Um Ihr Hab und Gut zu transportieren
- Ein bequemer 30-50-Liter-Rucksack mit Hüftgurt zum Transport persönlicher Gegenstände und eines Picknick-Mittagessens während des Tages
Ein Gepäckstück: ein Rucksack, eine gut erhaltene Reisetasche oder ein nicht zu sperriger Koffer. Nur ein Gepäckstück pro Person; maximal 15 kg.
Für das Mittagspicknick
- Ihr "Küchenset": Schüssel, Plastikdose oder Teller, Besteck (Löffel, Gabel, Messer)
- 1 oder 2 Wasserflaschen (insgesamt mindestens 1,5 Liter) – Pflicht
Gegen Sonne und Regen
- Sonnenschutzmittel (hoher Schutz)
- Sonnenbrille
- Hut, Mütze oder Fischerhut
- Ein Regencape oder eine wasserdichte Jacke, z. B. eine Softshell- oder Gore-Tex-Jacke, und gegebenenfalls eine wasserdichte Hose.
Nach der Anstrengung
- Ein Paar Jogging-Sneaker für den Abend
- Wechselkleidung und persönliche Bettwäsche
- Kulturbeutel und Handtuch (Mini)
- Badebekleidung und Handtuch für die Fitnessbereiche (falls angegeben) oder Schwimmbereiche
- Eine Mini-Apotheke: persönliche Medikamente, OP-Masken, hydroalkoholisches Gel, Verbandsmaterialien, sterile Kompressen und Bandagen, Gaze, Desinfektionsmittel, Arnika-Granulat und Aspirin usw. (Bitte beachten Sie, dass diese Liste nicht vollständig ist und an Ihre eigenen medizinischen Bedürfnisse angepasst werden sollte.)
Für maximalen Komfort empfiehlt sich ein Zwiebelprinzip: Warme Basisschichten (Leggings + Baselayer) wie Carline oder Capilène (Hohlfasern, die Schweiß ableiten) + Fleece oder Sweatshirt + Bergjacke und Überhose mit wasserdichter und atmungsaktiver Membran (z. B. Gore-Tex oder vergleichbar) für schlechtes Wetter. Generell sollte man, außerhalb heißer Klimazonen und Länder, Baumwolle vermeiden, da sie Feuchtigkeit am Körper speichert (und langsam trocknet). Stattdessen sind geeignete Synthetikmaterialien empfehlenswert.
- Wanderschuhe mit Knöchelunterstützung, griffiger Sohle, verstärkter Fersenkappe und guter Wasserdichtigkeit
- Bequeme, speziell für Wanderungen entwickelte Socken (mindestens 3 Paar)
- Ein Fleece-Fell
- Bequeme Wanderhose (schnelltrocknendes Funktionsgewebe)
- Bequeme und funktionelle Shorts
- Funktions-T-Shirts oder Unterwäsche (schnelltrocknendes Material)
- Ein langärmeliges Hemd
Trekkingstöcke (teleskopierbar) sind sehr wichtig, um das Wandern zu erleichtern. Entdecken Sie alle Vorteile von Trekkingstöcken in unserem entsprechenden Artikel oder erfahren Sie, wie Sie die richtigen Trekkingstöcke auswählen.
Hinweis: Synthetische Funktionskleidung ist sehr leistungsstark. Neu auf dem Markt sind auch Kleidungsstücke aus Merinowolle; sie sind sehr leistungsstark und angenehm zu tragen und haben den Vorteil, dass sie keinen Schweißgeruch entwickeln!