4 jours de Yoga & Rando à 35 minutes de Paris
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationIle-de-France / Yvelines
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ÂgeDe 18 - 70 ans
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Emissions36.35 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Français
Anglais
Espagnol
Italien
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse ressourçante à seulement 35 minutes de Paris. Nichée au cœur d’une campagne agricole chargée d'histoire, cette chambre d'hôte authentique vous invite à ralentir et à renouer avec l’équilibre naturel des éléments. Loin de l'agitation urbaine, le décor invite à l'ancrage et au lâcher-prise.
Ce séjour de 4 jours propose une immersion bienveillante pour relâcher les tensions accumulées du quotidien. Guidés par le mouvement fluide, le travail sur la respiration consciente et l'écoute attentive de vos ressentis, vous progressez à votre propre rythme.
Chaque pratique permet au corps de se délier et au mental de retrouver un calme profond. Une véritable opportunité pour se reconnecter à soi, s'aligner durablement et reprendre la route l'esprit apaisé, avec une énergie nouvelle.
Les points forts
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24 d'expérience et de pédagogie
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Un lieu calme et paisible
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Un séjour avec de l'empathie et de la convivialité
Photos
Sport
Niveau
Randonnée / Trek
Le mot de l'expert
Le professeur s'adapte à l'élève. En yoga chaque posture peut être adaptée pour être sublimée. Toutes les personnes sont bienvenues pour découvrir cette pratique universelle.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 1 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 1h30
- Distance moyenne/jour : 4 km
Encadrement
Français
Anglais
Espagnol
Italien
Suite à un accident, j’ai découvert le Reiki. Cette pratique m’a littéralement aidée à sortir de la déprime et à dépasser la peur de retourner sur mon lieu de travail, là même où l’accident s’était produit.
Le Reiki s’est révélé être bien plus qu’une technique : une approche énergétique puissante, généreuse, efficace et intemporelle. En me formant puis en obtenant ma certification, j’ai enfin trouvé un sens profond à ma vie. Une évidence s’est imposée : celle d’accompagner les autres dans leurs propres épreuves.
Depuis plus de 14 ans, je me forme continuellement dans différents domaines afin d’offrir à ma clientèle un accompagnement toujours plus riche et complet.
Car chaque personne est unique. Chacun porte son histoire, inscrite jusque dans son être. Grâce au Reiki et aux autres pratiques que j’intègre, j’élargis les possibilités d’accompagnement pour répondre au plus juste aux besoins de chacun.
Aujourd’hui, je suis également professeure de yoga et de stretching postural. J’organise des stages et des retraites, en proposant des expériences variées, pensées avant tout pour les femmes — jeunes ou moins jeunes — qui ressentent le besoin de se reconnecter à elles-mêmes.
Quoi de plus jubilatoire que de continuer de s’émerveiller de ce que la musique peut nous offrir ! Une révélation vécue lors d’un stage que nous avons effectué à Nantes en 2022 avec Elisabeth (ma femme), organisé par Manuel Mahé (sonothérapeute), m’a ouvert de nouveaux horizons. Le constat est simple : l’étendue de ce que l’univers sonore peut apporter de bienfaits sur la santé est certainement sous-estimé et ce qu’il peut offrir de possibilités en terme de créativité musicale est infini. Je suis atteint de « maboulite sonore » !
Programme
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Arrivée sur place et première pratique
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h15
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- 15h30 : Accueil et rencontre
- 16h00 : Nous commençons par une pratique douce pendant 1h15
- 19h30 : Le repas végétarien est servi et nous organisons un jeu "briser la glace" ainsi qu'un mini concert privé où vous pourrez nous accompagner si vous le souhaitez
- 22h00 : temps de repos
Jour 1 -
Approfondir la pratique
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h30
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée commence à 7h30 par deux heures de Sadhana, un temps consacré à la pratique du yoga, à l'exploration et à la conscience de soi.
Le mot sādhana (sanskrit) signifie discipline spirituelle ou pratique régulière orientée vers un but. Il englobe toutes les actions conscientes entreprises pour évoluer intérieurement. La sādhana est la voie pratique, et non seulement la théorie.
Tout au long de la séance, nous découvrons et explorons différents aspects du yoga, notamment l'anatomie et la conscience corporelle, les techniques de respiration.
Chaque jour débutera par cette pratique matinale.
Jour 2 -
Yoga et randonnée
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 1h30
- Distance 4 km
- Activité Yoga
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Je vous propose (en fonction du temps) de découvrir les environs et de vous promener près de la forêt et peut être découvrir la faune qui s'y cache.
Jour 3 -
Dernière pratique et fin du séjour
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Vous débutez la matinée par une séance de yoga au réveil afin de réveiller le corps en douceur et d’étirer les muscles sollicités durant le séjour. Après cette pratique ressourçante, vous profitez d'un massage de 30 min offert, idéal pour relâcher les dernières tensions et clore ces quatre jours d'activité sur une note de récupération complète. Vous prenez ensuite le temps de finaliser vos préparatifs avant de quitter les lieux avec une sensation durable de bien-être physique et mental.
Jour 4
À noter
Selon les prévisions météo, pensez à prévoir des vêtements bien chauds : notre hébergement est situé dans un corps de ferme en pleine campagne, et les températures hivernales peuvent y être fraîches. Pour les randonnées, nous vous recommandons des chaussures de marche adaptées et ne craignant pas la boue.
Hébergement
La chambre d'hôte est un endroit calme et apaisant en pleine campagne au milieu des champs. Nous avons pris le temps de choisir des matériaux nobles pour reconstruire entièrement ce corps de ferme. Le bois et la pierre s'associent pour créer une atmosphère cocooning et zen. Vous vous sentirez à l'aise.
Accès
La gare de Montparnasse dessert la gare de Rambouillet en 35 min.
Se rendre au point de départ
La gare de Montparnasse dessert la gare de Rambouillet en 35 min. Je peux venir vous chercher à la gare à condition d'être prévenue suffisamment tôt pour m'organiser.
Je suis dans une impasse. Vous avez de nombreux endroits pour garer votre voiture. Si vous venez en moto, possibilité de la laisser dans le jardin.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en chambre d'hôte pour 2 personnes
- La pension complète du dîner du premier soir au déjeuner du lendemain
- Les boissons et snacks
- L'encadrement lors des pratiques de yoga et des randonnées
- Le bain sonore
- Activité artistique, atelier créatif et musical
- Un massage de 30 min (facial ou dos)
- Cadeaux faits maison
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au point de rendez-vous
- Les massages ou soins de plus de 30 min
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- tapis
- yoga pad
- brique de yoga
- zafu
- sangle
- mini tapis chauffant en hiver
Équipement à prévoir
- Bandeau pour les yeux
- Serviette (grand style fouta pour massage et tapis)
Vêtements à prévoir
- Vous avez besoin de vêtements amples
- Chaussures adaptées pour les randonnées surtout l'hiver
L'équipe de Elisabeth
Laurence est une professeure certifiée cumulant 23 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga, elle parle trois langues en plus du français. Laurence propose un accompagnement personnalisé et accessible à tous, favorisant une pratique du yoga fluide et adaptée. Son approche chaleureuse permet d'allier sérénité, transmission authentique et bien-être au quotidien, garantissant un suivi attentionné tout au long de l'expérience.
