Privates Yoga- und Wellness-Retreat in Südfrankreich
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer6 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortAude / Ladern-sur-Lauquet
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AlterVon 10 - 80 Jahre
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CO₂-Emissionen49.49 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn Freiheit
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Sprachen
Englisch
Französisch
In wenigen Worten
Gönnen Sie sich eine echte Wellness-Auszeit, fernab vom Alltagstrubel, um zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und wieder zu sich selbst zu finden.
Eingebettet im Herzen der Landschaft, zwischen den Pyrenäen und der Montagne Noire, werden Sie in einer unberührten Naturlandschaft empfangen, ruhig und erholsam, mit privatem Zugang zu zwei Flüssen, die zur Entspannung, Kontemplation und zum Loslassen einladen.
Dein Körper, deine Geschichte und deine Bedürfnisse verdienen mitfühlende Aufmerksamkeit und individuelle Unterstützung. Durch die gemeinsam entdeckten und erfahrenen Übungen lädt dich dieses Retreat ein, neue Energie zu tanken, Spannungen abzubauen, deinen Schlaf zu verbessern, inneren Frieden zu finden, dein Selbstvertrauen zu stärken und deine Projekte mit mehr Gelassenheit und Schwung anzugehen.
Die Highlights
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Privater und individueller Ruhestand: Unterstützung, die auf Ihre Geschichte und Bedürfnisse zugeschnitten ist.
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Eine ruhige und erholsame Umgebung mit privatem Zugang zu zwei Flüssen und einem privaten Whirlpool.
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Ein ganzheitlicher Ansatz: Yoga, Shiatsu, Qi Gong, Atemübungen, Ernährung, Spaziergänge und herzhafte Mahlzeiten
Fotos
Sport
Niveau
Wandern / Trekking
Die Meinung des Experten
Ein individueller Aufenthalt, abgestimmt auf Ihr Niveau – egal ob Anfänger, Fortgeschrittener, Experte oder Profi. Wir passen die Übungen und Aktivitäten auch Ihrer körperlichen Verfassung, Ihren Fähigkeiten und Ihren aktuellen Bedürfnissen an.
Entdecken Sie verschiedene Yoga-Ansätze, darunter Philosophie und Achtsamkeit, sowie Qi Gong und Ernährungstipps, die von der traditionellen chinesischen Medizin inspiriert sind.
Sie kommen außerdem in den Genuss einer 2-stündigen geführten Wanderung, die an Ihre körperliche Verfassung und Ihr Tempo angepasst ist.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
Wandern
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 7 km
Betreuung
Englisch
Französisch
Hallo, mein Name ist Yaor, und ich bin seit 14 Jahren Shiatsu- und Yogatherapeutin. Ich kombiniere therapeutisches und regeneratives Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa, Zen-Shiatsu, Qi Gong, Atemübungen, Achtsamkeit und Ernährung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Zudem integriere ich Psycho-Yoga, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre Emotionen besser zu regulieren und inneren Frieden zu finden.
Jeder Mensch ist einzigartig. Vom ersten Tag an, nach einem Fragebogen und einer individuellen Beurteilung, passe ich das Programm, die Einzelsitzungen und die Mahlzeiten an Ihre Bedürfnisse, Ihre Konstitution und Ihre Ziele an – ganz ohne Druck.
Inspiriert von meinen Reisen und meiner Herkunft, sind die Gerichte reichhaltig, abwechslungsreich und hausgemacht, mit indischen, thailändischen, israelischen, irakischen, japanischen und europäischen Einflüssen. Ich lege Wert auf regionale und biologische Produkte und berücksichtige dabei die Jahreszeiten sowie die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und des Ayurveda.
Ich habe in Auroville, Indien und der Schweiz gelebt. Ich bin durch Asien, die USA und Europa gereist und habe die Wanderwege des Himalayas erkundet. Außerdem habe ich Basketball und Tischtennis auf semiprofessionellem Niveau gespielt.
Mein Ziel ist es, Ihnen weit mehr als nur einen Aufenthalt zu bieten: Zeit zum Auftanken, Entdecken neuer Praktiken, Genießen fremder kulinarischer Genüsse und eine Reise voller Inspiration. Ob Sie sich erholen oder Ihre Projekte mit neuem Elan und Tatendrang voranbringen möchten – Ihr Aufenthalt wird individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
Mein Name ist Delphine Estève. Ursprünglich Krankenschwester, absolvierte ich ab 2012 eine Ausbildung zur Sophrologin am Institut de Sophrologie du Sud-Ouest. Seit 2015 bin ich als Sophrologin tätig, sowohl in Einzel- als auch in Gruppensitzungen sowie in verschiedenen Institutionen.
Anschließend spezialisierte ich mich auf EFT (Emotional Freedom Techniques). Dabei handelt es sich um eine Methode, die Körper und Geist verbindet und Gespräche mit dem Beklopfen bestimmter Punkte entlang der Meridiane kombiniert. EFT hilft, emotionale Blockaden zu lösen, die mit traumatischen Erlebnissen – ob gegenwärtig oder vergangen – zusammenhängen, und reguliert den Energiefluss im Körper.
Seit meiner Kindheit liebe ich es, kreativ zu sein und meiner Fantasie freien Lauf zu lassen. Daher war es nur natürlich, dass Kreativität auch in mein Coaching Einzug hielt. 2023 absolvierte ich eine Ausbildung in Creative Journaling® bei Anne-Marie Jobin. Creative Journaling® ist ein Werkzeug zur Selbsterforschung, das Schreiben, spontanes Zeichnen und Collagen kombiniert. Diese Methode greift auf Konzepte aus der Kunsttherapie, der Psychologie, der Journaltherapie und verschiedenen kreativen Techniken zurück. Meine Workshops sind introspektiv, spielerisch und kreativ und finden in einem Notizbuch statt – Zeichenkenntnisse sind nicht erforderlich.
2024 wandte ich mich dem Restorative Yoga zu und absolvierte eine Ausbildung bei Audrey Favreau. Aufgrund meiner Erfahrung im Coaching ist Restorative Yoga ein Stil, den ich sehr schätze. Dank der vielen Hilfsmittel können wir loslassen und uns sicher fühlen.
Programm
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Begrüßung, individuelle Beratung und erste Yogastunde
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h45
- Aktivität Autre
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ab 15:30 Uhr: Begrüßung und Check-in in Ihrer Unterkunft.
Ein Fragebogen und eine individuelle Beurteilung helfen dabei, Ihre Bedürfnisse, Erwartungen und Ziele zu ermitteln, um das Programm Ihres Aufenthalts, die Sitzungen und die Ernährungsberatung entsprechend anzupassen.
Nehmen Sie sich anschließend Zeit, die Gegend, die Naturräume und die umliegenden Flüsse zu erkunden (im Sommer ist Schwimmen möglich).
Von 17:00 bis 18:45 Uhr kombiniert die erste Sitzung Qi Gong, Selbstmassage, Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen, um Ihren Aufenthalt sanft zu beginnen.
Tag 1 -
Yoga und Freizeit in der freien Natur
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Von 10:00 bis 11:45 Uhr Yoga-Stunde, angepasst an Ihre Bedürfnisse und Ihr Niveau.
Mittagessen um 12:30 Uhr.
Der Nachmittag steht zur freien Verfügung: Genießen Sie die Flüsse, entspannen Sie sich, machen Sie einen Spaziergang im Wald oder setzen Sie Ihr Training selbstständig fort und nutzen Sie dabei die Ratschläge, die Sie während der Sitzungen erhalten haben.
Tag 2 -
Geführte Wanderung durch Wälder, Weinberge und Olivenhaine
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 2h
- Entfernung 7 km
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
- 9:30 Uhr: Frühstück
- 10:30–12:30 Uhr: Wir begeben uns auf einen zweistündigen geführten Spaziergang rund um Ladern-sur-Lauquet und entdecken die Naturlandschaften der Region: Wälder, Weinberge, Hügel und Olivenhaine. Während dieser zwei Stunden praktizieren wir meditatives Gehen und einige auf Ihre Bedürfnisse, Ihr Profil und Ihre Konstitution abgestimmte Übungen, damit Sie die Natur in vollen Zügen genießen und neue Kraft tanken können.
- Der Nachmittag steht Ihnen zur freien Verfügung, um sich zu entspannen, die Flüsse zu genießen oder die Umgebung in Ihrem eigenen Tempo zu erkunden.
Tag 3 -
Ein freier Tag zur Erkundung der Natur.
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Genießen Sie einen freien Tag nach Ihrem eigenen Tempo: Entspannen Sie sich vor Ort, relaxen Sie im Whirlpool, schwimmen Sie im Sommer in den Flüssen, unternehmen Sie Spaziergänge im Wald oder erkunden Sie die Umgebung von Ladern-sur-Lauquet.
Erkunden Sie die Abtei Saint-Hilaire und die Abtei Rieunette – zwei geschichtsträchtige und spirituelle Orte inmitten unberührter Natur. In der Abtei Rieunette können Sie, je nach Öffnungszeiten, den Nonnen in der Kapelle beim Singen zuhören. Außerdem gibt es einen kleinen Laden mit Naturprodukten wie ätherischen Ölen und Feuchtigkeitscremes.
Sie können auch die berühmte mittelalterliche Stadt Carcassonne besuchen, den Markt von Espéraza entdecken oder am Canal du Midi entlangspazieren.
Eine beiliegende Broschüre bietet Ihnen verschiedene Anregungen für Aktivitäten und Ausflüge, um die Region in Ihrem eigenen Tempo zu entdecken.
Tag 4 -
Um tiefer in die Philosophie des Yoga und der traditionellen chinesischen Medizin einzutauchen
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
- 9:30- 11:15 Uhr: Individuelle Yoga- und Ernährungsberatung nach traditioneller chinesischer Medizin mit Zeit für Diskussionen und Fragen.
- Wir werden uns mit der Philosophie des Yoga auseinandersetzen, um zu lernen, unsere Emotionen besser anzunehmen und mit ihnen im Einklang zu leben. Außerdem werden wir die fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin, ihre Verbindungen zu den Organen und die dazugehörigen Ernährungsprinzipien erforschen.
- In dieser Sitzung haben Sie die Möglichkeit, Fragen zu stellen, wichtige Punkte zu wiederholen und die behandelten Konzepte zu vertiefen. Sie können sich Notizen machen und bei Bedarf Videos aufnehmen, um das Üben zu Hause fortzusetzen.
- 12:15 Uhr: Brunch
- Freier Nachmittag zur selbstständigen Übung
Tag 5 -
Letzter Morgen und Abreise
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Genießen Sie Ihren letzten Morgen entspannt auf der Terrasse, nutzen Sie die Gelegenheit, das Gelände zu erkunden und die letzten Momente Ihres Aufenthalts auszukosten.
Abfahrt um 11:00 Uhr.
Tag 6
Unterkunft
Privates 80 m² großes Apartment mit Whirlpool
Genießen Sie ein geräumiges und komfortables 80 m² großes 3-Sterne-Apartment inmitten der Natur. Es verfügt über eine eigene Küche, ein Badezimmer mit ebenerdiger Dusche und zwei separate WCs, eines davon en suite. Ein privater Whirlpool lädt zum Entspannen ein.
Eine ideale Unterkunft, um Ihren Wellnessurlaub in ruhiger Umgebung, nahe der Natur und Flüssen, in vollen Zügen zu genießen.
Anfahrt
An Ihrem Abreisetag, der vor 11:00 Uhr liegen muss, bringen wir Sie kostenlos zum Bahnhof Verzeille. Gegen einen Aufpreis von 25 € können wir Sie auch zum Bahnhof oder Flughafen Carcassonne bringen.
Sie erhalten außerdem verschiedene Hilfsmittel, um Ihre Übungen zu Hause fortzusetzen:
- Eine illustrierte Anleitung zu Meridian-Yoga-Übungen;
- Drei Videos, die lebenslang zugänglich sind, um weiter üben zu können;
- Poster mit Ernährungstipps und Erklärungen der fünf Elemente gemäß der traditionellen chinesischen Medizin.
Dies wird Ihnen helfen, die Vorteile Ihres Ruhestands zu verlängern und sich weiterhin jeden Tag um sich selbst zu kümmern!
Gehe zum Ausgangspunkt
- Bahnhof Verzeille: Wir holen Sie kostenlos ab.
- Bahnhof Carcassonne: Wir holen Sie für 25 € ab.
Mit dem Flugzeug – Flughafen Toulouse-Blagnac
Nehmen Sie den Zug zum Bahnhof Carcassonne und folgen Sie dann der obigen Wegbeschreibung:
- Zugfahrt nach Verzeille mit kostenlosem Abholservice.
- Oder Abholung am Bahnhof Carcassonne für 25 €.
- Bitte teilen Sie uns Ihre Ankunftszeit im Voraus mit, damit wir Ihren Transfer organisieren können.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Yoga-Übungen, Qi Gong und Ernährung
- 5 Übernachtungen in einem privaten Apartment mit Whirlpool
- 4 gesunde Mahlzeiten inklusive Vorspeise und Hauptgericht
- 3 personalisierte Sitzungen à 1 Stunde 45 Minuten
- Eine zweistündige geführte Wanderung durch Wälder, Weinberge und Olivenhaine
- Privater Zugang zum Fluss
- Zugang zum Naturschutzgebiet und zu den Flüssen
- Bettwäsche, Handtücher, Seife
- Kurtaxe
- Reinigungsgebühren
- 3 Übungsvideos, jeweils 1 Stunde lang, die während Ihres Aufenthalts verfügbar sind und lebenslang aufbewahrt werden können, um zu Hause weiter üben zu können.
Im Preis nicht enthalten
- Transfer zur Unterkunft (25 € pro Fahrt vom Bahnhof Carcassonne oder Flughafen Carcassonne)
- Zusätzliche Mahlzeiten: 20 € pro Mahlzeit (Vorspeise und Hauptgericht), zuzüglich 5 € für ein Dessert.
- Shiatsu-Behandlung: Sichern Sie sich 5 % Rabatt bei frühzeitiger Buchung.
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
Alles, was Sie benötigen, steht Ihnen zur Verfügung:
- Seife
- Bettlaken und Bettdecken
- Badetücher
- Yogamatte
- Unterstützung für regenerative Yoga-Sitzungen
- Geschirr und Küchenutensilien
- Voll ausgestattete Küche zur Zubereitung Ihrer Mahlzeiten
Mitzubringende Ausrüstung
Um Ihren Aufenthalt in vollen Zügen genießen zu können, denken Sie bitte daran, Folgendes mitzubringen:
- Ein Notizbuch und ein Stift zum Notizenmachen.
- Wanderschuhe für Spaziergänge in der Natur.
- Hausschuhe oder Flip-Flops , vor allem im Sommer.
- Der Jahreszeit angemessene Kleidung : warme Kleidung und Pullover im Winter, T-Shirts und leichte Kleidung im Sommer.
- Im Sommer braucht man Badekleidung , um die Flüsse und den Whirlpool zu genießen.
- Ein Strandtuch zum Schwimmen in den Flüssen.
- Ihre Toilettenartikel : Shampoo, Zahnbürste, Zahnpasta und andere persönliche Pflegeprodukte.
- Eine Zahlungsmethode für Ihre persönlichen Ausgaben.
Einkaufen und Kochen
Eine voll ausgestattete Küche steht Ihnen zur Verfügung, um Ihre Mahlzeiten zuzubereiten und Reste im Kühlschrank aufzubewahren. Auf Wunsch begleiten wir Sie am Anreisetag gegen einen Aufpreis von 10 € gerne beim Einkaufen nach Carcassonne. So können Sie die Lebensmittel auswählen, die Sie für Ihren Aufenthalt benötigen.
Kleidung zum Mitbringen
- Der Jahreszeit angemessene Kleidung: warme Kleidung und Pullover im Winter, T-Shirts und leichte Kleidung im Sommer.
Das Team von Yaor
In Ladern-sur-Lauquet, zwischen den Pyrenäen und der Montagne Noire gelegen, bietet unser lokaler Experte individuelle Wellness-Retreats inmitten der Natur an. Auf einem weitläufigen, von Flüssen umgebenen Anwesen erwartet Sie eine Oase der Ruhe mit Behandlungen, gesunder Ernährung und vielfältigen Unterkünften, darunter ein Apartment mit Whirlpool. Sein Ansatz vereint Yoga, Qi Gong, Achtsamkeitsübungen, chinesische Ernährungslehre und Naturwanderungen, um jedem Gast zu neuer Vitalität, innerer Ruhe und Selbstvertrauen zu verhelfen.
