Langlauf & Biathlon im Jura mit Xavier THEVENARD - 3 Tage
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer3 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortBurgund-Franche-Comté / Jura
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AlterVon 15 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen29.98 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Entdecken Sie die verschneiten Landschaften des Juragebirges auf einem außergewöhnlichen Langlaufkurs unter der Leitung von Xavier Thévenard , dreifacher UTMB-Sieger, und seinem Team aus zertifizierten Trainern. Diese Reise ist ideal für Ski- und Nordischbegeisterte und vereint technische Verbesserung, abwechslungsreiches Training und eine freundliche Atmosphäre inmitten der Natur.
Im Herzen einer unberührten nordischen Landschaft verfeinern Sie Ihre Technik, steigern Ihre Ausdauer und profitieren von der individuellen Betreuung durch einen Spitzensportler. Das Programm beinhaltet außerdem eine Einführung in den Biathlon , die ursprüngliche Disziplin des Champions, ideal zur Entwicklung von Präzision und Atemtechniken nach dem Training.
Mehr über den Werdegang und die Trainingsmethoden von Ultratrailrunnern zu erfahren, bereichert Ihr Verständnis für diesen Sport. Xavier Thévenard teilt seine Erfahrungen , gibt seine Vorbereitungsgeheimnisse preis und führt Sie über seine Lieblingstrainingsstrecken. Ein einzigartiges Erlebnis, bei dem Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen, sich mit einem passionierten Läufer austauschen und die Jura-Berge auf ganz neue Weise erleben können.
Die Highlights
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Ein unvergesslicher Erfahrungsaustausch mit Xavier Thevenard, dem dreimaligen Gewinner des UTMB.
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Kommen Sie und beginnen oder verbessern Sie Ihre Langlaufkünste in der herrlichen Kulisse des Juragebirges.
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Entdecken Sie Biathlon in einer herzlichen und entspannten Atmosphäre!
Fotos
Sport
Niveau
Biathlon
Die Meinung des Experten
Niveau: Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Körperliche Voraussetzungen: Für Anfänger im Langlauf ist regelmäßiges Laufen (2- bis 3-mal pro Woche, 1,5 Stunden) Voraussetzung für die Teilnahme am Programm. Die Gruppen werden vor Ort nach Leistungsniveau eingeteilt, um einen angemessenen Lernfortschritt zu gewährleisten.
In wenigen Zahlen
Langlauf (Skating und klassischer Stil)
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 4h
Biathlon
- Durchschnittliche Schussdistanz: 10 m
Betreuung
Französisch
Xavier THEVENARD, dreimaliger Gewinner des UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc), ist in erster Linie ein begeisterter Langläufer und Biathlet, der vor dem Trailrunning seine Hauptsportart war. Als zertifizierter Langlauflehrer wird er seine Leidenschaft für den Skilanglauf mit Ihnen teilen. Sein Motto lautet: „Freie Ferse, freier Geist…“
Thomas Michaud ist zertifizierter Skilehrer und Ausbilder zukünftiger Skilehrer am Nationalen Nordischen Skizentrum in Prémanon, Jura. Seine pädagogischen Fähigkeiten werden Sie zweifellos für den Langlauf begeistern.
Beim Training wird Xavier THEVENARD von Thomas MICHAUD, seinem Manager und Ausbilder am Nationalen Nordischen Skizentrum für Mittelgebirge, unterstützt. Bei unterschiedlichen Leistungsniveaus kann das Trainerteam auf weitere Langlauflehrer zurückgreifen, die alle Absolventen der Internationalen Skischule Vattay sind.
Programm
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Die verschiedenen Skating-Schritte entdecken oder perfektionieren
- Aktivität Langlauf (Skating und klassischer Stil)
- Dauer der Aktivität 6h
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Nach einem herzlichen Empfang werden wir die Langlaufgruppen nach Können einteilen, um den Unterricht optimal auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen. Der Vormittag ist gezielten Technikübungen gewidmet, die vor allem das Gleichgewicht verbessern und Ihre Grundlagen festigen. Zum Mittagessen treffen wir uns alle zu einem Picknick in einem separaten Raum . In dieser lockeren Atmosphäre können wir uns austauschen und neue Energie tanken. Am Nachmittag geht es auf eine geeignete Runde , um das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Der Tag endet mit unterhaltsamen Gruppenspielen . Nach einem kleinen Imbiss erwartet Sie ein Vortrag über Sporternährung , illustriert durch die Erfahrungen des Ultratrailrunners Xavier Thévenard .
Tag 1 -
Verbesserung im Langlauf und Biathlon-Training
- Aktivität Langlauf (Skating und klassischer Stil)
- Aktivität Biathlon
- Schussdistanz 10 m
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Nach einem gemeinsamen Kaffee treffen Sie sich in Ihrer am Vortag ausgewählten Gruppe . Der Vormittag ist technischen Übungen zur Fortbewegung gewidmet. Zum Mittagessen versammeln sich alle zu einem Picknick in einem privaten Außenbereich – ideal für Nachbesprechungen und eine Stärkung. Am Nachmittag wenden Sie die erlernten Fähigkeiten auf einem speziell angelegten Rundkurs an. Anschließend folgen Spiele zwischen den Gruppen und eine spannende Biathlon-Herausforderung . Nach einem gemeinsamen Snack endet der Tag mit einer Diskussion über motorische Vorlieben und sportliche Fortschritte, bereichert durch die Einblicke des Ultratrail-Läufers Xavier Thévenard .
Tag 2 -
Den Fortschritt festigen und den Skitag mit einem Höhepunkt beenden
- Aktivität Langlauf (Skating und klassischer Stil)
- Dauer der Aktivität 6h
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Nach einem gemeinsamen Kaffee treffen Sie sich am letzten Tag mit Ihren Mitstreitern. Der Vormittag steht im Zeichen von abwechselnden Technikübungen und einer ausgedehnten Tour , die dank der in der Woche erlernten Fähigkeiten mühelos und leicht zu bewältigen ist. Mittags genießen Sie ein gemütliches Picknick im privaten Speisesaal, um Ihre Fortschritte zu besprechen und neue Energie zu tanken. Am Nachmittag erwartet Sie eine originelle und unterhaltsame Langlauf -Aktion . Der Aufenthalt klingt mit einem Nachmittagssnack , einer kurzen Kurszusammenfassung und einem herzlichen Abschiedstreffen aus. Das Programm endet gegen 16:30 Uhr, und die Teilnehmer reisen ab.
Tag 3
Notiz
Dieser dreitägige Trainingskurs in kleinen Gruppen (maximal 8 Personen pro Gruppe) startet im Langlaufgebiet La Vattay und ermöglicht es Ihnen, Ihre Langlauftechnik zu perfektionieren. Dank des Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Trainings, das der Langlauf bietet, ist er die ideale Gelegenheit, Ihre körperliche Vorbereitung auf den Start der Trailrunning-Saison zu optimieren.
Informationen zu den Schneeverhältnissen: Sollte nicht genügend Schnee liegen, findet die Aktivität trotzdem statt! Die Strecke wird dann als Trailrunning-Strecke angelegt , um Ihnen ein komplettes, an die Bergumgebung angepasstes Sportprogramm zu garantieren.
Unterkunft
Die Gites Au Soleil sind zwei Gruppenunterkünfte, die ein sehr hohes Maß an Flexibilität bieten.
Zimmer wie im Hotel, aber mit der Ungezwungenheit und Geselligkeit einer Pension. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Bad, und die Wohnbereiche garantieren Komfort und angenehme Momente mit Ihrer Familie in unseren Bergen und Tälern.
Sowohl im Sommer als auch im Winter lädt die umliegende Natur zum Entspannen ein: Wandern, Skifahren, Mountainbiken oder einfach nur zum Erholen in unberührter Natur.
Die geselligen Räumlichkeiten und die Anpassungsfähigkeit dieser Ferienhäuser bieten vielfältige Möglichkeiten für Familientreffen, Seminare, private Veranstaltungen oder Sportevents.
Anfahrt
Dieser dreitägige Trainingskurs in kleinen Gruppen (maximal 8 Personen pro Gruppe) startet im Langlaufgebiet La Vattay und ermöglicht es Ihnen, Ihre Langlauftechnik zu perfektionieren. Dank des Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Trainings, das der Langlauf bietet, ist er die ideale Gelegenheit, Ihre körperliche Vorbereitung auf den Start der Trailrunning-Saison zu optimieren.
Informationen zu den Schneeverhältnissen: Sollte nicht genügend Schnee liegen, findet die Aktivität trotzdem statt! Die Strecke wird dann als Trailrunning-Strecke angelegt, um Ihnen ein komplettes, an die Bergumgebung angepasstes Sportprogramm zu garantieren.
Gehe zum Ausgangspunkt
- Vom Bahnhof Bellegarde: Nehmen Sie den Bus (Réseau Cars Région Ain – Linie A33) nach Gex – Zentrum (ca. 45 Minuten). Von Gex fährt im Winter der Skibus direkt zum Langlaufzentrum La Vattay (ca. 20 Minuten).
- Mit dem Taxi / Mietwagen: Die direkteste Option ist die Buchung eines Taxis vom Bahnhof Bellegarde (ca. 45 Minuten, rechnen Sie mit Kosten zwischen 90 und 130 € ) oder vom Bahnhof Genf (ca. 40 Minuten).
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Der Aufenthalt wird von Xavier THEVENARD und seinem Team aus qualifizierten Skilehrern betreut.
- Unterkunft in einer Ferienwohnung und in einem Mehrbettzimmer
- Vollpension vom Picknick-Mittagessen am 1. Tag bis zum Picknick-Mittagessen am 3. Tag
- Vorträge/Konferenzen von Xavier Thevenard an den ersten beiden Tagen nach dem Nachmittagssnack
- Ernährungstipps für Trailrunning/Langlauf
- Niveaubasierte Gruppen, die an jedes Individuum angepasst sind
Im Preis nicht enthalten
- Transport zum Treffpunkt
- Tägliche Transfers zum Standort La Vattay
- Skiausrüstungsverleih: vor Ort erhältlich, 60 €/3 Tage bei Vattay Sports
- Zugang zu den Langlaufloipen: 30 €/3 Tage (zahlbar vor Ort)
- Getränke und persönliche Ausgaben
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Option ohne Unterkunft : CHF-143.62 / Person
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
- Skating-Ausrüstung kann vor Ort ausgeliehen werden (60 €/3 Tage bei Vattay Sports).
Kleidung zum Mitbringen
Passen Sie Ihr Outfit an, indem Sie die Mehrschichttechnik anwenden (lässt sich leichter in der Tasche verstauen als eine große Jacke).
Wichtig für Ihre Beine: Tragen Sie über Ihrer Strumpfhose warme oder winddichte Überhosen ( Windstopper / Gore-Tex ), da die technischen Workshops Ruhephasen beinhalten. Vermeiden Sie Skianzüge, die Ihre Bewegungsfreiheit einschränken.
- Für Menschen mit empfindlichen Händen sind leichte Fäustlinge, die für den nordischen Skisport geeignet sind, ausreichend; Sie können zusätzlich zu Ihren normalen Handschuhen auch ein Paar Innenhandschuhe mitbringen.
- Ein warmer Halswärmer ist zusätzlich zur Mütze eine gute Wahl.
- Ein Wasservorrat (in Form einer Thermoskanne oder Wasserflasche) und eine Versorgungstasche sind ebenfalls sehr praktische Ausrüstungsgegenstände.
- Verzichten Sie auf die Verwendung eines Trinkbeutels vom Typ Camelbak, da der Schlauch bei kalten Temperaturen einfrieren kann.
- Eine Sonnenbrille ist unerlässlich, selbst wenn die Sonne nicht stark scheint. Die Blendung durch den Schnee ist immer erheblich.
- Warme Socken sind gut, aber nicht zwei Paar, wie man es manchmal sieht, denn das erzeugt einen Tourniquet-Effekt und man friert noch mehr.
