Lhasa–Kathmandu mit dem Fahrrad – Von Tibet nach Nepal über die Freundschaftsroute
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer22 Tage
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NiveauFortgeschritten
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ZielortAsien / China
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AlterVon 16 - 75 Jahre
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CO₂-Emissionen6387.96 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
Englisch
Chinesisch
In wenigen Worten
Diese 20-tägige Reise, davon zwölf Tage mit dem Fahrrad, führt Sie von Lhasa nach Kathmandu entlang des Friendship Highway, durch eines der höchsten und spektakulärsten Hochplateaus der Erde. Nach der Fahrt mit der Autonomen Eisenbahn Tibets (ca. 22 Stunden von Xining) und drei Nächten in Lhasa zur Akklimatisierung radeln Sie zwischen 3.400 und über 5.200 Metern Höhe. Dabei überqueren Sie rund zehn Pässe über 4.000 Meter, darunter mehrere über 5.000 Meter, was einen Gesamthöhenunterschied von ca. 9.000 Metern ergibt. Die Route beinhaltet den Potala-Palast, den Yamdrok-See, die Städte Gyantse und Shigatse, eine Übernachtung im Rongbuk-Kloster mit Blick auf den Mount Everest und anschließend die Überquerung des Himalayas nach Nepal zu den Tempeln des Kathmandu-Tals. Sie übernachten abwechselnd in Hotels in den Städten und vier Nächte im Zelt. Ein Koch und ein Assistent begleiten Sie die gesamte Reise. Mit einem Guide und Begleitfahrzeug befahren Sie Etappen von über 120 km Länge und 1.300 Höhenmetern. Eine anspruchsvolle Strecke für erfahrene Radfahrer, die sich in den Bergen wohlfühlen.
Die Highlights
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Eine legendäre Radreise von Tibet nach Nepal, von Lhasa nach Kathmandu über die Autobahn A11
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Rund zehn Pässe über 4.000 m, darunter der Gyagtso La auf 5.220 m.
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Eine Nacht in Rongbuk, mit Blick auf den Mount Everest, bevor es über den Himalaya nach Kathmandu geht.
Fotos
Sport
Niveau
Rennrad
Die Meinung des Experten
Eine Straßenroute, die mit dem Mountainbike befahren wird
Die Reise verläuft zwar offiziell auf Straßen. Angesichts des Zustands der Straßen auf dem Dach der Welt haben wir uns jedoch für Mountainbikes entschieden, um das Risiko von Reifenpannen zu minimieren.
Entfernungen und Höhenänderungen
Die durchschnittliche Distanz pro Etappe beträgt 80 km, mit einem Maximum von etwa 120 km. Der durchschnittliche Höhenunterschied beträgt 800 m pro Etappe, mit einem Maximum von 1400 m während einer kurzen 60 km langen Etappe.
Die eigentliche Schwierigkeit: die Höhe
Die Schwierigkeit dieser Reise liegt nicht im Höhenunterschied oder der Entfernung, sondern in der Höhe. Eine Akklimatisierung ist im Programm vorgesehen (Zugfahrt nach Tibet, anschließend mehrere Tage in Lhasa). Dennoch werden Sie den Großteil der Strecke mit dem Fahrrad zurücklegen und in Höhenlagen über 4.000 Metern übernachten, wobei Pässe über 5.000 Meter liegen.
Medizinischer Rat
Diese Reise ist nicht für Personen geeignet, die stark anfällig für Höhenkrankheit sind. Wir empfehlen Ihnen, vor der Anmeldung Ihren Arzt zu konsultieren.
In wenigen Zahlen
Rennrad
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 5h30
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 75 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 744 m
- Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 685 m
- Überwiegende Geländeart : Route
Betreuung
Axel, Ihr Reiseführer und Expeditionsleiter
Axel ist ein professioneller Abenteurer und Expeditionsleiter. Er hat anspruchsvolle Gebiete wie die Alpen, den Amazonas und die Sahara durchquert und Expeditionen in großer Höhe, eine Kanudurchquerung und Wüstenexpeditionen geleitet. Der ehemalige Energie- und Umweltingenieur arbeitete an der Sternwarte Shanghai, studierte Chinesisch und die Geschichte des alten China und führt seit 2024 Reisende auf Fernwanderungen durch Europa, China und andere Länder. Er war bereits als Guide in Tibet tätig und durchquerte China mit dem Fahrrad. Er spricht Chinesisch, Englisch, Französisch und Spanisch.
Er liebt Bergabenteuer und Tierbeobachtungen und teilt gern kulturelle Anekdoten von seinen Wanderungen mit der Gruppe. Axel ist medizinischer Korrespondent für IFREMMONT (Institut für Ausbildung und Forschung in der Bergmedizin).
Programm
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Paris - Xining
- Transport Flugzeug - 20h - 12000km
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Flug von Paris nach China, Anschlussflug nach Xining am Fuße des tibetischen Hochplateaus
Tag 1 -
Ankunft in Xining (2.300 m)
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ankunft in Xining, der größten Stadt auf dem tibetischen Hochplateau. Sie werden bei Ihrer Ankunft abgeholt und zu Ihrer Unterkunft gebracht.
Tag 2 -
Xining → Lhasa
- Transport TGV - 22h - 2000km
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ein Tag im Kloster Kumbum, erbaut am Geburtsort von Tsongkhapa, wo die Entdeckerin Alexandra David-Néel drei Jahre lang lebte. Am Abend geht es mit der Tibet-Bahn, der höchsten Eisenbahn der Welt, weiter: eine etwa 22-stündige Fahrt, die Sie sanft inmitten atemberaubender Landschaften auf dem Dach der Welt ankommen lässt.
Tag 3 -
Ankunft in Lhasa (3.700 m)
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ankunft in Lhasa am Abend. Begrüßung durch Ihren Reiseleiter und Transfer zum Hotel.
Tag 4 -
Lhasa mit dem Fahrrad
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 2h
- Entfernung 30 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Fahrradtour durch die Stadt und ihre Umgebung: Gruppenfoto vor dem Potala-Palast, Lhasas imposantestem Gebäude und ehemaligem Sitz der tibetischen Regierung, gefolgt von einem Besuch der Klöster Sera und Drepung, 8 km vom Zentrum entfernt – dem größten Klosterkomplex Tibets.
Tag 5 -
Lhasa - Jokhang und Barkhor
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ein Vormittagsbesuch im Jokhang-Kloster, erbaut 647 nach der Ankunft des Buddhismus in Tibet – der Wiege und heiligen Heimat des tibetischen Buddhismus. Anschließend Zeit zur freien Verfügung für einen Spaziergang entlang der Barkhor, der lebhaften Straße, die das Kloster umgibt.
Tag 6 -
Lhasa → Quxu (3.600 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 85 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 400 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft Biwak / Zelt
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Abfahrt in Richtung Chushul-Region entlang des Lhasa-Flusses, dem wichtigsten Nebenfluss des Yarlung Tsangpo (Brahmaputra). Möglicher Halt an einer buddhistischen Felsmalerei und dem Nyethang Drolma Lhakhang-Tempel, mit einem Abstecher über die Chushul-Brücke. Übernachtung im Zelt bei Quxu.
Tag 7 -
Quxu → Nagarzê (4410 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 59 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 560 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft Biwak / Zelt
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Überquerung des Khampa La-Passes (4.795 m) mit atemberaubendem Blick auf das Yarlung-Tal, den Yarlung Tsangpo und den Yamdrok-See. Abstieg über mehrere Kilometer am Seeufer entlang. Übernachtung im Zelt in der Nähe des Sees und von Nagarze.
Tag 8 -
Nagarzê → Gyantsé (4.020 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 122 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 1140 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Überquerung des neuen Passes Karo La (5.045 m). Die Straße steigt sanft ins Tal hinab, bevor ein letzter, steilerer Abschnitt folgt. Die Ankunft am Pass ist spektakulär: Auf der einen Seite erhebt sich ein über 7.000 m hoher Gipfel, auf der anderen ein 6.400 m hoher Berg. Die Abfahrt am Nachmittag ist lang, aber sehr angenehm und bietet Ausblicke auf Gyantse, ein typisches Städtchen, das von seiner auf einem Felsvorsprung thronenden Festung überragt wird. Übernachtung im Hotel.
Tag 9 -
Gyantse → Shigatse (3.835 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 6h
- Entfernung 94 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 320 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Heute Morgen fahren wir nach Shigatse, der zweitgrößten Stadt Tibets. Dort befindet sich das Tashilhunpo-Kloster, der ehemalige offizielle Sitz des Panchen Lama, der zweithöchsten politischen und spirituellen Autorität Tibets, sowie die größte Bronzestatue der Welt, die 1904 für Maitreya, den Buddha der Zukunft, geschaffen wurde. Übernachtung im Hotel.
Tag 10 -
Shigatse → Jingdingzhen (3.905 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 6h
- Entfernung 98 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 470 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft Biwak / Zelt
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Tagesetappe mit dem Fahrrad auf der Freundschaftsroute über zwei relativ einfache Bergpässe. Übernachtung auf dem Campingplatz.
Tag 11 -
Jingdingzhen → Lhatse (4.050 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 4h
- Entfernung 52 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 610 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 2-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Überquerung des Yulung-La-Passes (4450 m), anschließend Abstieg durch die atemberaubende Landschaft des tibetischen Hochplateaus nach Lhatse. Übernachtung im Hotel.
Tag 12 -
Lhatse → Shegar (4.320 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 81 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 1000 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 2-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Der höchste Pass der Reise erwartet Sie: der Gyagtso La (5.220 m), gefolgt vom Abstieg ins Tal. Bei gutem Wetter bieten sich erste Ausblicke auf den Mount Everest. Übernachtung im Hotel.
Tag 13 -
Shegar → Tashi Dzom → Rongbuk (5.000 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 62 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 1130 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 2-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Überquerung des Pang-La-Passes (5.195 m). Vom Gipfel aus bietet sich ein atemberaubender Blick auf die Himalaya-Kette mit nicht weniger als fünf Achttausendern direkt vor einem. Abstieg zum Dorf Tashi Dzom (4.200 m), anschließend Transfer mit dem Fahrzeug zum Rongbuk-Kloster, dem höchstgelegenen Kloster der Welt, in der Nähe des Everest-Basislagers. Übernachtung in einer Pension (Gemeinschaftsbäder und -toiletten).
Tag 14 -
Rongbuk → Tashi Dzom → Tingri (4.350 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 6h
- Entfernung 59 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 630 m
- Unterkunft 2-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Rückweg über Tashi Dzom (4.200 m), dann über den letzten Pass auf 4.915 m, den Namar La, durch ein wildes und einsam besiedeltes Tal, gefolgt von einem rasanten Abstieg in die Tingri-Ebene. Übernachtung im Hotel.
Tag 15 -
Tingri → Nyalam Tongla (4.800 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 88 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 390 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft Biwak / Zelt
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Zurück auf der Friendship Road zum Nyalam-Tongla-Pass. Der Anstieg ist lang, und das letzte flache Stück wird vielen zu schaffen machen. Es folgt eine kurze Abfahrt, dann Übernachtung im Camp zwischen den beiden Pässen auf 4.800 Metern Höhe.
Tag 16 -
Nyalam Tongla → Nyalam (3.400 m)
- Aktivität Rennrad
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 64 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 1560 m
- Überwiegende Geländeart Route
- Unterkunft 2-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Nach dem Überqueren des letzten Passes der Reise, des Yagru Xong La (5.125 m), bietet sich der letzte Aussichtspunkt mit Blick auf die Himalaya-Kette. Zu Ihrer Rechten erhebt sich der über 8.000 m hohe Shishapangma. Es folgt eine einfache und spektakuläre Abfahrt, anschließend eine flachere Straße durch das Tal. Übernachtung im Hotel.
Tag 17 -
Nyalam → Kathmandu (1.350 m)
- Transport Bus - 02h - 40km
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Fahrt durch atemberaubende Landschaft zum Grenzposten. Nach Grenzübertritt und Erledigung der Visaformalitäten für Nepal, Treffen mit dem nepalesischen Team und Weiterfahrt nach Kathmandu. Übernachtung im Hotel.
Tag 18 -
Kathmandu (1350 m)
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Nach dem Frühstück besuchen Sie den Durbar-Platz und anschließend Patan, eine der drei alten Königsstädte des Kathmandu-Tals. Patan ist überwiegend buddhistisch und berühmt für seine Bronzekünstler. Weiter geht es nach Swayambhunath, einem auf einem Hügel gelegenen Tempel, der von Affen bewohnt wird und von einer riesigen Stupa gekrönt wird, die das Kathmandu-Tal überblickt. Übernachtung im Hotel.
Tag 19 -
Kathmandu (1350 m)
- Unterkunft 3-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Morgens Besuch von Bhaktapur, einer prächtigen Fußgängerzone 15 km von Kathmandu entfernt, der schönsten der drei Königsstädte des Tals. Weiterfahrt zum Pashupatinath-Tempel und zur Boudhanath-Stupa. Übernachtung im Hotel.
Tag 20 -
Flug nach Frankreich
- Transport Flugzeug - 16h - 9000km
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Nach dem Frühstück Transfer zum internationalen Flughafen Tribhuvan. Flug nach Frankreich mit Zwischenstopp.
Tag 21 -
Ankunft in Frankreich
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ankunft mit dem Flugzeug in Paris, Ende des Aufenthalts
Tag 22
Notiz
Sollte aus Sicherheitsgründen oder aufgrund behördlicher Auflagen eine Änderung erforderlich sein, werden wir die Reise anpassen oder den nicht in Anspruch genommenen Teil erstatten.
Unterkunft
- Doppelzimmer
- Zweibettzimmer
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Hotels in Städten, 4 Nächte Camping während der Trekkingtour
- Nachtzug Xining–Lhasa (Schlafwagen 1. Klasse)
- Alle Mahlzeiten, außer den als nicht inbegriffen gekennzeichneten.
- Axel, Ihr Reiseleiter (Chinesisch, Englisch, Französisch, Spanisch), während der gesamten Reise
- Ein Koch und ein Gehilfe mit der gesamten Campingkochausrüstung
- Ein Mountainbike pro Person (Giant oder gleichwertig) mit Ersatzteilen; die gesamte Campingausrüstung außer Schlafsack.
- Alle Einreise- und Reisegenehmigungen für Tibet, Nationalparkgebühren (Everest, Yamdrok-See, Karo-La-Gletscher) und alle Eintrittsgelder für Sehenswürdigkeiten und Klöster, die im Programm enthalten sind
- Ein Begleit-Kleinbus und ein Logistikfahrzeug
- Axel, Ihr Guide, ist medizinischer Ansprechpartner bei IFREMMONT und kann jederzeit einen auf Höhenkrankheit spezialisierten Arzt kontaktieren. Außerdem stehen Ihnen Sauerstoff, eine tragbare Druckkammer und ein vollständiger Erste-Hilfe-Kasten zur Verfügung.
Im Preis nicht enthalten
- Flüge
- Mittag- und Abendessen in Xining, Lhasa und Gyantse sowie Abendessen in Kathmandu und Shigatse
- Visum
- Visagebühren (für China ist kein Visum erforderlich; für Nepal ca. 30 €)
- Schlafsack
- Reiseversicherung, Unterstützung und Stornierung
- Tipps für Ihren Reiseleiter, Fahrer, Koch usw.
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Das Team von Mathieu
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- ✅ Von einem Betrag über 300 €.
- ✅ Deren Abreise in mehr als 30 Tagen ist.