Yoga-Retreat und Berg- & Meereswanderung in Andalusien
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer6 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortSpanien / Andalusien
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AlterVon 16 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen85.7 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit zwischen Bergen und Meer im Herzen Andalusiens. Dieses sechstägige Wellness-Retreat verbindet auf harmonische Weise Yoga im Freien , Pilates und meditative Spaziergänge , um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Von einer ruhigen Terrasse mit Blick auf die Landschaft der Axarquía genießen Sie sanfte, für alle geeignete Übungen in einer natürlichen Umgebung, die innere Ruhe fördert.
Jeder Tag ist so gestaltet, dass ein ausgewogener Rhythmus entsteht, der Übungseinheiten, freie Zeit und Momente des Austauschs abwechselnd bietet. Sie werden die Vorteile von Yoga und bewusster Atmung entdecken, einfühlsam begleitet von Ihrer Kursleiterin Pascale , die Sie auch bei den Einführungsrunden und anderen Aktivitäten unterstützt.
Dieses intensive Erlebnis lädt Sie ein, zur Ruhe zu kommen, neue positive Energie zu tanken und eine tiefe Verbindung zur Natur zu entwickeln. Ob Anfänger oder erfahrener Praktizierender – dieses Retreat bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in einem authentischen und inspirierenden Umfeld in Ihrem eigenen Tempo um sich selbst zu kümmern.
Die Highlights
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Yoga-Retreat in den Bergen in idyllischer Umgebung
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Für alle offen: Geeignet für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene.
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Ruhe und wunderschöne Landschaften erwarten Sie, wo Sie Ausgeglichenheit und Gelassenheit finden können.
Fotos
Sport
Niveau
Yoga
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30
- 2 durchschnittliche tägliche Übungen
Betreuung
Französisch
Seine Karriere
Nachdem sie Rückenprobleme hatte, entdeckte sie Yoga für sich. Die Beschwerden verschwanden, doch Yoga wurde für sie unverzichtbar. Der Wunsch, die positive Wirkung von Yoga auf Körper und Geist weiterzugeben, motivierte sie, Yoga zu unterrichten.
Sie wurde 2014 von Gérard Arnaud in der Lehre von Vinyasa und Hatha Yoga ausgebildet und bereichert ihr Fachgebiet mit Yoga Nidra, Achtsamkeitsmeditation (MBSR-Zyklus), Yin Yoga, Ausrichtung nach BKS Iyengar und vermittelt einen Yoga, der die Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen, die Verbindung zum gegenwärtigen Moment, das Gleichgewicht zwischen Ausrichtung und fließenden Bewegungen, synchronisiert mit dem Atem, betont.
Sie wurde 2018 vom Institute of Yoga Therapy* (IDYT - Dr Lionel Coudron) zertifiziert und legt großen Wert auf die Wirkungsmechanismen des Yoga im Bereich der Gesundheitsvorsorge.
Diese vielfältigen Beiträge ermöglichen es ihm, Kurse anzubieten, die sowohl dynamisch als auch
Erholung, die die Fähigkeiten des Körpers respektierend, auf den Atem konzentriert, Loslassen, Freundlichkeit und gute Laune.
Die von Karin angebotenen Yogaarten
Vinyasa
Hatha
Achtsamkeitsmeditation
Yin
Yogatherapie*: Therapeutische Anwendungen von Yogahaltungen, Entspannung, Meditation, Atemtechniken (Pranayama)...
Mein Name ist Alvina, und ich habe Yoga 2017 in meiner Heimatstadt Rennes entdeckt, nach einer einjährigen Weltreise. Im Februar 2022 absolvierte ich in Indien eine 200-stündige Yogalehrerausbildung. Seitdem unterrichte ich an verschiedenen Orten und in Unternehmen sowie an Schulen. Meine berufliche Weiterbildung habe ich durch spezialisierte Lehrerausbildungen (80 Stunden Fortgeschritten, 25 Stunden Flexibilität und Korrekturen etc.) fortgesetzt und mich außerdem in Cranio-Sacral- und Gesichtsmassage sowie in kalifornischer und schwedischer Rückenmassage ausbilden lassen.
Ich unterrichte Hatha Yoga, Yin Yoga, Klangreisen und organisiere außerdem Reisen nach Indien und Marokko mit.
Während meiner Sitzungen passe ich die Haltung so an, dass Sie die Vorteile jeder einzelnen Position voll ausschöpfen können.
Programm
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Tag 1 - Ankunft & Einchecken
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ankunft am Nachmittag, Bezug der Zimmer und Entdeckung der warmen Unterkunft in Andalusien.
Eröffnungsrunde: Zeit zum Austausch, zum Formulieren von Absichten und zum Kennenlernen der Gruppe.
Yoga-Kurs: Eine Session zur Entspannung nach der Reise und zur Wiederverbindung mit sich selbst.
Abendessen: Leckere vegetarische Gerichte für einen gelungenen Start in den Ruhestand.
Ihr Ankunftszeitfenster wird Ihnen spätestens eine Woche vor Ihrer Abreise mitgeteilt.
Tag 1 -
Tage 2 bis 5 – Typischer Tag
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30 pro tag
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Fasten-Yoga-Kurse:
Pranayama/ Meditation
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
-Therapeutisches Yoga
Später Vormittag: Spaziergänge und Wanderungen entlang der Küste und in den Bergen.
Brunch: Gesunde, ausgewogene und vegetarische Gerichte, zubereitet und geteilt von Pascale.
Freier Nachmittag: Tonmodellieraktivität, leichte bis mittelschwere Wanderung, Workshop für zeitgenössischen Tanz, Meditation und Yoga vor Ort.
Yoga-Kurs (abends): Entspannende Session mit wohltuenden Körperhaltungen und sanften Übungen zur Kräftigung des Körpers: Yin Yoga, Entspannungssitzung, Gesprächsrunde zum Austausch und zur Unterhaltung.
Abendessen: Vegetarisches Menü, sorgfältig zubereitet von Pascale in freundlicher Atmosphäre.
Für alle, die unbedingt vor dem Training etwas essen müssen, steht ein kleiner Imbiss bereit. Bitte geben Sie der Köchin Bescheid, damit sie die nötigen Vorkehrungen treffen kann.
Tage 2 bis 5 -
Tag 6 – Abschluss des Retreats
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Abschlussrunde: Zeit, Gefühle auszutauschen und die erzielten Fortschritte zu feiern.
Brunch: Eine letzte, köstliche Mahlzeit zum Abschluss des Yoga-Retreats in den Bergen.
Abreise: Das Retreat endet mit einem ruhigen Geist und einem wiederbelebten Körper.
Tag 6
Notiz
Dieses Yoga-Retreat in den Bergen bietet eine idyllische Lage direkt am Meer. Genießen Sie das schöne Wetter diesen Sommer und finden Sie zurück zur Natur und ihren wohltuenden Eigenschaften. Dieses Yoga-Retreat mit Wanderprogramm in den Bergen und entlang der Küste Andalusiens findet diesen Sommer an verschiedenen Terminen statt. Buchen Sie Ihr Retreat entsprechend Ihrer Verfügbarkeit an den folgenden Terminen:
- Vom 18. bis 23. Mai 2025 | Vom 25. bis 30. Mai 2025
- 15.–20. Juni 2025 | 22.–27. Juni 2025
- Vom 6. bis 11. Juli 2025 | Vom 13. bis 18. Juli 2025
- Vom 17. bis 22. August 2025
Pascale bietet verschiedene Spaziergänge und Wanderungen an, die Ihnen helfen, abzuschalten und die atemberaubende Landschaft zu genießen. Yoga und Wandern bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile! Die Wege führen Sie zu versteckten Wasserfällen oder Aussichtspunkten mit Blick aufs Meer . Für kreative Köpfe gibt es Zeichenkurse im Freien, um die Inspiration des Augenblicks festzuhalten.
Schließlich bieten Tonmodellier- Workshops Raum für kreativen Ausdruck und Entspannung, ideal, um Emotionen freizusetzen und das Selbstwertgefühl zu stärken.
Alle diese Aktivitäten zielen darauf ab, Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden durch die tägliche Praxis von Yoga und Meditation zu fördern.
Unterkunft
Dieses Yoga-Retreat liegt in ruhiger Lage hoch oben auf einem Hügel, nur 20 Minuten von Málaga und einen Steinwurf vom Meer entfernt. Umgeben von Oliven- und Pinienbäumen bietet diese Naturoase einen spektakulären 360°-Panoramablick. Jedes Zimmer öffnet sich entweder zu den Gipfeln des höchsten Berges Andalusiens oder zum weiten, blauen Meer, das sich bis zur marokkanischen Küste erstreckt.
Die Unterkunft befindet sich in einem sorgfältig renovierten Bauernhaus und wurde nach ökologischen und nachhaltigen Prinzipien gestaltet. Auf einen Swimmingpool wurde bewusst verzichtet, um Wasserressourcen zu schonen und die Verbundenheit zur Natur und einem einfacheren Lebensstil zu stärken. In diesem intimen Rahmen, der nur eine kleine Gruppe von Teilnehmern willkommen heißt, können authentische Begegnungen stattfinden und eine herzliche Atmosphäre geschaffen werden, in der jeder in einer ruhigen, einfachen und inspirierenden Umgebung zu sich selbst zurückfinden kann.
Anfahrt
-Ein Taxi buchen
-Autovermietung
Am Flughafen Málaga finden Sie Mietwagen, wir empfehlen Ihnen jedoch Fahrgemeinschaften – eine umweltfreundliche und kostengünstige Alternative. So können Sie andere Teilnehmer kennenlernen und/oder Ihre Reisekosten reduzieren.
Gehe zum Ausgangspunkt
Von Paris aus gibt es Direktflüge nach Málaga, die in Andalusien, Spanien, landen:
Flughafen Paris-Orly (ORY)—> Flughafen Málaga (AGP): Ihnen stehen verschiedene Fluggesellschaften zur Verfügung: Transavia France, EasyJet.
Flugdauer: 2 Stunden 30 Minuten.
Flughafen Paris-Charles de Gaulle (CDG) —> Flughafen Málaga (AGP): Ihnen steht eine Fluggesellschaft zur Verfügung: Air France.
Flugdauer: 2 Stunden 35 Minuten.
Nach Ihrer Ankunft am Flughafen Málaga sind Sie 20 Autominuten von der Unterkunft entfernt.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterkunft für 5 Nächte
- Vegetarische Mahlzeiten sind in der Vollpension enthalten (Brunch, Abendessen, Snacks).
- Folgende Getränke: Kaffee, Kräutertees, Tee, Wasser
- Alle im Programm geplanten Aktivitäten: Yoga, Meditation, Wandern oder Kreativworkshop (oder ähnliches nach Absprache mit der Gruppe).
Im Preis nicht enthalten
- Flug- und Bahntickets
- Transfers zum oder vom Flughafen (60 € pro Fahrt für ein 4-Sitzer-Fahrzeug, Buchung auf Anfrage) sowie alle anderen außerplanmäßigen Transfers.
- Optionale Mahlzeiten in einem lokalen oder ähnlichen Restaurant
- Optionale Massage
- Tipps
- Persönliche Ausgaben
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Yogamatte
- Yogakissen
- Yogablöcke
- Yogagurte
- Decken zur Entspannung und Meditation
- Badezimmer: Badetücher, Seife und Haartrockner
Mitzubringende Ausrüstung
- Große Wasserflasche oder Thermoskanne
- Sonnenschutzmittel, Sonnenbrille
- Strandtuch
- Trekkingstöcke, falls Sie deren Benutzung gewohnt sind.
Kleidung zum Mitbringen
- Geeignete Yoga- oder Sportbekleidung
- Kappenartige Mütze
- Badeanzug
- Anok oder wind- und wasserdichte Jacke
- Bequeme Kleidung zum Spazierengehen: T-Shirt, Leggings, lange oder kurze Hosen, Sweatshirt und Fleecejacke.
Das Team von Enrica
Unsere Expertin vor Ort ist auf Wellness spezialisiert und organisiert Aufenthalte und Retreats zur körperlichen und seelischen Erholung. In Frankreich und im Ausland bietet Enrica nachhaltige Erlebnisse, die Yoga, Wandern und Segeln verbinden. Dank ihrer Expertise gestaltet sie intensive Naturreisen. Begleitet von passionierten Guides entdeckt jeder Reisende ethischen Tourismus, der das kulturelle Erbe wertschätzt und die Verbindung zur lokalen Bevölkerung fördert.
