Zusammenfassend
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Sport
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Dauer3 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortEuropa / Frankreich
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AlterVon 18 - 70 Jahre
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CO₂-Emissionen29.9 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Gönnen Sie sich eine sportliche Auszeit fernab vom Trubel, eingebettet in die grüne Hügellandschaft des Baskenlandes. In Hasparren lädt dieser Schwimmkurs Sie ein, zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und sich auf das Wesentliche zu besinnen – in einer abgeschiedenen Umgebung, wo Sport, Natur und Wohlbefinden harmonisch ineinanderfließen. Das dreitägige Programm umfasst fünf Schwimmeinheiten in einem 28 °C warmen Pool mit besonderem Fokus auf Kraulschwimmen .
- Verbesserung der Körperhaltung,
- Ausrichtungsarbeiten,
- Atemübungen
- Arbeiten zur Effizienz der Unterstützung und der Arm-Bein-Koordination.
Die Trainingseinheiten wechseln zwischen gezielten Übungen, Techniktraining, Ausdauerübungen und personalisierter Videoanalyse, um Ihr Empfinden zu verfeinern und wichtige Punkte in Ihrem Schwimmstil zu korrigieren.
Zwischen den Trainingseinheiten können Sie eine Umgebung genießen, die der Erholung und Entspannung förderlich ist, mit freiem Zugang zu Wellnessbereichen und ergänzenden Aktivitäten wie Radfahren oder Trailrunning, um die Empfindungen zu variieren und Ihre körperliche Verfassung zu stärken.
Dieses Trainingscamp richtet sich an erwachsene Schwimmer, die ihre Leistung verbessern möchten. Es eignet sich sowohl für alle, die ihre Kraul- und Gleittechnik optimieren wollen, als auch für ambitionierte Schwimmer und Leistungssportler, die ihren Trainingsfortschritt gezielt planen möchten . Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo und wird dabei in einer freundlichen und fürsorglichen Atmosphäre fernab vom Alltagsstress unterstützt.
Die Highlights
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Ein strukturierter und personalisierter technischer Fortschritt im Freistilschwimmen
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Ein privater Ort, der Sport, Natur und Erholung vereint
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Eine menschliche und erholsame Erfahrung
Fotos
Sophie - verifizierte Bewertung - oktober 2026
Sport
Niveau
Schwimmen
Die Meinung des Experten
Dieser Schwimmkurs ist für alle Leistungsstufen geeignet, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Schwimmer.
Die Sitzungen sind so konzipiert, dass sie eine qualitativ hochwertige Unterstützung gewährleisten:
- kleine Gruppen (durchschnittlich 5 Schwimmer pro Bahn)
- nach Ebenen geordnete Linien
- flexible Arbeitszeiten, die individuelles Arbeiten ermöglichen
Anfängerschwimmer entwickeln ihre Schwimmfähigkeiten und entdecken den Kraulstil auf einer soliden und progressiven Grundlage.
Fortgeschrittene Schwimmer verfeinern ihre Technik, verbessern ihr Gleiten und gewinnen an Ausdauer.
Erfahrene Triathleten und Schwimmer frischen ihre grundlegenden Techniken auf, um ihre Zeiten zu optimieren und die Ermüdung bei langen Belastungen zu reduzieren.
In wenigen Zahlen
Schwimmen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30
Betreuung
Französisch
Der Kurs wird von Elsa geleitet, der Gründerin und Wassersporttrainerin. Sie besitzt einen Master-Abschluss in Sportmanagement und ein staatliches Diplom für Schwimmlehrer. Seit 2017 trainiert sie Schwimmer und Swimrunner an der baskischen Küste, sowohl in Schwimmbädern als auch im Freiwasser. Ihr Trainingsansatz kombiniert Technik, Gleiten und Fortschritt und legt dabei größten Wert auf Sicherheit und Spaß im Wasser.
Unterstützt von Cédric Lagier, einem Seenotretter und erfahrenen Ausbilder, gewährleistet er fachliche und sichere Betreuung. Mit sieben Jahren Erfahrung als Ausbilder in einem Rettungsschwimmerverein an der baskischen Küste ist er zudem Erste-Hilfe-Ausbilder und leitet Gruppen aller Leistungsstufen im Schwimmbad und auf See. Dabei garantiert er sichere, lehrreiche und motivierende Trainingseinheiten.
Programm
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Ankunft
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h15
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Die Teilnehmer werden ab 18:00 Uhr vor Ort eintreffen.
18:30 – 20:00 Uhr: Schwimmtraining (Aufwärmen an Land)
20:30 Uhr: Abendessen
Tag 1 -
Tag 2 des Praktikums
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h30
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h30
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
8:30 Uhr: Frühstück
9:30 Uhr – 11:00 Uhr: Schwimmtraining (Aufwärmen an Land & Dehnen)
11:30 Uhr: Snack, Kaffee, Video ansehen, Dehnübungen
12:30 Uhr: Mittagessen
15:00 Uhr: Lauf- oder Radtour (je nach Wetter und Gruppe)
17:00 – 18:30 Uhr: Schwimmstunde
20:15 Uhr / 20:30 Uhr: Abendessen
Tag 2 -
Tag 3 des Praktikums
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h30
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h30
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
8:30 Uhr: Frühstück
9:30 Uhr – 11:00 Uhr: Schwimmstunde
11:30 Uhr: Snack, Kaffee, Videovorführung
12:30 Uhr: Mittagessen
14:30 Uhr – 15:30 Uhr: Schwimmstunde
16:00 – 17:00 Uhr: Abreise der Teilnehmer
Tag 3
Unterkunft
Außergewöhnliche Unterkunft: Maison Irriberria in Hasparren
Das Maison Irriberria in Hasparren bietet eine friedliche und inspirierende Umgebung inmitten grüner Natur, mitten im Herzen der baskischen Hügellandschaft. Ob Sie sich für ein Ferienhaus oder eine Hütte entscheiden – diese Unterkunft bietet Komfort, Ruhe sowie Sport- und Wellnessangebote.
Unterkunft
- Doppel- und Mehrbettzimmer: 2 Personen gleichen Geschlechts oder ein Schwimmerpaar (Doppelbett oder Einzelbetten)
- Schlafsäle für 3 oder 5 Personen, je nach Verfügbarkeit (und je nach Ferienwohnung).
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Das Programm umfasst zwei Tage und zwei Nächte vollständiges Eintauchen in eine geschützte Naturlandschaft mit Unterkunft in einer Ferienwohnung oder Hütten, von Freitagabend bis Sonntagnachmittag.
- Im Aufenthalt sind alle Mahlzeiten ausgewogen, speziell für Sportler konzipiert und auf besondere Ernährungsbedürfnisse (vegetarisch, Allergien usw.) abgestimmt.
- 5 Schwimmeinheiten in einem beheizten Freibad zur Verbesserung von Technik, Ausdauer und Schwimmfluss
- Zwei Gruppen-Videoanalysesitzungen, um Ihre Stärken zu erkennen und Ihre Techniken mit personalisierter Beratung zu verfeinern
- Bei gutem Wetter empfiehlt sich ein Trailrunning- oder Rennradausflug (Fahrrad erforderlich), um Abwechslung zu schaffen und das Training zu ergänzen.
- 1 x 20-minütige Dehnungseinheit, die auf Schultern, Beine und Rücken abzielt, um die Regeneration und Beweglichkeit zu fördern.
- Zusätzlich profitieren Sie von kostenlosem Zugang zu den Wellness-Einrichtungen: Whirlpool, Sauna, Kaltwasserbecken, Fitnessraum und aktiver Erholung in der Natur, um die positiven Effekte jeder Anwendung zu verlängern und Ihr Erlebnis in vollen Zügen zu genießen.
Im Preis nicht enthalten
- Transport zum Praktikumsort
- Extras (wie Massagen oder Getränke)
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Sie sind mit uns gereist.
Sophie
- 57 Jahre
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oktober 2026
In der Gruppe
