambio di vestiti per la sera del terzo giorno presso lo chalet del tour + articoli da toeletta
18. Per chi soffre il freddo, un paio di scaldamani e/o scaldapiedi possono rivelarsi utili il giorno della vetta.

Nota: questo elenco è generico e intende coprire tutte le condizioni meteorologiche che potreste incontrare in alta montagna. Dovrebbe essere adattato alle condizioni specifiche previste durante il vostro soggiorno. Portate sempre con voi indumenti caldi, anche quando le temperature sono elevate a valle.