Jeder Tag ist strukturiert mit einer morgendlichen Pilates-Einheit , drei Tagen Surfen und einem freien Tag zur Erkundung der Umgebung. Insgesamt umfasst das Programm sechs Stunden Pilates- Unterricht pro Morgen und einen ganztägigen Workshop.
🗓️ Programm
Von Sonntag bis Mittwoch:
7:30 Uhr: Pilates & Atemübungen zum Aufwachen – Erdung, sanfte Mobilisierungen und Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur
9 Uhr: Frühstück – frisch, nahrhaft und energiespendend
10 Uhr: Betreuter Surfunterricht – Aufwärmen am Strand, Techniktraining und angeleitete Session entsprechend Ihrem Können
13 Uhr: Mittagessen am Strand – leicht, erfrischend und eine Zeit zum Entspannen – die Füße im Sand
Bis 15 Uhr: Kostenloses Surfen oder Schwimmen – Surfbretter vorhanden, Beratung und Platz zum Erkunden im eigenen Tempo
oder die Möglichkeit, einen Ausflug zu unternehmen (gegen Aufpreis)
15:30 - 18:00 Uhr: Ruhezeit - Erholung, sanfte Dehnübungen und Raum zum Nachdenken.
18 Uhr: Pilates-Workshop (erster Tag) – Die Haltungen verstehen und vertiefen
Zeit, die Grundlagen und die Körperhaltungen zu verstehen (1 Stunde): Freier Abend
20 Uhr: Herzliches Begrüßungsabendessen mit regionalen Spezialitäten und ersten Gesprächen an einem schön gedeckten Tisch.