• Schwimm- und Freiwassertrainingskurs in Santa Marinella bei Rom
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Italien

Schwimm- und Freiwassertrainingskurs in Santa Marinella bei Rom

Réf : JNEEKN

Zusammenfassend

  • Sport
    Triathlon , Schwimmen
  • Dauer
    5 Tage
  • Niveau
    Bestätigt

    Level

    Anfänger
    Für alle, die den Triathlon kennenlernen möchten. Sie schwimmen gelegentlich (beherrschen den Bruststil), laufen kurze Strecken (ca. 5 km) und fahren entspannt Rad, ohne auf Leistung aus zu sein (ca. 30 km). Die Strecken sind flach und gut zu fahren; geschwommen wird im Schwimmbecken oder in einem sehr ruhigen Gewässerbereich. Sie sind in der Lage, im Rahmen eines Lernprozesses täglich eine moderate Belastung von 2 bis 3 Stunden zu bewältigen.
    Mittelstufe
    Für alle, die bereits regelmäßig trainieren und sich in einem strukturierteren Rahmen weiterentwickeln möchten. Sie sind in der Lage, pro Einheit 7 bis 12 km zu laufen, 1 bis 1,5 km im Kraulstil zu schwimmen und etwa 50 bis 70 km mit moderaten Höhenunterschieden (bis zu 500 m) zu fahren. Die Radstrecken können einige längere Anstiege und schnelle Abfahrten beinhalten. Sie verfügen über eine gute körperliche Verfassung und können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen – bei moderater Intensität und unter Einbeziehung erster Tempoblöcke.
    Bestätigt
    Für Athleten, die engagiert trainieren und die technischen Grundlagen des Triathlons bereits beherrschen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 9 bis 15 km zu laufen, 1,5 bis 2 km unter wechselnden Bedingungen zu schwimmen und 70 bis 90 km mit nennenswerten Höhenunterschieden (ca. 1000 m) zu fahren. Die Radausfahrten umfassen längere Anstiege sowie technisch anspruchsvolle Abfahrten. Sie können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen, wobei auch intensivere Einheiten und ein gutes Ausdauermanagement Teil des Trainings sind.
    Fortgeschritten
    Für Sportler, die sehr regelmäßig trainieren und über fundierte Erfahrung in allen drei Disziplinen verfügen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 10 bis 20 km zu laufen, zwischen 2,5 und 3,5 km zu schwimmen (teils im Meer oder unter schwierigen Bedingungen) und 90 bis 120 km mit beträchtlichen Höhenunterschieden (bis zu 1500 m) zu fahren. Die Strecken umfassen Pässe, lange Anstiege und erfordern Ausdauer für mehrere Trainingseinheiten. Sie besitzen eine ausgezeichnete körperliche Verfassung und können eine tägliche Belastungszeit von 5,5 bis 7 Stunden bewältigen, wobei Sie sich während der Belastung gut selbst versorgen können.
    Experte
    Für alle, die ein äußerst anspruchsvolles Trainingslager zur Leistungssteigerung suchen. Sie absolvieren wöchentlich ein hohes Trainingsvolumen (15 bis 25 Stunden) und sind in der Lage, lange Einheiten aneinanderzureihen. Sie können mehr als 20 km pro Laufeinheit zurücklegen, über 5 km im offenen Meer schwimmen (inklusive anspruchsvoller Orientierung) sowie 120 bis 160 km mit erheblichen Höhenunterschieden (2000 m oder mehr) fahren. Die Strecken sind bergig, technisch anspruchsvoll und intensiv. Sie verfügen über die nötige extreme Ausdauer und das Wissen zur Verpflegungssteuerung, um täglich 7 bis 9 Stunden Belastung zu bewältigen.
  • Zielort
    Europa / Italien
  • Alter
    Von 18 - 69 Jahre
  • CO₂-Emissionen
    69.12 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    🇫🇷
    Französisch
    🇬🇧
    Englisch
    🇩🇪
    Deutsch

In wenigen Worten

Nutzen Sie die Saisonpause, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und sich auf die Grundlagen zu konzentrieren. Vom 7. bis 11. Oktober 2026 erwartet Sie ein exklusives Trainingserlebnis in Italien, im Herzen des privilegierten Santa Marinella , nur 40 Kilometer von Rom entfernt.

Dieses einzigartige Schwimmcamp wurde speziell für Schwimmer und Triathleten entwickelt und verbindet nahtlos Techniktraining im Pool mit Freiwasserschwimmen im Mittelmeer . Fünf Tage lang verbessern Sie Ihre Freiwasserschwimmfähigkeiten in gezielten Workshops: Optimierung Ihrer Schwimmtechnik, Navigationstechniken, Starttechniken und das Schwimmen in der Gruppe. Ziel ist es, Präzision, Effizienz und Entspannung zu vereinen.

Fernab vom Wettkampfstress bietet der Herbst ideale Wetterbedingungen mit ruhigem Wasser und milden Temperaturen. Das Training findet in kleinen Gruppen statt und garantiert so qualifiziertes Training und individuelle Beratung durch erfahrene Trainer. Es ist die perfekte Gelegenheit, Ihre Technik zu verbessern, Selbstvertrauen zu gewinnen und ein erholsames Sporterlebnis in entspannter Atmosphäre zu genießen.

Die Highlights

  • Premium-Coaching mit personalisierter technischer Analyse
  • Außergewöhnliche Lage in Santa Marinella, direkt am Meer und nur 30 Minuten von den Flughäfen entfernt.
  • Ein einzigartiges Konzept, das Leistung und Erlebnis vereint: ein Hotel mit Meerblick und Halbpension.
Abonnentenvorteil 5 % sparen durch Beitritt unsere Gemeinschaft
Decathlon Reisevorteile
Bestpreisgarantie: Wir erstatten den doppelten Differenzbetrag.
Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
Mehr erfahren

Fotos

Sport

Niveau

Triathlon

Bestätigt

Level

Anfänger
Für alle, die den Triathlon kennenlernen möchten. Sie schwimmen gelegentlich (beherrschen den Bruststil), laufen kurze Strecken (ca. 5 km) und fahren entspannt Rad, ohne auf Leistung aus zu sein (ca. 30 km). Die Strecken sind flach und gut zu fahren; geschwommen wird im Schwimmbecken oder in einem sehr ruhigen Gewässerbereich. Sie sind in der Lage, im Rahmen eines Lernprozesses täglich eine moderate Belastung von 2 bis 3 Stunden zu bewältigen.
Mittelstufe
Für alle, die bereits regelmäßig trainieren und sich in einem strukturierteren Rahmen weiterentwickeln möchten. Sie sind in der Lage, pro Einheit 7 bis 12 km zu laufen, 1 bis 1,5 km im Kraulstil zu schwimmen und etwa 50 bis 70 km mit moderaten Höhenunterschieden (bis zu 500 m) zu fahren. Die Radstrecken können einige längere Anstiege und schnelle Abfahrten beinhalten. Sie verfügen über eine gute körperliche Verfassung und können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen – bei moderater Intensität und unter Einbeziehung erster Tempoblöcke.
Bestätigt
Für Athleten, die engagiert trainieren und die technischen Grundlagen des Triathlons bereits beherrschen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 9 bis 15 km zu laufen, 1,5 bis 2 km unter wechselnden Bedingungen zu schwimmen und 70 bis 90 km mit nennenswerten Höhenunterschieden (ca. 1000 m) zu fahren. Die Radausfahrten umfassen längere Anstiege sowie technisch anspruchsvolle Abfahrten. Sie können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen, wobei auch intensivere Einheiten und ein gutes Ausdauermanagement Teil des Trainings sind.
Fortgeschritten
Für Sportler, die sehr regelmäßig trainieren und über fundierte Erfahrung in allen drei Disziplinen verfügen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 10 bis 20 km zu laufen, zwischen 2,5 und 3,5 km zu schwimmen (teils im Meer oder unter schwierigen Bedingungen) und 90 bis 120 km mit beträchtlichen Höhenunterschieden (bis zu 1500 m) zu fahren. Die Strecken umfassen Pässe, lange Anstiege und erfordern Ausdauer für mehrere Trainingseinheiten. Sie besitzen eine ausgezeichnete körperliche Verfassung und können eine tägliche Belastungszeit von 5,5 bis 7 Stunden bewältigen, wobei Sie sich während der Belastung gut selbst versorgen können.
Experte
Für alle, die ein äußerst anspruchsvolles Trainingslager zur Leistungssteigerung suchen. Sie absolvieren wöchentlich ein hohes Trainingsvolumen (15 bis 25 Stunden) und sind in der Lage, lange Einheiten aneinanderzureihen. Sie können mehr als 20 km pro Laufeinheit zurücklegen, über 5 km im offenen Meer schwimmen (inklusive anspruchsvoller Orientierung) sowie 120 bis 160 km mit erheblichen Höhenunterschieden (2000 m oder mehr) fahren. Die Strecken sind bergig, technisch anspruchsvoll und intensiv. Sie verfügen über die nötige extreme Ausdauer und das Wissen zur Verpflegungssteuerung, um täglich 7 bis 9 Stunden Belastung zu bewältigen.
Für Athleten, die engagiert trainieren und die technischen Grundlagen des Triathlons bereits beherrschen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 9 bis 15 km zu laufen, 1,5 bis 2 km unter wechselnden Bedingungen zu schwimmen und 70 bis 90 km mit nennenswerten Höhenunterschieden (ca. 1000 m) zu fahren. Die Radausfahrten umfassen längere Anstiege sowie technisch anspruchsvolle Abfahrten. Sie können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen, wobei auch intensivere Einheiten und ein gutes Ausdauermanagement Teil des Trainings sind.

Die Meinung des Experten

Die Mindestanforderung ist, 2000 m Freistil ohne Zeitgefühl schwimmen zu können.

In wenigen Zahlen

Schwimmen

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts werden Ihnen mehrere Betreuer zur Seite stehen, die Sie anleiten und unterstützen und so für Ihren Komfort und Ihre Sicherheit während der gesamten Reise sorgen.
Band: 1 Vorgesetzter für 1 bis 6 Personen
Gesprochene Sprachen:
🇫🇷
Französisch
🇬🇧
Englisch
🇩🇪
Deutsch
Guy Hemmerlin

Der Trainingskurs wird von Guy Hemmerlin geleitet, einer unbestrittenen Autorität auf dem Gebiet der Triathlon-Vorbereitung.


Seit fast 30 Jahren ist er im Sport aktiv und trainiert seit 18 Jahren Athleten aller Leistungsstufen, sowohl Amateure als auch Profis. Nun stellt er Ihnen sein gesamtes Fachwissen zur Verfügung, um Sie effektiv weiterzubringen.

Guy, Autor des Buches „Vom Schwimmbecken zum Freiwasserschwimmen “, hat ein einzigartiges Trainingsprogramm entwickelt, das auf einer bewährten Methodik und einem individuell zugeschnittenen Lehransatz basiert. Er setzt sich mit vollem Engagement dafür ein, Sie beim Erreichen Ihrer Ziele zu unterstützen und Ihnen ein bereicherndes Erlebnis zu bieten.


Als Pionier des Online-Coachings in Frankreich startete er seine Dienste 1998. Der ehemalige Judoka und erfahrene Triathlet mit über 150 absolvierten Wettkämpfen wurde in den 1990er-Jahren hauptberuflicher Trainer. Er ist der einzige französische Trainer, der einen Athleten (Chris McCormack) zu zwei Ironman-Weltmeistertiteln auf Hawaii geführt hat. Zudem betreute er zahlreiche internationale Meister und über 140 Athleten, die sich für die Ironman-Weltmeisterschaft qualifiziert haben. Sein Wissen vermittelt er mit Methoden, die für jeden zugänglich sind. Bekannt für seine Disziplin, seine Erreichbarkeit und seine Expertise, ist er eine führende Persönlichkeit im Triathlon-Coaching.

Valérie

Die Sicherheit der Gruppe wird von Valérie, der Sicherheitsbeauftragten und Bootsführerin des Camps, gewährleistet. Sie begleitet alle Ausflüge aufs Wasser, sorgt für einen reibungslosen Ablauf, passt die Routen den jeweiligen Bedingungen an und betreut die Schwimmer während ihres gesamten Aufenthalts. Ihre Erfahrung und ihre Präsenz auf dem Wasser schaffen eine sichere und beruhigende Atmosphäre, in der die Teilnehmer das Swim Camp Italy in vollen Zügen genießen können.

Unser Team: Dieser Schwimmkurs wird von echten Spezialisten geleitet. Im Gegensatz zu vielen anderen Anbietern garantieren wir Ihnen Unterricht durch Fachkräfte mit staatlich anerkannter Qualifikation: BEESAN oder BPJEPS AAN. Qualität steht bei uns im Mittelpunkt – für Ihren Fortschritt.

Betreuung

Sicherheit

Sicherheit: Alle Schwimmkurse im Meer werden von einem speziell geschulten Team betreut, das sich auf die Sicherheit der Schwimmer konzentriert. Unsere Schwimmlehrer begleiten die Gruppe im Wasser, um Aufsicht zu gewährleisten, Hilfestellung zu geben und die Routen an die Wetterbedingungen und das Können der Teilnehmer anzupassen.

Jeder Schwimmer macht seine Fortschritte in einer sicheren und überwachten Umgebung, um das Erlebnis voll und ganz genießen zu können.
Erfahren Sie mehr über die Aufsicht

Programm

Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
  • map

    Willkommen und erste Eintauchen

    • Aktivität Schwimmen
    • Dauer der Aktivität 2h
    • Unterkunft 3-Sterne-Hotel
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Nicht inbegriffen
    • Abendessen Inbegriffen
    1. Die Teilnehmer werden ab dem Nachmittag begrüßt.
    2. Einchecken im Hotel
    3. Vorstellung des Praktikums und Sicherheitseinweisung


    Erste Schwimmstunde im Meer:

    1. Orientierung
    2. Anpassung an die Umwelt
    3. Entspannungs- und Sinnesarbeit
    4. Nachbesprechung der Sitzung
    Tag 1

Notiz

Dieses Programm kann je nach Wetterlage und Leistungsniveau der Schwimmer variieren.

Unterkunft

🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4

Das ausgewählte Hotel Santa Marinella liegt an der italienischen Mittelmeerküste, vor den Toren Roms, und bietet ein perfektes Umfeld für das Training im offenen Wasser.

Direkt von beiden Flughäfen Roms erreichbar. Der nächstgelegene Flughafen (Flughafen Rom-Fiumicino, Leonardo da Vinci) ist 44 km entfernt.

Anfahrt

Abfahrt
Santa Marinella, Ville métropolitaine de Rome Capitale, Italie
Tag 1 : 16h00
Ende des Aufenthalts
Santa Marinella, Ville métropolitaine de Rome Capitale, Italie
Tag 5 - 13h00

Kontaktieren Sie uns gerne, um Ihre Reise zu erleichtern.

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachSanta Marinella

Direkte Regionalzüge (Trenitalia) fahren sehr häufig von den Hauptbahnhöfen Roms ( Roma Termini , Roma Ostiense oder Roma San Pietro ) ab. Die Fahrt dauert zwischen 40 und 55 Minuten und kostet ungefähr 4,60 €.

Anreise mit dem Flugzeug
Der nächstgelegene Flughafen istRome-Fiumicino (FCO) Oder Rome-Ciampino (CIA)

Vom Flughafen Fiumicino: Sie können mit einem Regionalzug (FL1) mit Umstieg in Roma Trastevere oder Roma Ostiense nach Santa Marinella fahren oder eine direkte Busverbindung (Cotral-Linie, Fahrzeit ca. 50 Minuten, Kosten 3 bis 5 €) nutzen.

Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft mit Parkplatz verfügbar

Privater Parkplatz am Hotel.

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Benachrichtige mich über die bevorstehende Verfügbarkeit

Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

  1. Die Betreuung des Aufenthalts und die individuelle Beratung
  2. Hotelunterkunft mit Halbpension (Frühstück und Abendessen)
  3. Schwimmstunden im Pool und im Meer
  4. Zugang zu einer Auswahl an Erinnerungsfotos aus dem Praktikum

Im Preis nicht enthalten

  1. Transport zur Unterkunft
  2. Mittagessen (für mehr Flexibilität bei der Terminplanung; viele Optionen stehen vor Ort zur Verfügung)
  3. Getränke und persönliche Ausgaben
  4. Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist

Optionen

  1. Flexible Tarife und Versicherung

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten
Ausstattung
Das Team von Guy
Decathlon Travel-Partner

Das Team von Guy

• 10 bleibt

Spécialisé dans l’endurance et le haut niveau, notre expert local conçoit des expériences sportives premium centrées sur la progression et l’humain. Il propose un encadrement diplômé pour une clientèle adulte, du week-end technique aux séjours itinérants en Europe. À travers des groupes à taille humaine et une logistique sécurisée, il développe aussi des concepts uniques comme les Swim Treks. Chaque stage garantit une immersion complète et un accompagnement personnalisé d’exception.

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Wie funktioniert das?
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Teilnahmevoraussetzungen: Diese Option ist für alle Aufenthalte verfügbar:
  • ✅ Von einem Betrag über 300 €.
  • ✅ Deren Abreise in mehr als 30 Tagen ist.