Triathlon-Trainingslager an der Costa Brava
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer8 Tage
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NiveauMittelstufe
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ZielortKatalonien / Costa Brava
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AlterVon 18 - 69 Jahre
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CO₂-Emissionen133.77 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Englisch
Französisch
In wenigen Worten
Starten Sie optimal in die Saison 2027 mit einem einwöchigen Trainingslager, das sich zu 100 % auf Triathlon konzentriert und Ihnen hilft, unter optimalen Bedingungen Fortschritte zu erzielen.
Diese Reise ist für alle Athleten geeignet, die problemlos 50 km Rad fahren und 10 km laufen können . In jeder Disziplin werden leistungsgerechte Gruppen angeboten, um das Training optimal anzupassen. Bei der Ankunft stellt das Betreuungsteam die Ziele dieses Programms für die drei Disziplinen vor.
Ihre Tage werden von einem umfassenden Training geprägt sein: Schwimmen in einem olympischen Becken , betreute und sichere Radtouren sowie individuell abgestimmte Laufeinheiten. Um Ihre Technik zu verfeinern, haben Sie exklusiven Zugang zu den Technologien des ETC Lab ( Swimlab und Runlab ).
Bei einem Aufenthalt mit Vollpension in einem 4-Sterne-Hotel mit Spa stehen Ihnen erstklassige Einrichtungen zur Verfügung: eine Leichtathletikanlage , ein Wellnessbereich und eine Garage mit Fahrradwerkstatt zur Wartung Ihrer Ausrüstung. Die perfekte Umgebung, um Leistung und Erholung optimal zu verbinden.
Die Highlights
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Fachkundige und individuelle Unterstützung: individuelle Beurteilung und technische Beratung
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Ein außergewöhnliches Trainingsgelände
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Ein Trainingslager für echte Fortschritte – Technik, Ausdauer, Intensität und Ratschläge
Fotos
Sport
Niveau
Triathlon
Die Meinung des Experten
Ebenengruppen
Um sicherzustellen, dass jede Person die passende Unterstützung erhält, bilden wir homogene Leistungsgruppen, die nach Ihrem Profil, Ihrer Erfahrung und Ihren Zielen (kurze oder lange Distanz) definiert sind.
In wenigen Zahlen
Trailrunning und Laufen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 3 km
Rennrad
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 3h30
- Überwiegende Geländeart : Route
Schwimmen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30
Triathlon
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h30
Betreuung
Englisch
Französisch
Guy Hemmerlin , ein visionärer Trainer und Pionier des Fern-Triathlon-Coachings, unterstützt Athleten seit über 30 Jahren. Als einer der Pioniere des Fern-Coachings in Frankreich startete er seine Online-Dienste im Jahr 1998. Der ehemalige Judoka und erfahrene Triathlet mit über 150 absolvierten Wettkämpfen wurde in den 1990er Jahren hauptberuflicher Trainer.
Er ist der einzige französische Trainer, der einen Athleten (Chris McCormack) zu zwei Ironman-Weltmeisterschaftssiegen auf Hawaii geführt hat. Er trainierte außerdem zahlreiche internationale Meister und mehr als 140 Athleten, die sich für die Ironman-Weltmeisterschaft qualifiziert haben.
Als Autor von vier Fachbüchern vermittelt er sein Wissen auf allgemeinverständliche Weise. Bekannt für seine Gründlichkeit, seine Erreichbarkeit und seine Expertise, ist er eine führende Persönlichkeit im Triathlon-Coaching. Sein menschlicher und individueller Ansatz stellt den Athleten in den Mittelpunkt seiner Methode.
Farid Hamida, langjähriges Mitglied des Trainerteams, besitzt staatliche Diplome in Triathlon und Schwimmen. Als Triathlet auf höchstem Niveau hat er mehrfach an der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii teilgenommen, einem legendären Event im internationalen Triathlon-Zirkus.
Farid ist in dem spezifischen Protokoll unserer Kurse geschult und zeichnet sich durch seine Lehrmethoden, seine Liebe zum technischen Detail und seine Fähigkeit aus, selbst kleinste Fehler zu analysieren und zu korrigieren, um Ihnen zu einem nachhaltigen Fortschritt zu verhelfen.
Unser Betreuungsteam wird von Guy Hemmerlin geleitet und besteht aus Fachleuten, die alle staatlich zertifiziert sind und über umfangreiche Erfahrung in der Betreuung von Praktikanten aller Stufen verfügen.
Programm
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Teilnehmerempfang
- Unterkunft 4-Sterne-Hotel
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ankunft im Hotel ab 16:00 Uhr.
Installation, offizielle Begrüßung der Praktikanten und erstes Abendessen.
Tag 1 -
Tag 2
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 1h
- Entfernung 8 km
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 3h
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 4-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Sonntag :
- Laufende Sitzung
- Aufwärmfahrt mit dem Fahrrad und Bildung von Leistungsgruppen
Tag 2 -
Tag 3
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h30
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 4h
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 4-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Montag :
- Schwimmstunde im Pool
- Kombinationstraining Schwimmen – Radfahren – Laufen
Tag 3 -
Tag 4
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 1h30
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 4h
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 4-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Dienstag :
- Die Laufsitzung konzentrierte sich auf technische Arbeiten.
- Radtour mit gezieltem Bergtraining
Tag 4 -
Tag 5
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h30
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 3h
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 4-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Mittwoch :
- Schwimmstunde
- Fahrradtour: 2 bis 4 Stunden , abhängig vom Können der Gruppe
Tag 5 -
Tag 6
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 1h30
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 3h30
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 4-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
DONNERSTAG :
- Lauftraining mit Schwerpunkt auf Tempoarbeit
- Fahrradtour: 2,5 bis 4 Stunden , angepasst an das Aktivitätsniveau des Tages
Tag 6 -
Tag 7
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h30
- Aktivität Triathlon
- Dauer der Aktivität 2h30
- Unterkunft 4-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Freitag :
- Schwimmstunde
- Triathlon
Tag 7 -
Ende des Aufenthalts
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Abfahrt nach dem Frühstück.
Tag 8
Unterkunft
Das Azutel 4* Le Sup genießt eine ideale Lage im Stadtzentrum von Lloret de Mar.
Es verfügt über zwei Außenpools, ein Fitnessstudio und einen Spa-Bereich.
Außerdem steht Ihnen eine Dachterrasse nur für Erwachsene mit Infinity-Pool zur Verfügung.
Sie wohnen 800 Meter vom Strand von Lloret und 1,8 Kilometer von den Gärten von Santa Clotilde entfernt.
Anfahrt
Das Praktikum beginnt am Samstag, den 10. April 2027 mit der Ankunft im Hotel ab 16:00 Uhr und endet am Samstag, den 17. April 2027 um 11:00 Uhr nach dem Frühstück.
Gehe zum Ausgangspunkt
Wenn Sie mit dem Zug oder Flugzeug anreisen, begleiten wir Sie Schritt für Schritt und helfen Ihnen bei der Organisation Ihres Transfers zu Ihrer Unterkunft.
Wenn Sie mit dem Zug oder Flugzeug anreisen, begleiten wir Sie Schritt für Schritt und helfen Ihnen bei der Organisation Ihres Transfers zu Ihrer Unterkunft.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Alle beaufsichtigten Trainingseinheiten
- Voller Zugang zu den Sportanlagen (Olympisches Schwimmbecken, Laufbahn, Fitnessraum, Spa, Fahrradgarage…).
- Meisterkurse (Training, Ernährung, Ausrüstung)
- Flüssiges Wasser und Isotonic PowerBar-Pulver zur Energiezufuhr während Fahrradtouren
- Unterkunft in einem 4-Sterne-Hotel
- Mahlzeiten: Frühstück, Mittag- und Abendessen im Hotel
- Die Anwesenheit eines Begleit- und Sicherheitsfahrzeugs bei Ausflügen
- Das Athleten-Geschenkpaket wird Ihnen bei Ihrer Ankunft überreicht.
- Und viele weitere Überraschungen während des Aufenthalts
Im Preis nicht enthalten
- Transport zur Unterkunft
- Getränke zu den Mahlzeiten und Ihre persönlichen Ausgaben
- Fahrrad- und Ausrüstungsverleih
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Lehrmaterialien
Mitzubringende Ausrüstung
- Ausrüstung, die für das Triathlon-Training benötigt wird
Kleidung zum Mitbringen
- Bekleidung zum Schwimmen, Radfahren und Laufen
Das Team von Guy
Unser lokaler Experte ist auf Ausdauer- und Hochleistungssport spezialisiert und entwickelt erstklassige Sporterlebnisse mit Fokus auf individuelle Weiterentwicklung und den menschlichen Faktor. Er bietet zertifiziertes Coaching für Erwachsene an – von technischen Wochenendseminaren bis hin zu mehrtägigen Reisen durch Europa. Dank kleiner Gruppen und zuverlässiger Organisation realisiert er zudem einzigartige Konzepte wie Swim Treks. Jedes Programm garantiert ein intensives Erlebnis und außergewöhnliche, persönliche Betreuung.