• Vorbereitung auf den Marathon des Sables mit Rachid El Morabity
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Arcachon

Vorbereitung auf den Marathon des Sables mit Rachid El Morabity

Réf : LNNJBR

Zusammenfassend

  • Sport
    Trailrunning
  • Dauer
    3 Tage
  • Niveau
    Bestätigt

    Level

    Trailrunning
    Anfänger
    Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
    Mittelstufe
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
    Bestätigt
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
    Fortgeschritten
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
    Experte
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
  • Zielort
    Gironde / Arcachon
  • Alter
    Von 16 - 70 Jahre
  • CO₂-Emissionen
    24.5 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    Französisch
    Arabisch

In wenigen Worten

Nimmst du am Marathon des Sables teil oder möchtest du Trailrunning-Techniken in der Wüste kennenlernen?

Nehmen Sie an diesem exklusiven Trainingskurs teil, der 20 Tage vor dem Event stattfindet, zusammen mit Rachid El Morabity, dem mehrfachen Gewinner (11 Mal) dieses legendären Rennens!

In den Dünen von Arcachon lernen Sie, die Technik des Laufens im Sand zu beherrschen, Ihre Flüssigkeits- und Nährstoffzufuhr zu managen, die Erholung zwischen den Etappen zu optimieren und Ihre Ausrüstung effizient vorzubereiten , um das Gewicht Ihres Rucksacks zu reduzieren, ohne Ihre Leistung zu beeinträchtigen.

Dieser Kurs bietet ein vollständiges Eintauchen in den Geist der Wüste : Anstrengung, mentale Stärke, Selbstständigkeit und Erfahrungsaustausch mit einem der größten Spezialisten auf diesem Gebiet.

Eine seltene Gelegenheit, die Schlüssel zum Erfolg zu erlangen, um den Marathon des Sables oder jeden anderen Ultratrail unter extremen Bedingungen gelassen anzugehen.

Die Highlights

  • Legendärer Champion dieser Disziplin
  • Eine freundliche Atmosphäre, die zur Interaktion anregt
  • Konferenz und Bildungskurs
Abonnentenvorteil 5 % sparen durch Beitritt unsere Gemeinschaft
Decathlon Reisevorteile
Bestpreisgarantie: Wir erstatten den doppelten Differenzbetrag.
Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
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Fotos

Sport

Niveau

Trailrunning

Bestätigt

Level

Trailrunning
Anfänger
Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
Mittelstufe
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
Bestätigt
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
Fortgeschritten
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
Experte
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.

In wenigen Zahlen

Trailrunning und Laufen

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 3h30
  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 25 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 134 m

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts werden Ihnen mehrere Betreuer zur Seite stehen, die Sie anleiten und unterstützen und so für Ihren Komfort und Ihre Sicherheit während der gesamten Reise sorgen.
Band: 1 Vorgesetzter für 1 bis 5 Personen
Gesprochene Sprachen:
Französisch
Arabisch
Denis Wohmann
Denis Wohmann

Denis, Jahrgang 1974, leistete zunächst 17 Jahre Wehrdienst, bevor er sich seiner wahren Leidenschaft zuwandte: den Bergen.

Heute ist er Trailrunning-Trainer und Bergführer und stellt seine Erfahrung und sein Organisationstalent in den Dienst von Outdoor-Begeisterten.

Als leidenschaftlicher und engagierter Ausbilder hat er sich auf die Leitung von Trailrunning-Kursen und -Touren spezialisiert, bei denen er sein Fachwissen mit Freundlichkeit und Begeisterung weitergibt.


Rachid El Morabity
Rachid El Morabity

Rachid El Morabity, Athlet Der 1982 in Zagora geborene Marokkaner ist Spezialist für Ultratrail-Läufe in der Wüste und hat unter anderem elfmal den Marathon des Sables gewonnen .

Rachid gewann dreimal den Oman Desert Marathon (135 km in 6 Etappen) und 2018 den Al Marmoom Ultramarathon in Dubai (300 km in 5 Etappen).

Er ist auch ein hervorragender Hochgebirgsläufer, insbesondere in Frankreich. Er belegte den 2. Platz im OCC des UTMB (August 2016) und den 2. Platz im UT4M 90 (August 2015).

Er ging 2025 als Sieger der GRP hervor.

Mit diesem außergewöhnlichen Kurs bieten wir Ihnen eine einzigartige Kombination aus Anleitung : Denis ' fürsorgliche Lehrmethoden, kombiniert mit Rachid El Morabitys beispielhafter Erfahrung und seinem Wissen.

Zusammen liefern sie Ihnen die Schlüssel zum Erfolg für eine optimale Vorbereitung auf den Marathon des Sables .

Betreuung

Sicherheit

  1. Nach der Anmeldung erfolgt eine Analyse und Validierung des Niveaus der Teilnehmer , um die Sicherheit und den Zusammenhalt der Gruppe zu gewährleisten.
  2. Ein gemeinsamer Erste-Hilfe-Kasten ist jederzeit verfügbar, ebenso wie zwei Funkgeräte und ein Telefon, um bei Bedarf die Kommunikation zu gewährleisten.
  3. Die Aktivität findet in unmittelbarer Nähe von Evakuierungspunkten statt, die im Notfall schnell erreichbar sind .
Erfahren Sie mehr über die Aufsicht

Programm

Tag 1
Tag 2
Tag 3
  • map

    Willkommen und Eintauchen

    • Aktivität Trailrunning und Laufen
    • Dauer der Aktivität 5h
    • Entfernung 20 km
    • Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
    • Unterkunft Ferienhaus
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Nicht inbegriffen
    • Abendessen Inbegriffen
    1. Installation und Begrüßungsgetränke
    2. Vorstellung des Praktikums und der Teilnehmer
    3. Ziele und Zeitplan des Wochenendes
    4. Schulungskurs: „Flüssigkeitszufuhr und Ernährung: Selbstversorgung in der Wüste“
    Tag 1

Unterkunft

🏠 Ferienhaus - Tage 1 bis 2

Anfahrt

Abfahrt
Port d'Arcachon
Tag 1 : 17h00
Ende des Aufenthalts
Port d'Arcachon
Tag 3 - 16h30

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachArcachon
Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft Informieren Sie sich über Parkmöglichkeiten in der Nähe.
Möchten Sie an anderen Terminen reisen?
Erstellen Sie einen Alarm und wir benachrichtigen Sie per E-Mail, wenn neue Abflüge hinzugefügt werden.
Benachrichtige mich über die bevorstehende Verfügbarkeit

Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

Die Organisation der Trailrunning-Strecke , das Coaching sowie die Konferenzen, Aus- und Weiterbildungskurse.

Zivilrechtliche Haftung, Unterkunft, Verpflegung und Versorgung.

Im Preis nicht enthalten

Transport, Getränke und Energiepräparate sowie Reiserücktritts- und Rückführungsversicherung.

Optionen

  1. Flexible Tarife und Versicherung

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten

Einzelheiten

Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.

Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.


ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.

Ausstattung

Mitzubringende Ausrüstung

Deine Tasche fürs Hostel.

  1. Ein Paar Ersatzsocken und Unterwäsche.
  2. Wechselkleidung für jeden Praktikumstag.
  3. Toilettenartikel: (kleines Handtuch, Zahnbürste, Zahnpasta, Seife).
  4. Energieergänzungsmittel (Müsliriegel und Getränk).
  5. Kleines Erste-Hilfe-Set mit Ihren persönlichen Medikamenten (Gaze, elastische Binden, Schmerzmittel, doppelseitige Wundverbände, Ohrstöpsel)
  6. Mobiltelefon (empfohlen)
  7. Ein Paar Teleskopstangen (Verleih möglich)
  8. Ihre Kamera und Ihr Fernglas (optional)
  9. Ihre Ausweispapiere, Ihr Taschengeld.
  10. Versicherung, die die Rückführung abdeckt (Bankkarte, CAF-Karte, verschiedene Versicherungen…).
  11. Ärztliches Attest, das nicht älter als 12 Monate ist, oder ein aktueller PPS-Bericht.


Kleidung zum Mitbringen

Ein Paar Trailrunning-Schuhe (bereits gebraucht).

Shorts oder Leggings.

Atmungsaktives T-Shirt.

Sandgamaschen

Camelbak (ca. 1,5 bis 2 Liter)

Müsliriegel oder Energydrink

Camelback-Tasche mit:

Ersatz-T-Shirt

Windjacke

Überlebensdecke

1,5 Liter Wasser

Das Team von Pascale
Decathlon Travel-Partner

Das Team von Pascale

5/5 (3 Bewertungen) • 12 bleibt
Unser lokaler Partner, gegründet 2017, ist ein Reise- und Eventbüro, das All-inclusive-Pakete anbietet. Die Pauschalreisen beinhalten Unterkunft, Verpflegung und eine Vielzahl von Aktivitäten wie Yoga, Trailrunning und kulturelle Erlebnisse. Dank der Zusammenarbeit mit erfahrenen lokalen Partnern garantiert das Unternehmen erstklassige Reiseerlebnisse. Das kleine, engagierte Team unter der Leitung des Gründers setzt seine Expertise ein, um Reisenden unvergessliche Aufenthalte zu ermöglichen.
Entdecken Sie ihr Team und ihre Reisen
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