Die Chamonix-Zermatt-Überquerung in Ihrem eigenen Tempo

Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.

Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.

ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.

VERGISS NICHT

Reisepass oder Personalausweis

Versicherung, die Such-, Rettungs- oder Rückführungskosten abdeckt (bringen Sie Ihre Versicherungsnummer und Notfalltelefonnummer mit).

1. RUCKSACK – Empfohlene Größe: mindestens 35 Liter

Bedenken Sie, dass sich 500 g + 500 g + ... schnell zu zusätzlichen Kilos summieren. Packen Sie nur das Nötigste ein, denn Sie müssen alles tragen. Ihr Rucksack sollte nicht mehr als 8 bis 10 kg wiegen. Wählen Sie einen Rucksack mit Hüftgurt, um das Gewicht besser zu verteilen und Ihre Haltung und Ihren Rücken zu entlasten. Ein Rucksack mit Brustgurt bietet zusätzlichen Komfort und Stabilität.

TIPP: Achte darauf, das Gewicht im Rucksack gleichmäßig zu verteilen und ihn so anzupassen, dass die Last auf deinen Hüften und nicht auf deinen Schultern lastet. Dieser Tipp mag zunächst unbedeutend erscheinen, ist aber auf mehrtägigen Wanderungen unerlässlich.

1. WANDERSCHUHE

Ein Paar hohe, wasserdichte Wanderschuhe. Das ist das wichtigste Ausrüstungsteil. Bequeme Schuhe machen den entscheidenden Unterschied, während ungeeignete Schuhe den Fortschritt behindern oder einen sogar zum Aufgeben zwingen können. Es gibt viele verschiedene Modelle von Wanderschuhen. Wählen Sie Schuhe, die Knöchelunterstützung bieten und ausreichend wasserdicht sind. Nichts ist unangenehmer, als stundenlang in vom Regen oder Morgentau durchnässten Schuhen zu laufen.

TIPP: Gehen Sie mit Schuhen wandern, die Sie vorher schon einmal getragen haben und bei denen Sie sicher sind, dass Sie keine Blasen bekommen.

ANDERE:

1. Teleskop-Wanderstöcke (empfohlene Option)
2. Lippenbalsam
3. Ultraleichtes Duschset (Zahnbürste, Zahnpasta, Duschgel/Shampoo oder Seife: auch zum Wäschewaschen geeignet)
4. Synthetisches Badetuch
5. Telefon und Ladegerät
6. Internationaler Steckeradapter
7. Wiederaufladbare Powerbank
8. Handwaschmittel zum Waschen von Kleidung
9. Seidenlaken (obligatorisch im Schlafsaal)

In den Bergen kann das Wetter schnell umschlagen. Der klare blaue Morgenhimmel kann sich rasch verdunkeln, insbesondere wenn ein Höhenwind feuchte Luftmassen mit sich bringt. Auch warme Temperaturen können die Atmosphäre mit Feuchtigkeit sättigen und so Gewitter begünstigen. Winterliche Bedingungen wie Frost sind ebenfalls möglich.

Frühmorgens herrschen oft schwierige Bedingungen oder oberhalb von 1800 m liegt Schnee. Schließlich könnte man auch einen Regentag befürchten und wenige Stunden später mit einem unerwarteten Sonnenstrahl und einem völlig klaren Himmel belohnt werden...

Beachten Sie Folgendes:

Bei einer Bergtour muss man stets mit Hitze, Regen und Kälte rechnen. Der Rucksack sollte daher immer die wichtigsten Dinge für diese drei Wetterlagen enthalten: das ist die unverzichtbare Grundausrüstung.

Gewichts-/Effizienzdilemma:

Wasserflaschen, Picknickkörbe, Snacks, Kameras, Ferngläser … all das sind zusätzliche Dinge, die man einpacken sollte. Ein Rucksack füllt sich schnell, daher ist es wichtig, das Verhältnis von Gewicht zu Leistung der mitgeführten Kleidung und Ausrüstung zu optimieren. Bei mehrtägigen Wanderungen mit Unterstützung und dem Transfer von Ersatzrucksäcken lässt sich das Gewicht des Tagesrucksacks deutlich leichter minimieren. Ohne diese Unterstützung sind die Rucksäcke größer, daher sollten Sie überlegen, Ihre Kleidung von Hand zu waschen, um die Anzahl der benötigten Gegenstände so weit wie möglich zu reduzieren.

KLEIDUNG :

1. Erste Schicht mit kurzen Ärmeln (Synthetik)
2. Erste Schicht mit langen Ärmeln (Synthetik)
3. Zweite Schicht (z. B. Fleece) oder dünne Daunenjacke
4. 3 Paar Wandersocken (Synthetik oder Merinowolle)
5. Shorts
6. Wanderhose
7. Lange Funktionsunterwäsche
8. Wasserdichte und atmungsaktive Jacke
9. Regencape / Poncho

BEUTELBEUTEL:

1. Ein Paar leichte Handschuhe
2. Mütze oder Beanie
3. Sonnenbrille
4. Wasserflasche (1,5 l)
5. Kleine Erste-Hilfe-Ausrüstung (Paracetamol, Mittel zur Blasenprophylaxe/-behandlung, Pflaster usw.). Vergessen Sie nicht, Ihr persönliches Rezept mitzubringen, falls Sie eines haben.
6. Bargeld (Euro und Schweizer Franken: Die meisten Unterkünfte akzeptieren keine Kreditkarten)
7. Sonnenschutzmittel
8. Taschengabel und Taschenmesser
9. Scheinwerfer
10. Überlebensdecke
11. Müllbeutel für Ihren Abfall