Bootcamp in der Ardèche: Sport, Ernährung und Natur
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer3 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortArdèche / Labatie-d'Andaure
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AlterVon 18 - 60 Jahre
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CO₂-Emissionen33.52 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Englisch
Arabisch
Französisch
In wenigen Worten
Tauchen Sie ein in ein außergewöhnliches Wochenende voller Wohlbefinden, Sport und gesunder Ernährung inmitten einer Naturlandschaft, die zur Regeneration einlädt. Dieser Aufenthalt ist die ideale Auszeit, um fernab vom Alltagstrubel wieder zu sich selbst zu finden.
Das Programm bietet eine Vielzahl an Sportangeboten für alle, egal ob Anfänger oder Leistungssportler. Von Laufen und Krafttraining bis hin zu Dehnübungen – jede Aktivität ist darauf ausgelegt, Ihre Grenzen zu erweitern und dabei Ihr eigenes Tempo zu berücksichtigen. Ergänzt werden diese herausfordernden Momente durch unterhaltsame und praxisnahe Ernährungsworkshops . Hier lernen Sie, gesunde und leckere Mahlzeiten zuzubereiten und erhalten einfache Tipps für eine gesündere Ernährung. Das Wochenende bietet Ihnen außerdem die Möglichkeit, in einer herzlichen und motivierenden Atmosphäre mit anderen Teilnehmern ins Gespräch zu kommen und sich auszutauschen . Sie werden mit einer soliden Grundlage nach Hause fahren, um Ihre Anstrengungen langfristig sowohl körperlich als auch mental aufrechtzuerhalten.
Dieses einzigartige Retreat bietet Ihnen weit mehr als nur eine Auszeit: Es ist der ideale Startpunkt für einen ausgeglichenen und inspirierenden Lebensstil. Stellen Sie sich der Herausforderung und tanken Sie neue Energie!
Die Highlights
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Eine einzigartige Verbindung von Sport, Ernährung und Natur zur ganzheitlichen Selbstverbesserung
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Abwechslungsreiche Sportangebote, die an alle Leistungsstufen angepasst sind und es Ihnen ermöglichen, in Ihrem eigenen
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Komfortable Bed-and-Breakfast-Unterkunft mit Zugang zu Whirlpool, Sauna und Swimmingpool
Fotos
Sport
Niveau
Wandern / Trekking
Die Meinung des Experten
Unsere Reisen sind für alle Leistungsstufen geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler!
Ob Sie Ihre körperliche Aktivität wieder aufnehmen, Ihre gute körperliche Verfassung wiedererlangen oder neue Herausforderungen annehmen möchten, wir passen unsere Unterstützung Ihren Fähigkeiten, Erfahrungen und Zielen an.
Als Sporttrainer achten wir darauf, dass wir Übungen und Trainingseinheiten individuell anpassen, mit Möglichkeiten zur Weiterentwicklung und verschiedenen Optionen je nach Fitnesslevel. Ziel ist es nicht, sich mit anderen zu vergleichen, sondern im eigenen Tempo in einer motivierenden und freundlichen Atmosphäre Fortschritte zu erzielen.
Es werden keine Leistungsziele vorgegeben: Jeder macht Fortschritte entsprechend seinen Fähigkeiten und wird gleichzeitig ermutigt, schrittweise seine Komfortzone zu verlassen.
Das Wichtigste ist nicht Ihr Ausgangsniveau, sondern Ihr Wunsch, mitzumachen, Fortschritte zu machen und ein großartiges Sporterlebnis mit uns zu haben!
In wenigen Zahlen
Fitness
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 3h
Betreuung
Englisch
Arabisch
Französisch
Körperliche Vorbereitung • Fortschritt • Die eigenen Grenzen ausloten
Ich unterstütze Menschen, die ihre körperliche Fitness wiedererlangen, ihre Fähigkeiten weiterentwickeln und ihre Grenzen ausloten möchten – in ihrem eigenen Tempo. Mein Ansatz vereint körperliches Training, aktives Zuhören und Motivation, basierend auf der Überzeugung: Jeder kann Fortschritte erzielen, wenn er gut unterstützt wird.
Sporttrainer und Ernährungsberater – Pilates
Marion ist Sporttrainerin mit Spezialisierung auf Triathlon und Pilates und verbindet die Entwicklung körperlicher Fähigkeiten mit dem Training von Haltung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle. Ihr Ernährungsansatz ergänzt diese Unterstützung durch die Betonung einfacher, ausgewogener Gewohnheiten, die auf die individuellen Ziele jedes Einzelnen abgestimmt sind.
Wir haben unsere Reisen als echte Auszeiten konzipiert, um aktiv zu werden, sich weiterzuentwickeln, sich selbst herauszufordern und unvergessliche Momente zu erleben. Wir legen großen Wert darauf, zuzuhören, eine freundliche Atmosphäre zu schaffen und unsere Aktivitäten an das jeweilige Leistungsniveau anzupassen.
Egal, ob Sie bereits Leistungssportler sind oder wieder in Form kommen möchten, wir unterstützen Sie mit Freundlichkeit und hohen Standards, ohne dass zwischen den Teilnehmern ein Wettbewerbsgeist herrscht.
Unser Ziel ist es, Ihnen ein Erlebnis zu bieten, das über das sportliche Training hinausgeht: Sie sollen mit der Zufriedenheit über Ihre Fortschritte, neuen Ideen für Ihren Alltag und gemeinsamen Erinnerungen nach Hause fahren.
Bei Personal Coach'In kommen Sie wegen des Sports und gehen mit dem Stolz, sich selbst übertroffen zu haben.
Programm
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Ein herzliches Willkommen in einer natürlichen und freundlichen Umgebung.
- Aktivität Fitness
- Dauer der Aktivität 1h
- Unterkunft Gästezimmer
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Um 18:30 Uhr erwartet Sie ein gemütliches Abendessen, eine Gelegenheit, die anderen Teilnehmer kennenzulernen, Ihre Erwartungen zu besprechen und sich nach Ihrer Reise zu entspannen.
Um 20:30 Uhr wird das Sport- und Ernährungsprogramm für das Wochenende vorgestellt. Sie erhalten einen detaillierten Überblick über die Aktivitäten und die kommenden Highlights.
Tag 1 -
Ein Tag, um deine Grenzen auszuloten und wieder in Kontakt zu treten
- Aktivität Fitness
- Dauer der Aktivität 5h
- Unterkunft Gästezimmer
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Um 7 Uhr morgens beginnt der Tag mit frühem Aufstehen und einem ausgewogenen Frühstück – ideal, um optimal in den Tag zu starten.
Von 9 bis 11 Uhr findet ein intensives Sportprogramm statt. Die Aktivitäten variieren je nach Leistungsniveau und Vorlieben, sind aber darauf ausgelegt, Sie zu fordern und zu fördern.
Um 11:30 Uhr nehmen Sie an einem Ernährungsworkshop in der Küche mit Trainerin Marion teil, die Ihnen praktische Tipps zur Kombination von Ernährung und Leistung geben wird.
Das zwischen 12:30 Uhr und 14:00 Uhr angebotene Mittagessen ist nahrhaft und energiespendend und eignet sich perfekt zur Erholung nach den Anstrengungen des Vormittags.
Der Nachmittag wird von 14:30 Uhr bis 17:30 Uhr mit einer Sporteinheit in Kombination mit Dehnübungen fortgesetzt, um den Körper zu stärken und Muskelverspannungen zu lösen.
Zwischen 18:00 und 19:30 Uhr haben Sie freie Zeit, in der Sie sich entspannen oder einen individuellen Termin mit den Coaches vereinbaren können, um Ihre persönlichen Ziele zu besprechen.
Der Tag endet mit einem gemeinsamen Abendessen um 20:30 Uhr, einer geselligen Gelegenheit, die Erlebnisse des Tages zu besprechen und sich gegenseitig für die kommenden Aufgaben zu motivieren.
Tag 2 -
Ein ereignisreicher Morgen und ein schwungvoller Start
- Aktivität Fitness
- Dauer der Aktivität 3h30
- Unterkunft Gästezimmer
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Eine sportliche Aktivität am Morgen um 7 Uhr ermöglicht Ihnen einen dynamischen Start in den Tag.
Von 8:30 bis 9:45 Uhr nehmen Sie an einem Ernährungsworkshop teil, in dem Sie Ihr Frühstück und Mittagessen zubereiten und dabei praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung erhalten.
Von 10:00 bis 11:30 Uhr bietet Ihnen eine zweite Sporteinheit die Möglichkeit, neue Herausforderungen anzunehmen und Ihre Grenzen zu erweitern.
Mittags findet ein Ernährungsworkshop statt, gefolgt von einem stärkenden Mittagessen – der perfekte Abschluss für diese Erfahrung. Nach dem Mittagessen heißt es Abschied nehmen. Sie reisen mit bereichernden Erinnerungen, nützlichen Tipps zu Ernährung und Fitness sowie neuer Motivation für einen gesunden und aktiven Lebensstil ab.
Tag 3
Unterkunft
Ein charmantes Haus inmitten der Natur, in dem eine freundliche und friedliche Atmosphäre herrscht. Der perfekte Ort, um neue Energie zu tanken, authentische Momente zu erleben und in einem herzlichen und einladenden Umfeld sportliche Ziele zu erreichen.
Anfahrt
Anreise und Zugang zur Unterkunft
Wir begrüßen Sie am Freitag ab 18 Uhr in Labatie-d'Andaure, Ardèche, zum Beginn Ihres Personal Coach'In-Aufenthalts.
Sie können jederzeit zwischen 18 und 23 Uhr anreisen. Wir wissen, dass jeder unterschiedliche Reisebeschränkungen hat und möchten, dass Sie entspannt und stressfrei ankommen können.
Bei früher Anreise freuen wir uns, Sie mit einem freundlichen Aperitif und einem gemeinsamen Essen zu begrüßen, damit Sie sich kennenlernen und Ihren Aufenthalt in einer tollen Atmosphäre beginnen können! 😊
Zu Ihrer Ankunft:
- 📅 Tag: Freitag
- 🕕 Empfang: von 18:00 bis 23:00 Uhr
- 📍 Standort: Labatie-d’Andaure, in der Ardèche
- 🚗 Anreise: Genaue Informationen zur Route und zur Adresse der Unterkunft erhalten Sie vor Ihrer Anreise.
Wir empfehlen Ihnen, uns Ihre voraussichtliche Ankunftszeit mitzuteilen, damit wir Ihren Empfang optimal organisieren können.
Wir freuen uns darauf, Sie wiederzusehen und dieses wunderbare sportliche und menschliche Erlebnis mit Ihnen zu teilen!
Gehe zum Ausgangspunkt
Von Lyon aus: ca. 2 Stunden über die A7, dann die D534 und die D533
Von Paris aus: ca. 6 Stunden über die A7, dann die D21 und die D533
Von Marseille aus: ca. 3 Stunden über die A6 und A7, dann die D534 und D533
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Komfortable Unterkunft in einem Mehrbettzimmer
- Personalisierte Coaching-Sitzungen
- Das angepasste Ernährungsprogramm
- Workshops und Konferenzen
- Zugang zu allen Entspannungseinrichtungen (Whirlpool, Sauna und Außenpool)
- Nachsorge nach dem Aufenthalt
- Gruppenaktivitäten
Im Preis nicht enthalten
- Transport zur Unterkunft
- Persönliche Ausgaben
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
- Sporthandtuch
- Badetuch
- Wiederverwendbare Wasserflasche oder Thermoskanne
- Kleiner Rucksack
- Sonnenbrille
- Sonnenschutzmittel
Kleidung zum Mitbringen
- Sportschuhe
- Atmungsaktive Sportbekleidung
- Ersatzkleidung
- Winddichte oder wasserdichte Jacke
- Eine Kappe
- Funktionssocken
- Badeanzug
- Sandalen oder Flip-Flops
- Ein bequemes Outfit für den Abend
- Eine leichte Daunenjacke
- Eine Mütze
