• Ironman-Trainingslager in Les Sables d'Olonne: Streckenvorbereitung und Erkundung
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Les Sables-d'Olonne

Ironman-Trainingslager in Les Sables d'Olonne: Streckenvorbereitung und Erkundung

Réf : KDOXTI

Zusammenfassend

  • Sport
    Triathlon
  • Dauer
    3 Tage
  • Niveau
    Bestätigt

    Level

    Triathlon
    Anfänger
    Für alle, die den Triathlon kennenlernen möchten. Sie schwimmen gelegentlich (beherrschen den Bruststil), laufen kurze Strecken (ca. 5 km) und fahren entspannt Rad, ohne auf Leistung aus zu sein (ca. 30 km). Die Strecken sind flach und gut zu fahren; geschwommen wird im Schwimmbecken oder in einem sehr ruhigen Gewässerbereich. Sie sind in der Lage, im Rahmen eines Lernprozesses täglich eine moderate Belastung von 2 bis 3 Stunden zu bewältigen.
    Mittelstufe
    Für alle, die bereits regelmäßig trainieren und sich in einem strukturierteren Rahmen weiterentwickeln möchten. Sie sind in der Lage, pro Einheit 7 bis 12 km zu laufen, 1 bis 1,5 km im Kraulstil zu schwimmen und etwa 50 bis 70 km mit moderaten Höhenunterschieden (bis zu 500 m) zu fahren. Die Radstrecken können einige längere Anstiege und schnelle Abfahrten beinhalten. Sie verfügen über eine gute körperliche Verfassung und können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen – bei moderater Intensität und unter Einbeziehung erster Tempoblöcke.
    Bestätigt
    Für Athleten, die engagiert trainieren und die technischen Grundlagen des Triathlons bereits beherrschen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 9 bis 15 km zu laufen, 1,5 bis 2 km unter wechselnden Bedingungen zu schwimmen und 70 bis 90 km mit nennenswerten Höhenunterschieden (ca. 1000 m) zu fahren. Die Radausfahrten umfassen längere Anstiege sowie technisch anspruchsvolle Abfahrten. Sie können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen, wobei auch intensivere Einheiten und ein gutes Ausdauermanagement Teil des Trainings sind.
    Fortgeschritten
    Für Sportler, die sehr regelmäßig trainieren und über fundierte Erfahrung in allen drei Disziplinen verfügen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 10 bis 20 km zu laufen, zwischen 2,5 und 3,5 km zu schwimmen (teils im Meer oder unter schwierigen Bedingungen) und 90 bis 120 km mit beträchtlichen Höhenunterschieden (bis zu 1500 m) zu fahren. Die Strecken umfassen Pässe, lange Anstiege und erfordern Ausdauer für mehrere Trainingseinheiten. Sie besitzen eine ausgezeichnete körperliche Verfassung und können eine tägliche Belastungszeit von 5,5 bis 7 Stunden bewältigen, wobei Sie sich während der Belastung gut selbst versorgen können.
    Experte
    Für alle, die ein äußerst anspruchsvolles Trainingslager zur Leistungssteigerung suchen. Sie absolvieren wöchentlich ein hohes Trainingsvolumen (15 bis 25 Stunden) und sind in der Lage, lange Einheiten aneinanderzureihen. Sie können mehr als 20 km pro Laufeinheit zurücklegen, über 5 km im offenen Meer schwimmen (inklusive anspruchsvoller Orientierung) sowie 120 bis 160 km mit erheblichen Höhenunterschieden (2000 m oder mehr) fahren. Die Strecken sind bergig, technisch anspruchsvoll und intensiv. Sie verfügen über die nötige extreme Ausdauer und das Wissen zur Verpflegungssteuerung, um täglich 7 bis 9 Stunden Belastung zu bewältigen.
  • Zielort
    Vendée / Les Sables-d'Olonne
  • Alter
    Von 18 - 90 Jahre
  • CO₂-Emissionen
    20.8 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    Französisch

In wenigen Worten

Ein Ironman erfordert monatelange Vorbereitung, bei der es auf die Details ankommt. Dieses Trainingslager in Les Sables d'Olonne dient dazu, diese Details zu verfeinern: Machen Sie sich mit der Strecke vertraut, testen Sie Ihr Gefühl für das Gelände und beseitigen Sie Ihre Schwächen vor dem Wettkampftag.

Drei Tage lang machen Sie sich mit den Rad- und Laufstrecken des Ironman des Sables vertraut , absolvieren Schwimmeinheiten im Pool und wiederholen alles Wichtige im Langdistanz-Triathlon: Tempo, Ernährung und Wechselzonen. Erfrischungen werden während der Trainingseinheiten bereitgestellt.

Am Ruder: Charline Simon , Trainerin von Les Bornées, in einer sehr kleinen Gruppe ( 10 Plätze ). Das Trainingslager richtet sich an fortgeschrittene Triathleten, die sich auf den Ironman des Sables oder einen anderen Ironman im Frühsommer vorbereiten.

Die Highlights

  • Erkundung der Rad- und Laufstrecken für den Ironman des Sables
  • Unter der Leitung von Charline Simon, in einer sehr kleinen Gruppe von 10 Personen
  • Schwimmen, Tempo, Ernährung, Wechsel: alles für den Wettkampftag
Abonnentenvorteil 5 % sparen durch Beitritt unsere Gemeinschaft
Decathlon Reisevorteile
Bestpreisgarantie: Wir erstatten den doppelten Differenzbetrag.
Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
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Fotos

Sport

Niveau

Triathlon

Bestätigt

Level

Triathlon
Anfänger
Für alle, die den Triathlon kennenlernen möchten. Sie schwimmen gelegentlich (beherrschen den Bruststil), laufen kurze Strecken (ca. 5 km) und fahren entspannt Rad, ohne auf Leistung aus zu sein (ca. 30 km). Die Strecken sind flach und gut zu fahren; geschwommen wird im Schwimmbecken oder in einem sehr ruhigen Gewässerbereich. Sie sind in der Lage, im Rahmen eines Lernprozesses täglich eine moderate Belastung von 2 bis 3 Stunden zu bewältigen.
Mittelstufe
Für alle, die bereits regelmäßig trainieren und sich in einem strukturierteren Rahmen weiterentwickeln möchten. Sie sind in der Lage, pro Einheit 7 bis 12 km zu laufen, 1 bis 1,5 km im Kraulstil zu schwimmen und etwa 50 bis 70 km mit moderaten Höhenunterschieden (bis zu 500 m) zu fahren. Die Radstrecken können einige längere Anstiege und schnelle Abfahrten beinhalten. Sie verfügen über eine gute körperliche Verfassung und können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen – bei moderater Intensität und unter Einbeziehung erster Tempoblöcke.
Bestätigt
Für Athleten, die engagiert trainieren und die technischen Grundlagen des Triathlons bereits beherrschen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 9 bis 15 km zu laufen, 1,5 bis 2 km unter wechselnden Bedingungen zu schwimmen und 70 bis 90 km mit nennenswerten Höhenunterschieden (ca. 1000 m) zu fahren. Die Radausfahrten umfassen längere Anstiege sowie technisch anspruchsvolle Abfahrten. Sie können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen, wobei auch intensivere Einheiten und ein gutes Ausdauermanagement Teil des Trainings sind.
Fortgeschritten
Für Sportler, die sehr regelmäßig trainieren und über fundierte Erfahrung in allen drei Disziplinen verfügen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 10 bis 20 km zu laufen, zwischen 2,5 und 3,5 km zu schwimmen (teils im Meer oder unter schwierigen Bedingungen) und 90 bis 120 km mit beträchtlichen Höhenunterschieden (bis zu 1500 m) zu fahren. Die Strecken umfassen Pässe, lange Anstiege und erfordern Ausdauer für mehrere Trainingseinheiten. Sie besitzen eine ausgezeichnete körperliche Verfassung und können eine tägliche Belastungszeit von 5,5 bis 7 Stunden bewältigen, wobei Sie sich während der Belastung gut selbst versorgen können.
Experte
Für alle, die ein äußerst anspruchsvolles Trainingslager zur Leistungssteigerung suchen. Sie absolvieren wöchentlich ein hohes Trainingsvolumen (15 bis 25 Stunden) und sind in der Lage, lange Einheiten aneinanderzureihen. Sie können mehr als 20 km pro Laufeinheit zurücklegen, über 5 km im offenen Meer schwimmen (inklusive anspruchsvoller Orientierung) sowie 120 bis 160 km mit erheblichen Höhenunterschieden (2000 m oder mehr) fahren. Die Strecken sind bergig, technisch anspruchsvoll und intensiv. Sie verfügen über die nötige extreme Ausdauer und das Wissen zur Verpflegungssteuerung, um täglich 7 bis 9 Stunden Belastung zu bewältigen.
Für Athleten, die engagiert trainieren und die technischen Grundlagen des Triathlons bereits beherrschen. Sie sind in der Lage, pro Einheit 9 bis 15 km zu laufen, 1,5 bis 2 km unter wechselnden Bedingungen zu schwimmen und 70 bis 90 km mit nennenswerten Höhenunterschieden (ca. 1000 m) zu fahren. Die Radausfahrten umfassen längere Anstiege sowie technisch anspruchsvolle Abfahrten. Sie können eine tägliche Belastungsdauer von 3 bis 4 Stunden bewältigen, wobei auch intensivere Einheiten und ein gutes Ausdauermanagement Teil des Trainings sind.

Die Meinung des Experten

„Ich kenne Les Sables wie meine Westentasche: die flachen, windigen Straßen der Vendée, das Rennen entlang der Küste, der Wind, der alles verändert. Drei Tage lang arbeiten wir an der eigentlichen Strecke und konzentrieren uns auf die entscheidenden Faktoren bei Langstreckenrennen: die Wechselzonen, die Ernährung und das Kräftemanagement. Wir machen gemeinsam Fortschritte, und ich nehme mir die Zeit, jeden Einzelnen individuell zu korrigieren. Am Ende wissen Sie genau, was Sie am Renntag tun müssen – vom Start bis zum Ziel.“

In wenigen Zahlen

Schwimmen

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30

Rennrad

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 3h
  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 80 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 275 m
  • Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 275 m
  • Überwiegende Geländeart : Route

Trailrunning und Laufen

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30
  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 14 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 50 m
  • Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 50 m

Triathlon

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts wird Ihnen ein Betreuer zur Seite stehen, der Sie anleitet und unterstützt.
Band: 1 Vorgesetzter für 1 bis 10 Personen
Gesprochene Sprachen:
Französisch
Charline Simon
Charline Simon

Charline, Triathlon-Trainerin und erfahrene Langstreckenathletin, begleitet Sie durch alle Trainingseinheiten: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Sie kennt die Strecke des Ironman des Sables und passt das Programm individuell an Ihre Ziele an.

Betreuung

Sicherheit

Die Schwimmeinheiten finden im Schwimmbad statt. Erkundungsfahrten mit dem Fahrrad und zu Fuß werden in der Gruppe auf der Strecke des Ironman des Sables durchgeführt; Erfrischungen werden bereitgestellt. Beim Radfahren besteht Helmpflicht. Die Gruppe ist auf 10 Personen begrenzt.

Erfahren Sie mehr über die Aufsicht

Programm

Tag 1
Tag 2
Tag 3
  • map

    Samstag: Schwimmen im Pool und Erkundung der Radroute

    • Aktivität Schwimmen
    • Dauer der Aktivität 1h30
    • Aktivität Rennrad
    • Dauer der Aktivität 3h
    • Entfernung 90 km
    • Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
    • Negative Erhebung 300 m
    • Überwiegende Geländeart Route
    • Unterkunft Ferienhaus
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Nicht inbegriffen
    • Abendessen Nicht inbegriffen

    Wir treffen uns um 9 Uhr im Schwimmbad von Sables-d'Olonne. Wir beginnen mit einer betreuten Schwimmeinheit, um an der Technik zu arbeiten und Selbstvertrauen zu gewinnen, bevor wir mit dem Hauptschwimmen beginnen.

    Am Nachmittag erkunden wir die Radstrecke des Ironman: die Schlüsselstellen, die Tücken, das richtige Tempo. Am Renntag wird dich nichts mehr überraschen.

    Tag 1

Notiz

Die Reihenfolge der Einheiten kann je nach Wetterlage und Leistungsstand der Gruppe angepasst werden. Entfernungen und Dauern sind ungefähre Angaben. Mahlzeiten sind nicht inbegriffen: Bitte bringen Sie zusätzlich zu den während der Einheiten bereitgestellten Speisen und Getränken Ihre eigenen mit.

Unterkunft

Wir haben 2 Unterkünfte für Sie ausgewählt, die Komfort und Nähe zu Aktivitäten vereinen.
B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare

Komfortables 3-Sterne-Hotel, 20 Minuten mit dem Bus (Linie D) vom Treffpunkt der Unterkunft entfernt.

Ruhige und entspannende Atmosphäre Im Stadtzentrum
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
  • B&B HOTEL Les Sables-d'Olonne Centre Gare
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Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage

Ein prächtiges 4-Sterne-Hotel, das 35 Minuten (mit Bus und zu Fuß) vom Treffpunkt der Unterkunft entfernt liegt.

Ruhige und entspannende Atmosphäre Direkter Zugang zum Strand Im Stadtzentrum Panoramablick
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
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  • Kyriad Prestige Les Sables D'Olonne Plage - Plage
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So buchen Sie Ihre Unterkunft Bei der Buchung Ihres Aufenthalts können Sie Ihr bevorzugtes Hotel, die Zimmerkategorie und die Verpflegungsart auswählen. Der Endpreis wird anhand Ihrer Auswahl berechnet.

Anfahrt

Abfahrt
Aqualonne, 85100 Les Sables-d'Olonne
Tag 1 : 09h00
Ende des Aufenthalts
Aqualonne, 85100 Les Sables-d'Olonne
Tag 3 - 16h00

Treffpunkt ist am Samstag um 9 Uhr im Aqualonne-Schwimmzentrum in Les Sables-d'Olonne zur ersten Schwimmeinheit. Der Kurs endet am Montag gegen 16 Uhr am selben Ort. Bitte bringen Sie Ihr Rennrad oder Triathlonrad, Ihren Neoprenanzug sowie Ihre Schwimm- und Laufkleidung mit.

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachLes Sables-d'Olonne
Vom Bahnhof Les Sables-d'Olonne erreichen Sie das Aqualonne-Schwimmbad mit dem Fahrrad, zu Fuß oder mit dem Bus.
Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft mit Parkplatz verfügbar
Parkplätze stehen in der Nähe des Aqualonne-Schwimmbads zur Verfügung. Bitte bringen Sie Ihr Fahrrad und Ihre Ausrüstung mit.
Möchten Sie an anderen Terminen reisen?
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Benachrichtige mich über die bevorstehende Verfügbarkeit

Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

  1. Betreuung durch Charline Simon für die drei Tage
  2. Identifizierung von Rad- und Laufrouten
  3. Schwimmstunden im Pool
  4. Erfrischungen während der Sitzungen
  5. Tipps für Langstreckenläufe: Tempo, Ernährung, Übergänge
  6. Eine WhatsApp-Gruppe zur Vorbereitung auf das Praktikum
  1. Unterkunft gemäß dem gewählten Paket

Im Preis nicht enthalten

  1. Alle Mahlzeiten
  2. Transport nach Les Sables-d'Olonne
  3. Ausrüstung: Fahrrad, Neoprenanzug, Schwimm- und Laufbekleidung
  4. Die Lizenz und die Startnummer
  5. Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
  1. Die Touristensteuer

Optionen

  1. Flexible Tarife und Versicherung
  2. Mahlzeiten gemäß dem gewählten Paket

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten

Einzelheiten

Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.

Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.


ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.

Ausstattung

Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.

  1. Erfrischungen während der Sitzungen

Mitzubringende Ausrüstung

  1. Rennrad oder Triathlonrad gewartet, Helm erforderlich
  2. Reparaturset und Schläuche
  3. Badeanzug, falls vorhanden
  4. Laufschuhe
  5. Wasserflaschen und persönliche Verpflegung (Gels, Riegel)

Kleidung zum Mitbringen

  1. Radsportbekleidung (Radhose, Trikot, Windjacke)
  2. Laufoutfit
  3. Badeanzug, Badekappe und Schwimmbrille
  4. Warme und regnerische Kleidung für Abende und kühle Tage
Die Reise wird von Decathlon Travel angeboten und durchgeführt.
Das Team von Maude
Decathlon Travel-Partner

Das Team von Maude

• 18 bleibt
Unsere Partnerorganisation, spezialisiert auf Ausdauer und Teamzusammenhalt, zeichnet sich durch einen modernen und unterstützenden Ansatz im Spitzensport aus. Ziel der Organisation ist es, Leistungsbarrieren abzubauen, indem sie Sporterlebnisse für alle zugänglich macht und gleichzeitig die notwendigen Mittel bereitstellt, um neue technische Meilensteine ​​zu erreichen. Die Agentur Les Bornées stellt Inklusion in den Mittelpunkt ihrer DNA und beweist damit, dass die Anforderungen des Ausdauersports perfekt mit Geselligkeit und Vielfalt vereinbar sind.
Entdecken Sie ihr Team und ihre Reisen
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Wie funktioniert das?
  1. Sie zahlen heute eine Anzahlung von 30%, um Ihren Aufenthalt zu reservieren.
  2. Der Restbetrag (die verbleibenden 70 %) muss spätestens 30 Tage vor Abreise bezahlt werden.
Teilnahmevoraussetzungen: Diese Option ist für alle Aufenthalte verfügbar:
  • ✅ Von einem Betrag über 300 €.
  • ✅ Deren Abreise in mehr als 30 Tagen ist.