Körperliche und geistige Vorbereitung – Yoga der 5 Elemente – Hautes-Pyrénées
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer4 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortNeumassiv / Hautes-Pyrénées
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AlterVon 18 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen61.17 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
Englisch
In wenigen Worten
Ein Trainingslager für Athleten, die sich auf einem anderen Weg weiterentwickeln möchten: bessere Regeneration, gesteigerte Beweglichkeit und mentale Stärke. Vier Tage lang verbindet das Yoga der 5 Elemente im Herzen der Hautes-Pyrénées, im Maison Akasha nahe Campan, anstrengende Bergtouren mit Regenerationstechniken.
– Land : zwei Bergwanderungen zur Steigerung der Ausdauer und Erdung.
– Wasser : zwei kalte Bäder im Adour, eine Praxis, die von vielen Sportlern zur Erholung und besseren Stressresistenz genutzt wird.
– Feuer : Dynamisches Yoga (Vinyasa, Ashtanga) für Kraft, Beweglichkeit und Rumpfstabilität.
– Luft : Atemübungen und Pranayama zur Optimierung der Atmung und des Kraftmanagements.
– Ether : Geführte Meditation und Mantra-Gesang zur Konzentrationssteigerung.
Jeder Termin hat sein eigenes Thema : Yin Yoga, myofasziale Entspannung, Kälteresistenz, Atemübungen, Schweigeretreat… Wählen Sie das Angebot, das am besten zu Ihren Zielen passt. Bei den drei Winter-Yoga- und Ski-Retreats ersetzt Skifahren Wandern und Kaltwasserbäder.
In einer kleinen Gruppe von 4 bis 8 Personen werden Sie von Gregory, einem Yogalehrer und -ausbilder sowie Mitbegründer der Sattva Yoga Shala in Toulouse (seit 2016), angeleitet. Alle Yoga-Niveaus sind willkommen. Vegetarische Mahlzeiten von Veggy Vitalité unterstützen Ihr Training und Ihre Regeneration. Sie erhalten praktische Übungsroutinen, die Sie in Ihr Training integrieren können.
Die Highlights
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Yoga, Wandern und kalte Bäder: ein komplettes Programm für eine bessere Regeneration
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Atemübungen und Meditation zur Stärkung des Geistes und zur Bewältigung von Anstrengung
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Kleine Gruppe von maximal 8 Personen in einer Pension hoch oben in den Bergen
Fotos
Sport
Niveau
Wandern / Trekking
Die Meinung des Experten
- Alle Niveaus willkommen: Yoga-Anfänger sind herzlich willkommen! Jede Einheit bietet Variationen, von sanftesten bis hin zu intensivsten, um sich an Ihre sportliche Aktivität anzupassen.
- Jeder Termin hat sein eigenes Thema, das die einzelnen Sitzungen leitet:
- Wenn der Körper Verspannungen löst (20.–23. November 2026): Myofasziales Yin Yoga
- Wenn die Kälte dein Verbündeter ist (25.–28. Dezember 2026 und 8.–11. Januar 2027): Widerstandsfähigkeit gegen die Kälte
- Wenn der Schnee frisch ist (29. Januar bis 1. Februar), wenn Skifahren Sie begeistert (12. bis 15. Februar), wenn die Abfahrt Sie beflügelt (19. bis 22. Februar 2027): Yoga und Skifahren, Skifahren ersetzt Wandern und kalte Bäder (Liftpass auf eigene Kosten)
- Wenn sich Ihr Körper reinigt (19.-22. März 2027): Entgiftungssaftkur
- Wenn Ihre Emotionen zum Ausdruck kommen (26.–29. März 2027): Atemübungen
- Wenn Stille dich beruhigt (9.–12. April 2027): Ein Schweigeretreat
- Wenn dich das Heilige erhebt (7.–10. Mai 2027): Kirtan und Kundalini
- Wenn der Krieger seine Waffen niederlegt (14.–17. Mai 2027): Ein Retreat exklusiv für Männer
- Wenn die Natur ruft (18.–21. Juni 2027): Achtsames Gehen
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30
- 1 durchschnittliche tägliche Übungen
Wandern
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 5h30
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 11 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 450 m
- Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 450 m
Betreuung
Mit seiner langjährigen Praxis und Unterrichtserfahrung hat Gregory sein Wissen von den größten Yogameistern der Welt bezogen. Seit 2016 ist er Mitbegründer der Sattva Yoga Shala Schule in Toulouse und gibt sein Wissen nun in einem intensiven Umfeld im Herzen der Hautes-Pyrénées weiter.
Er teilt seine Leidenschaften mit so vielen Menschen wie möglich, in all ihrer Tiefe und Einfachheit, indem er umfassende Erlebnisse anbietet, die Yoga, Natur und Selbstverbesserung verbinden.
Gregory, ein erfahrener Yogi mit langjähriger Erfahrung, begleitet Sie dabei, Ihre Emotionen auszudrücken und Ihr volles Potenzial zu entfalten. In seinen Workshops nutzt er fünf Übungen, die mit den fünf Elementen verbunden sind, um Sie bei Ihrer Transformation zu unterstützen.
Programm
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Willkommen und sanfte Mobilität: Spannungen lösen
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Unterkunft Privates Chalet
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ankunft ab 17:00 Uhr im Maison Akasha, im Herzen der Hautes-Pyrénées. Während Sie sich einrichten, erwarten Sie ein alkoholfreier Aperitif und ein kleiner Snack. Um 18:30 Uhr beginnt der Workshop mit einer Einführungsrunde, gefolgt von einer Yin-Yoga-Einheit: Langsam gehaltene Positionen lockern die Faszien, verbessern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen, die sich während des Trainings angesammelt haben. Um 21:00 Uhr findet ein gemeinsames Abendessen statt, bei dem jeder etwas mitbringt, um die Gruppe kennenzulernen.
Tag 1 -
Erde, Wasser und Luft: Ausdauer, Kältebad und Atem
- Transport Auto - 10h - 10km
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 5h30
- Entfernung 15 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 600 m
- Unterkunft Privates Chalet
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Beginnen Sie den Tag um 8:30 Uhr mit einer Hatha-Prana-Session, einer Kombination aus Körperhaltungen und Atemübungen (Pranayama), um Ihre Atmung vor dem Training zu aktivieren. Nach einem ayurvedischen Tee und einem kleinen Imbiss brechen Sie zu einer Bergwanderung auf und genießen ein Picknick auf dem Gipfel. Gegen 16:00 Uhr kehren Sie zurück und erfrischen sich im Fluss Adour, um die Muskelregeneration anzukurbeln. Anschließend haben Sie Zeit zur freien Verfügung, um zu entspannen. Um 18:30 Uhr findet eine Atemübung (Rebirthing) statt: eine Tiefenatmungsübung zum Lösen von Verspannungen und zur besseren Stressbewältigung. Abendessen um 21:00 Uhr.
Tag 2 -
Feuer und Äther: Dynamisches Yoga und tiefe Regeneration
- Transport Auto - 10h - 15km
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 5h30
- Entfernung 6 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 300 m
- Unterkunft Privates Chalet
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Um 8:30 Uhr Vinyasa Flow: eine dynamische Yoga-Praxis, die Atem und Bewegung synchronisiert und Kraft, Rumpfstabilität und Beweglichkeit fördert. Anschließend ayurvedischer Kräutertee und ein kleiner Imbiss, gefolgt von einer weiteren Bergwanderung mit Picknick auf dem Gipfel. Gegen 16:00 Uhr ein zweites Bad im kalten Wasser des Adour-Flusses, gefolgt von ruhiger Entspannung. Um 18:30 Uhr Yin Yoga und geführte Meditation zur tiefen körperlichen und mentalen Erholung. Abendessen um 21:00 Uhr.
Tag 3 -
Integration: letzte Sitzung und Rückkehr zur Ruhe
- Transport Auto - 20h - 16km
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Die letzte Übungseinheit findet um 9:00 Uhr mit einer Ashtanga Vinyasa-Stunde statt, einem dynamischen und anspruchsvollen Yogastil, der den ganzen Körper beansprucht. Um 11:00 Uhr erwartet Sie ein gesunder und geselliger Brunch. Am frühen Nachmittag können Sie sich, wenn Sie möchten, im Aquensis, dem Thermalbad in Bagnères-de-Bigorre, weiter entspannen (Hammam, Sauna, Whirlpools; der 2-Stunden-AquaPass kostet 20 € und ist nicht im Preis inbegriffen). Das Retreat endet gegen 15:30 Uhr.
Tag 4
Notiz
Dieses Programm bildet die gemeinsame Grundlage all unserer 5-Elemente-Yoga-Workshops. Jeder Termin beinhaltet ein Thema, das die einzelnen Einheiten leitet:
• 20.-23. November 2026 · Wenn der Körper Verspannungen löst (Yin Yoga myofaszial)
• 25.-28. Dezember 2026 und 8.-11. Januar 2027 · Wenn die Kälte dein Verbündeter ist (Kälteresistenz)
• 29. Januar bis 1. Februar 2027 · Wenn der Schnee frisch ist (Yoga und Skifahren)
• 12.–15. Februar 2027 · Wenn Gleiten dich begeistert (Yoga und Skifahren)
• 19.–22. Februar 2027 · Wenn der Abstieg dich nach oben hebt (Yoga und Skifahren)
• 19.-22. März 2027 · Wenn sich Ihr Körper selbst reinigt (Detox-Saftkur)
• 26.-29. März 2027 · Wenn Ihre Emotionen zum Ausdruck kommen (Atemübungen)
• 9.-12. April 2027 · Wenn Stille dich beruhigt (Stille-Retreat)
• 7.-10. Mai 2027 · Wenn dich das Heilige erhebt (Kirtan und Kundalini)
• 14.-17. Mai 2027 · Wenn der Krieger seine Waffen niederlegt (Retreat ausschließlich für Männer)
• 18.–21. Juni 2027 · Wenn die Natur ruft (Achtsames Gehen)
Yoga- und Ski-Retreats: Wandern und Kaltwasserbäder werden durch Skifahren ersetzt. Ihr Skipass ist nicht inbegriffen.
Zeitpläne und Aktivitäten können je nach Gruppe und Wetterlage angepasst werden.
Unterkunft
Im Herzen des Bigourdane-Gebirges auf einer Höhe von 1000 m können Sie unser Chalet mit einer Fläche von 280 m² entdecken.
Draußen bietet der 3000 m² große Garten einen herrlichen Blick auf die Bergkette und ist nach Süden ausgerichtet. Das Haus ist von Eseln, Pferden, Kühen und Schafen umgeben, und mit etwas Glück können Sie sogar Hirsche, Hirschkühe mit ihren Kälbern, Rehe, Füchse, Dachse und die prächtigen Vögel der Region beobachten!
Anfahrt
- Shuttle-Service vom Flughafen Lourdes oder von den SNCF-Bahnhöfen Tournay oder Tarbes verfügbar (optionaler Service / bitte kontaktieren Sie uns)
Gehe zum Ausgangspunkt
- Die Bildung von Fahrgemeinschaften zwischen den Teilnehmern ist möglich.
- Flughafentransfer zum Maison Akasha verfügbar (optionaler Service / bitte kontaktieren Sie uns)
- Großer Parkplatz vorhanden
Preisdetails
Im Preis enthalten
- 3 Übernachtungen in komfortablen Zimmern der gehobenen Kategorie (zur gemeinsamen Nutzung mit anderen Teilnehmern)
- 8 köstliche Veggy Vitality Mahlzeiten (Frühstück oder Brunch/Mittagessen + Mittag- und Abendessen + Getränke)
- 5 Yoga-Kurse
- 2 Bäder im Fluss Adour
- 2 Wanderungen in der Natur (alle Schwierigkeitsgrade)
- 1 Atemübungsabend (Rebirthing)
- Geführte Meditationen + Rezitation heiliger Mantras
- Bettwäsche und Handtücher (Handtücher, Laken)
- Toilettenartikel (Bio- und veganes Shampoo, Spülung und Duschgel)
- Ausleihe von Yoga-Ausrüstung (Matten, Blöcke, Gurte, Decken, Kissen) und Wanderausrüstung (Wanderstöcke) bei Bedarf
Im Preis nicht enthalten
- Anreise zur Unterkunft (Fahrgemeinschaften zwischen den Teilnehmern möglich)
- Zugang zum Thermalbad in Bagnères-de-Bigorre (AquaPass 2H = 20 €)
- Akasha-Shuttles (gegen Aufpreis)
- Das Ski-Paket (Yoga- und Skikurse)
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Yogamatte + Blöcke, Gurte, Kissen, Massagerollen, Decke.
- Wanderstöcke, falls Sie keine haben.
Mitzubringende Ausrüstung
- Ein Paar wasserfeste Schuhe und, wenn möglich, Neopren-Tauchersocken sind sehr nützlich, um die Füße (im Winter) warm zu halten. Sie sind je nach Marke im Handel für 10 bis 20 Euro erhältlich.
- Wanderschuhe mit Knöchelunterstützung werden empfohlen; wer keine trägt, ist für seine eigene Sicherheit verantwortlich. Bitte vermeiden Sie niedrig geschnittene oder rutschige Turnschuhe.
- Wanderstöcke oder Skistöcke sind eine große Hilfe für Ihren Komfort und Ihre Sicherheit. Sie erleichtern Ihnen das Gehen; Sie finden sie in allen Sportgeschäften (zwischen 15 und 30 Euro pro Paar), und wir können Ihnen welche leihen, falls Sie keine besitzen.
- Yoga- und Skicamps: Wir empfehlen Ihnen dringend, Ihre eigene Skiausrüstung mitzubringen. Ein Verleih ist bei Bedarf vor Ort möglich.
Kleidung zum Mitbringen
- Für Yoga: Leggings oder bequeme Jogginghosen.
- Zum Schwimmen im Fluss werden Badekleidung und ein Strandtuch benötigt.
- Zum Wandern: hohe Wanderschuhe, leichter Rucksack, Wasserflasche, Sonnenbrille, Kappe, Hut.
- Im Herbst/Winter sollten Sie an warme und bequeme Kleidung denken (Daunenjacke oder -mantel, Fleecejacke, Mütze, Handschuhe, dicke Socken, Regenmantel, Hut oder Schal usw.).
- Im Frühling/Sommer sollten Sie leichte und funktionelle Kleidung zum Wandern einpacken.
Sie sind mit uns gereist.
Sie sind mit uns gereist.
Tina
- 38 Jahre
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juli 2026
In der Gruppe
Das Team von Gregory
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- Der Restbetrag (die verbleibenden 70 %) muss spätestens 30 Tage vor Abreise bezahlt werden.
- ✅ Von einem Betrag über 300 €.
- ✅ Deren Abreise in mehr als 30 Tagen ist.